玉米白面饅頭玉米不僅有開(kāi)胃的功效，玉米還有降血壓、降血糖的功效。平時(shí)生活中你會(huì)做玉米面饅頭嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹玉米白面饅頭的做法。

　　玉米白面饅頭的食材準(zhǔn)備

　　玉米白面饅頭的具體做法步驟

　　1.在面粉里放入玉米面。

　　2.把酵母用溫水溶化。

　　3.把面里放入適量的溫水、酵母揉成團(tuán)，放溫暖處發(fā)酵。

　　4.發(fā)酵好了揉勻了再切成小塊。

　　5.揉成小饅頭餳二十分鐘后放蒸鍋上大火再蒸二十分鐘就可以了。

　　玉米的食療作用

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排除廢物，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

　　2、美容護(hù)膚

　　與秘密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米含有的維生素B1、B2等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

　　3、玉米強(qiáng)化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

　　除了玉米粒，可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米須對(duì)糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者，可以嘗試用玉米須。

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