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      打高爾夫時易犯哪些錯誤

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      打高爾夫時易犯哪些錯誤

        隨著人們對高爾夫運動的了解,越來越多的人開始打高爾夫,即使天氣不好,也風雨無阻。提高高爾夫擊球質(zhì)量對于每一個打高爾夫的運動員來說都是尤為重要的。那么我們在高爾夫擊球時容易犯哪些小毛病?以下是小編為你整理的打高爾夫時易犯的錯誤分析,希望能幫到你。

        打高爾夫時易犯的錯誤

        1、不能保證永遠都用桿頭甜蜜點或桿面的中心位置接觸球。球接觸桿面的位置偏差1/4英寸,損失的距離在12碼以上。如果擊球時是桿頭部接觸球,那么偏差就會達到3/4英寸,也就是損失36碼以上的距離。所以必須確定永遠讓桿頭的甜蜜點擊中球。可以在球具店購買一些特殊的貼紙,貼在桿面的中心位置,然后通過加強訓練,直至永遠是桿面中心點接觸到球。

        2、上桿到頂點的位置過度,導致下桿過程雙臂遠離身體。導致的結果是產(chǎn)生由外而內(nèi)的揮桿路徑,擊球力量被減弱。解決這個問題,應該在下桿過程中重點注意右肘關節(jié)的位置。試試這樣的訓練:始終保證右手肘關節(jié)緊靠著身體,上桿到頂點,正常下桿,在下桿完成一半時,再讓右肘離開身體。

        這樣會讓你的雙臂夾緊身體,保證桿頭的位置始終處在雙手之后,產(chǎn)生右內(nèi)而外的擊球揮桿軌跡,完全釋放擊球力量。

        3、如果在開始下桿的時候,轉動右肩是朝著目標方向,其結果和上桿過度一樣。解決這個問題,要注意在開始下桿的時候,感覺右肩是在向下轉而不是向前轉。這才會幫助雙臂夾緊身體,并產(chǎn)生由內(nèi)而外的揮桿路徑。

        4、擊球時老是擊中球的外側部,產(chǎn)生左旋或右旋的飛行軌跡。要克服這個問題,你必須保證通過由內(nèi)而外的揮桿軌跡擊中球的內(nèi)側部。為了幫助自己達到這個目的,用一支桿指示出正確的由內(nèi)而外的揮桿路線,然后加強練習。

        5、開始下桿時,是從上半身開始發(fā)力而不是從下半身開始發(fā)力。這樣也會導致雙臂在下桿時遠離身體,使得揮桿力量減弱??朔@個問題,要有下桿時從下半身開始發(fā)力的意識,而上半身只是跟隨著完成揮桿動作。重點訓練下桿時從下半身開始發(fā)力,而不是上半身。

        6、在錯誤的揮桿軌跡點接觸球,比如桿頭在接觸球前先碰到了地面。這樣勢必會減少擊球力量,并且造成擊球過厚或是打薄。為了保證正確的接觸到球,可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置。通常在使用中鐵桿擊球時,球位于站位時兩只腳連線中部的正前方。

        為了提高觸球的準確度,可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置,這能幫助你更好的接觸球。當擊球信心得到加強后,可以讓球會回到中間的位置。

        高爾夫實用技巧

        一、引桿

        很多球手在剛開始揮桿時就移動手腕,這個動作會產(chǎn)生很多不良后果,比如縮小了揮桿半徑,導致桿面開放等。要使你的力量最大化,你必須在引桿時固定好左手腕,擴大揮桿半徑。要點是引桿時用肩膀,而不是用手,手的作用只是握住球桿而已,多加體會吧!

        二、熟練推桿

        每個球場的果嶺速度都不一樣,在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧!

        1、推過最高點

        在遇到先上后下的情況時,應優(yōu)先保證球推過最高點,之后的距離就交給重力去完成吧。

        2、確定彎折點

        在遇到較大的線時,應該先觀察確定一個彎折點,并且朝著那個點推擊,剩下的就只用考慮力量。

        3、規(guī)律的加速

        這點需要勤加練習,讓桿頭柔和且有力的穿過球,這是保證一次柔和推擊的重要因素。

        三、五桿洞策略

        很多五桿洞你幾乎都快2桿上了,這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五桿洞,不然很容易高于5桿完成。有時候越是想兩桿上,越容易在一號木上出事故,相反的,選擇三木開球,更大的角度,更短的距離,也更易于控制,把球打上球道,第二桿估算一個適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打,這樣的話意外情況會少很多。

        四、上坡位短桿

        第二桿進攻果嶺后,球落到了低于果嶺很多的坡地上,你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿,你害怕打短,但是看不到旗桿確實難估算距離,怎么辦呢?

        第一步,走到一個即看得見旗桿,又看得見球的地方,估算出大概距離,然后回到球位旁,想象透視障礙看到旗桿。

        第二步,做幾次試揮桿,保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面,擊球時姿勢應為:肩部與地面平行,球桿垂直于地面,重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號,并且做出全揮桿,重心則一直保持在右腳。

        打球后飲食注意事項

        1.不要暴飲暴食

        運動之后,我們身體的血液循環(huán)速度就會加快,心臟的跳動也會加快,我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開,這個時候我們切記不能暴飲暴食,是非常傷身的,要先補水,喝一點水,緩一緩再吃飯。

        2.吃容易消化的食物

        飲食上我們要吃容易消化又富有營養(yǎng)的食物,保證足夠的蛋白質(zhì),輔助性的吃一些維生素,比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等,因為運動后我們的腸胃功能是比較弱的,吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。

        

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