玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。你了解排骨海帶玉米湯要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦玉米海帶排骨湯的圖解做法。

　　排骨海帶玉米湯的材料準(zhǔn)備

　　排骨海帶玉米湯的制作過程

　　1.豬脊骨洗凈

　　2.玉米棒一個(gè)

　　3.洗凈切塊

　　4.海帶泡好備用

　　5.豬脊骨過水焯一下去血沫，撈出后再用溫水清洗一下

　　6.電壓力鍋里添清水把所以東西放進(jìn)去放適量鹽和料酒

　　玉米的養(yǎng)生功效

　　從食療角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等，適用于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、老年人習(xí)慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健。

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止動(dòng)脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

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