攀巖對身體有什么好處

　　攀巖運動，相信很有朋友們都沒有嘗試過，因為這可不是一般的運動，這需要勇氣與膽量。不要看它那么難以接近，其實它好處多著呢!下面就讓學習啦小編來告訴你攀巖對身體有什么好處。

　　攀巖有以下六大好處：

　　●增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上。

　　●增強體力(Strength) 攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

　　●集中力(Concentration) 腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

　　●進取心(Initiative) 當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　●自信心(Self-Confident) 面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　●平衡感(Balance) 被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感!

　　攀巖的起源：

　　攀巖運動的起源，攀巖運動源自一個美麗的愛情故事：在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長著一種珍奇的高山玫瑰。相傳只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿的愛情。于是，勇敢的小伙子便爭相攀巖，摘取花朵獻給心愛的人。

　　攀巖運動的起源，攀巖運動是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。

　　攀巖運動的起源，進入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。1988年6月國際競技攀登比賽在美國舉行。1989年首屆世界杯分階段在法國、英國、西班牙、意大利、保加利亞和前蘇聯(lián)舉行。運動員參加各地比賽，最后累計總成績，進行排名。世界杯攀登比賽每年舉行一次。

　　攀巖運動的起源，隨著攀巖運動的蓬勃發(fā)展，國際攀聯(lián)在各大洲成立委員會，組織洲內(nèi)地區(qū)性大賽。“亞洲攀委會”1991年1月2日在香港成立，第一屆亞錦賽91年12月在香港舉行。1993年12月在我國長春舉行了第一屆亞錦賽。1987年中國登協(xié)主辦了第一屆全國攀巖比賽列入全國比賽項目。
　　攀巖的基本技巧：

　　攀巖的基本技巧1、盡量節(jié)省手的力量

　　所有攀爬者應(yīng)該具備手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應(yīng)盡量用腿部力量，來節(jié)省手的力量。

　　攀巖的基本技巧2、控制好重心

　　控制重心平衡是攀巖過程中最關(guān)鍵的問題，重心控制得好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量。

　　攀巖的基本技巧3、有效休息

　　在攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬完全程比較困難，所以想爬得高一些，應(yīng)該會有效地進行休息。

　　攀巖的基本技巧4、主動學調(diào)節(jié)呼吸

　　初學者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續(xù)的過程，從一開始就應(yīng)該主動去調(diào)節(jié)呼吸，而不應(yīng)該等快堅持不住了再去調(diào)整。