體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖。你想知道好吃的紅豆面包是如何做的嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹紅豆面包的做法步驟。

　　制作紅豆面包需要準(zhǔn)備的材料

　　紅豆面包制作過程中的步驟圖

　　1.主料中所有材料依次倒入面包桶，開啟【和面】程序。(整個(gè)和面程序共30分鐘) 黃油用微波爐加熱幾十秒軟化。(注意不要熔化)

　　2.10分鐘后，面團(tuán)已經(jīng)光滑，加入軟化的黃油。

　　3.繼續(xù)攪拌成光滑的面團(tuán)。取出攪拌刀，收圓面團(tuán)。選【發(fā)酵】功能進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。

　　4.一小時(shí)后，面團(tuán)發(fā)酵成2倍大。

　　5.取出面團(tuán)，稱量好分成三等分。

　　6.分別滾圓，蓋上保鮮膜松弛15分鐘。

　　7.取一個(gè)松弛好的面團(tuán)搟成橢圓形面片。

　　8.翻面后旋轉(zhuǎn)90度。

　　9.鋪上紅豆餡。

　　10.由上面開始卷起，包好。

　　11.捏緊收口。

　　12.依次做好所有面團(tuán)。蓋上保鮮膜松弛5分鐘。

　　13.稍稍搓長。(順著面團(tuán)延展方向，動(dòng)作一定要輕)

　　14.開始編辮子。

　　15.編好的樣子。

　　16.兩頭疊在底部，團(tuán)起來。

　　17.放入面包桶。開啟【發(fā)酵】功能進(jìn)行二次發(fā)酵。

　　18.發(fā)到2.5倍大。(我用了70分鐘)

　　19.表面刷上全蛋液。選【烘烤】功能，淺燒色，開始烘烤。

　　20.40分鐘后，面包烤好，立即倒出面包晾涼。

　　紅豆的價(jià)值功效

　　1、保護(hù)心臟

　　紅色食物入心，李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，主要因?yàn)榧t豆鉀含量高，維護(hù)心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護(hù)作用。

　　2、紅豆消水腫

　　我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹

　　雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛?

　　4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源

　　減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

紅豆面包的相關(guān)做法：

1.紅豆面包的好吃做法

2.面包機(jī)做紅豆面包的做法步驟

3.面包機(jī)紅豆面包的做法

4.蜜紅豆面包的做法教程