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      《時間管理幸福學(xué)》的經(jīng)典書摘

      時間: 雪珠631 分享

      《時間管理幸福學(xué)》的經(jīng)典書摘

        從春秋時代莊子的"吾生也有涯,而知也無涯。"到漢樂府里的"少壯不努力,老大徒傷悲。"再到顏真卿的"三更燈火五更雞,正是男兒讀書時。"以至朱熹的"少年易學(xué)老難成,一寸光陰不可輕。"沿襲到現(xiàn)代郭沫若的"時間就是生命,時間就是速度,時間就是力量"。歷朝歷代的人們都以珍惜時間為己任,都以珍惜時間為美德??梢姇r間對于人類生命的重要性是不言而喻的。

        時間管理不是方法論而是原則性問題。

        一、有關(guān)壓力

        1、上班族的壓力

        工作時間長,不但不代表你很努力,很可能意味著你很沒有效率。

        上班族的壓力很大:

        (1)工作需要的能力>你的能力,讓你喘不過氣。

        如果你喜歡這個工作,那么拼命讓自己擁有做這個工作的能力;

        如果你不喜歡,那么趕快離開,世界上最大的折磨叫做“壯志消磨”,浪費人生比浪費時間可怕。

        (2)工作需要的能力<你的能力,讓你不斷嘆氣。

        2、三種錯誤的減壓方式

        (1)山洪暴發(fā):在眾人毫無預(yù)期的情況下爆發(fā)

        (2)醉生夢死:無節(jié)制的依賴藥物、酗酒等,最后心靈更加空虛,人生更加無趣。

        (3)全盤改變:善于“激烈改變?nèi)松?rdquo;,比如辭職、分手等,此類人群擅長“歸罪”,不善于解決,認為“都是XX害的,離開ta就好了”,完全不肯面對結(jié)果。

        3、與壓力和解

        (1)如果你太沒有壓力,常常會把不該由自己承受的壓力也承攬的自己身上。(比如擔心“婆媳關(guān)系”“理財壓力”的家庭主婦,沒有工作壓力,但仍然感到喘不過氣來)

        (2)如果你砍掉最大的壓力,那么,第二大的壓力就會變成最大的壓力。

        (3)負面壓力:產(chǎn)生急躁、疲憊、神經(jīng)兮兮等問題

        良性壓力:打電玩的關(guān)卡、競爭等,促使人們達成目標

        如果一個人有足夠的能力或雄心,卻處在“壓力過低”的狀態(tài),他會變得:憤世嫉俗、消極、內(nèi)向、愛管閑事。。。

        (4)壓力太低:提升壓力,可以學(xué)習(xí)新的事物

        壓力太高:減輕壓力,旅行、運動等等(減壓的方式必須的你熟悉熱愛的,且你不靠它謀生)。學(xué)會將“壓力”設(shè)成“娛樂頻道”,將感到有壓力的苦差事轉(zhuǎn)換成“呦,我是在享樂”,讓心靈得到安慰和成就感。你選擇的“娛樂方式”常常不知不覺影響你的未來。

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