高爾夫球?qū)儆谝豁?xiàng)健康、積極的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在當(dāng)前備受人們喜歡，對(duì)于鍛煉身體、陶冶情操有不錯(cuò)的效果，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹打高爾夫的益處，謝謝閱覽。

　　打高爾夫的益處介紹

　　1、鍛煉眼睛

　　在打高爾夫球的時(shí)候，需要眼睛觀察球與球洞的距離，在觀察過(guò)程中，頭腦中在思考球的運(yùn)行軌跡，能刺激眼睛周?chē)毫鲃?dòng)。

　　高爾夫球場(chǎng)通常范圍大，對(duì)于人們遠(yuǎn)視前方有很好的作用，這樣在邊打球、邊走動(dòng)的過(guò)程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛煉，對(duì)于保護(hù)眼睛很有幫助。

　　2、鍛煉臂力

　　擊打球的時(shí)候，需要手臂發(fā)力，根據(jù)球與球洞的距離，發(fā)出大小不一的力。距離遠(yuǎn)，手臂發(fā)力較大;距離近，手臂發(fā)力則變小。

　　這樣就能較好的鍛煉手臂，對(duì)于手臂血液的流動(dòng)、手臂肌肉的擴(kuò)張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來(lái)越靈活。

　　3、鍛煉腰部

　　在打球時(shí)候，需要我們微微的彎著身子，眼睛注視著球，手握著球桿進(jìn)行有規(guī)律的擺動(dòng)，身體這個(gè)時(shí)候保持恒定，一下?lián)糁?，然后向下一個(gè)球洞行走。

　　彎著身子打球、蹲下身子撿球、站起身子行走，在這一系列的過(guò)程中，可以較好的鍛煉腹部、腰部，對(duì)于去除腹部贅肉、鍛煉腰部肌肉有較好的作用，從而達(dá)到減輕體重的目的。

　　4、鍛煉膝蓋

　　相比其它部位，在打高爾夫的時(shí)候，可能會(huì)造成膝蓋受到傷害是不少人認(rèn)為的詬病，也有人會(huì)說(shuō)，打高爾夫百利唯傷膝蓋，是說(shuō)在打高爾夫的時(shí)候，或多或少會(huì)損傷膝蓋。

　　站直身子，進(jìn)行走動(dòng)，彎著身子打球，身體重量下降，膝蓋會(huì)呈現(xiàn)一定的彎曲狀，造成膝蓋受力過(guò)重。隨著打球的次數(shù)增多，能夠提高關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，增強(qiáng)韌帶的柔軟度，膝蓋能夠得到較好的鍛煉，會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

　　5、促進(jìn)血液流動(dòng)

　　相比其它球類(lèi)，高爾夫球并不激烈，在步行的過(guò)程中，進(jìn)行打球、鍛煉身體，但即使是這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心臟也有一定的鍛煉作用。

　　高爾夫是室外運(yùn)動(dòng)，能攝入較多的氧氣，對(duì)輸送至身體各處很有效，可以提高各個(gè)器官的工作，對(duì)于鍛煉心臟、促使冠狀動(dòng)脈生出較多血液給心肌很有效，加速身體血液循環(huán)。

　　在打球、步行的過(guò)程中，能增強(qiáng)心臟血管功能，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)非常有效，有效保健好身體。

　　孩子打高爾夫的好處

　　1、鍛煉身體

　　高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿(mǎn)新鮮空氣和陽(yáng)光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材。

　　2、可獨(dú)自行動(dòng)

　　許多球類(lèi)都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的去處。

　　3、與不良愛(ài)好分手

　　許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛(ài)好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾籮，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球就累了，累了想睡覺(jué)!

　　4、節(jié)約了開(kāi)支

　　這是對(duì)那些有應(yīng)酬或不良愛(ài)好的人來(lái)說(shuō)的，為了應(yīng)酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，大客一般都要三五千，多的上萬(wàn)，如果對(duì)方打高球，請(qǐng)他去打球最好不過(guò)了，錢(qián)節(jié)約了，還鍛煉了身體，對(duì)方也開(kāi)心。

　　5、調(diào)節(jié)情緒

　　打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對(duì)那些急性子的人來(lái)說(shuō)最好的磨練，關(guān)鍵時(shí)刻一定要沉住氣，什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的一分鐘，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩(wěn)重了。

　　6、最好的社交活動(dòng)

　　你想與人交朋友，請(qǐng)吃飯別人不一定想去，常言道“請(qǐng)吃飯不如請(qǐng)流汗”，如果去球場(chǎng)談，效果更好。

　　7、培養(yǎng)了高尚情操

　　打高球很講究禮儀，在球場(chǎng)上有許多規(guī)矩，如別人發(fā)球不要講話(huà)，穿著不能隨便，球場(chǎng)上要注意互相禮讓?zhuān)⒁庾袷厍驁?chǎng)規(guī)則等。

　　8、不斷追求，永無(wú)止境

　　打高球很有意思一點(diǎn)就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次……當(dāng)你打到一百桿時(shí)，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球還有反復(fù)，波浪式前進(jìn)，不斷追求，不斷進(jìn)步，永無(wú)止境。

　　9、鍛煉判斷思考能力

　　要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動(dòng)作和球場(chǎng)果嶺草坪狀態(tài)，不能依賴(lài)教練或球童，因?yàn)槭悄阕约涸诖蚯?，你的腦袋如何控制球桿別人不能代替的，這就要自己多思考多判斷，不斷掌握不同環(huán)境下的打球方法。

　　10、廣交朋友

　　每個(gè)人都有許多朋友，但許多朋友有利益沖突，難以放開(kāi)，但認(rèn)識(shí)的球友都是自愿的，可以放心地談球經(jīng)，無(wú)須擔(dān)心，打球也是AA制，不存在欠誰(shuí)的人情。