土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。好吃的土豆燉排骨應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你土豆燉排骨的家常做法。

　　土豆燉排骨的制作食材

　　土豆燉排骨的做法步驟

　　1.排骨切好，放水冷水中泡出血水。

　　2.排骨放入熱水中綽一下

　　3.綽好水，洗凈排骨

　　4.鍋中放水，排骨放入

　　5.倒入適量料酒

　　6.倒入少量白醋

　　7.放入生姜片和大蔥

　　8.蓋鍋蓋，按煮飯鍵煮開后，在按保溫鍵燜10分鐘。

　　9.燜好后放入切好的紅蘿卜，土豆，豌豆，煮軟就可。

　　土豆的功效和作用

　　1.健脾通便

　　土豆富含豐富的維生素、鉀、纖維素等，能促進(jìn)脾胃的消化功能，幫助通便，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　2.緩解負(fù)面

　　情緒土豆中含有維生素C，能有效的緩解人體的負(fù)面情緒，使人體保持活力。

　　3.降糖降脂

　　土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，而黏液蛋白則能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性。

　　4.美容養(yǎng)顏

　　土豆是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，可以中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而達(dá)到美容、抗衰老作用。

　　5.利水消腫

　　土豆中含有的鉀能取代體內(nèi)的鈉，并且能將鈉排出體外，有利于腎炎水腫患者和高血壓患者的康復(fù)。

　　6.減肥

　　土豆在所有膳食纖維食物當(dāng)中富含著大量的維生素和礦物質(zhì)，而且土豆產(chǎn)生的熱量也少，淀粉含量極少，脂肪含量?jī)H有0.1%，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。

土豆燉排骨的做法推薦：

1.土豆燉排骨的做法過程

2.土豆燉排骨要怎么做

3.好吃的土豆燉排骨該怎么做

4.家常的土豆燉排骨要如何做