為什么生完孩子會掉頭發(fā)
對于剛剛生完寶寶的女性朋友來說，最讓她們感到頭痛的問題就是脫發(fā)。那么女性產后為什么容易脫發(fā)呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
產后掉頭發(fā)的原因：
一、激素改變
懷孕的時候體內雌激素量增多 ,使妊娠期的頭發(fā)成為一生中最美的時期。這些“壽命長”的頭發(fā)在“超期服役”。一旦小天使降臨人間 ,體內雌激素含量開始減少 ,恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因此雌激素的“減少” ,使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛“退役” ;與此同時,新的秀發(fā)又一下子生長不出來 ,就形成脫發(fā)。
二、營養(yǎng)不足
按理說產婦的營養(yǎng)應該是十分豐富 ,不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是 ,現在有許多產婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖,影響體形美 ,因而節(jié)食、挑食 ,加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高 ,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差 ,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,就會影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
三、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關系十分密切。有些產婦希望能生個男孩,結果生了女孩 ,大失所望 ,內心不悅。再加上來自各方面的許多精神壓力 ,這種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。而脫發(fā)又會成為新的精神刺激因素 ,如此循環(huán)不止 ,脫發(fā)越來越多。
產后掉頭發(fā)怎么辦：
秘訣一：選對洗發(fā)水
選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)水可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結毛躁，并在洗發(fā)后加上潤發(fā)乳使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。
秘訣二：洗頭方式
每周洗發(fā)次數則取決于個人的發(fā)質，但仍建議盡量減少洗頭的次數，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
秘訣三：溫水洗頭
沖洗頭發(fā)時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。
秘訣四：吹頭發(fā)方式
吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。
秘訣五：梳頭的技巧
梳頭發(fā)時應選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。
秘訣六：保持身心愉快
保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!
產后掉頭發(fā)吃什么好：
1.補碘
有些產婦雖然沒有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的?？梢远喑愿缓獾氖澄?，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.補充鐵質
有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫發(fā)的情況，所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3.補充植物蛋白
脫發(fā)還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發(fā)脫發(fā)。建議產后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更健康。
5.補充維生素E
VE也有助于毛發(fā)生長，可以緩解脫發(fā)的問題。所以女性產后可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
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