鯽魚湯自身就極其鮮美，不適合放味精、雞精等增鮮調(diào)味劑，添加后反而影響鯽魚湯的原汁原味。清燉小鯽魚湯應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹清燉小鯽魚湯的做法圖解。

　　制作需要準(zhǔn)備的材料

　　烹飪過(guò)程中的步驟圖

　　1.鯽魚五條，是老公釣的魚，拿回家時(shí)就這樣子，在水里游來(lái)游去，決對(duì)的新鮮!

　　2.鯽魚去掉鱗片，清洗干凈，這一步由老公友情贊助

　　3.砂鍋內(nèi)倒入適量清水，放入蔥姜片，再放鯽魚。大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉一個(gè)半小時(shí)即可。

　　4.出鍋的鯽魚湯，放少許鹽調(diào)味即哥。魚少，水多，所以顏色就淡一些了。

　　鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、開(kāi)胃健食

　　鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯味香湯鮮，對(duì)食欲欠佳的人來(lái)說(shuō)十分適合，能開(kāi)胃健食，并且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。

　　2、下奶

　　鯽魚湯和豬腳湯等在我國(guó)民間一直都是最好的下奶食物，在食用之后對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)奶有很好的作用，鯽魚湯中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后虛弱尿液有補(bǔ)益作用，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)奶和產(chǎn)后恢復(fù)。

　　3、降脂

　　鯽魚是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，但是不是說(shuō)鯽魚不含有脂肪，鯽魚中含有少量的脂肪酸，但是都屬于不飽和脂肪酸，這類脂肪酸在食用之后能在血管中結(jié)合膽固醇和甘油三脂，并攜帶它們離開(kāi)血管，對(duì)高血脂有一定的治療作用。

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