隨著時(shí)代的發(fā)展,籃球技術(shù)也處在不斷的發(fā)展過(guò)程中,籃球運(yùn)動(dòng)的每一次變革均是由技術(shù)所推動(dòng)的,而籃球運(yùn)動(dòng)不斷提高的技術(shù)性也給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增添了更多的看點(diǎn)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣能提高自己的籃球技術(shù)，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

　　提高自己籃球技術(shù)的方法：

　　1、投籃方面。

　　一般的投籃姿勢(shì)是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　2、配合方面。

　　籃球比賽時(shí)，配合很重要，要提前判斷隊(duì)友的跑位，在反擊時(shí)尤其重要，如果能及時(shí)的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

　　3、勤學(xué)苦練。

　　想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時(shí)最好找?guī)讉€(gè)好友進(jìn)行對(duì)打，比自己?jiǎn)尉毟杏锰?，效果更好?/p>

　　4、找個(gè)好師傅。

　　想學(xué)好籃球，打好基本功，找個(gè)專業(yè)的師傅很重要。籃球的技術(shù)好與壞，與剛開始接觸籃球時(shí)的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開始學(xué)的動(dòng)作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個(gè)好師傅練習(xí)。

　　5、運(yùn)球方面。

　　運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

　　傳球方面。

　　6、傳球方面。

　　傳球時(shí)，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

　　訓(xùn)練自己籃球技術(shù)的練習(xí)方法：

　　一、運(yùn)球

　　1、手勢(shì)，運(yùn)球的時(shí)候五指張開，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接觸球的。

　　2、拍球：拍球的時(shí)候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動(dòng)，但是軀干不要晃，拍球要有力。

　　3、換手：兩只手都熟練以后，可以進(jìn)行換手練習(xí)了，注意是球隨手走，不是手隨球動(dòng)。

　　4、雙手運(yùn)球：運(yùn)球熟練后，可以用兩個(gè)球一起運(yùn)的方法培養(yǎng)控球能力。

　　二、投籃

　　1、姿勢(shì)：投籃最重要的是姿勢(shì)，剛開始要大致確定好自己的姿勢(shì)，最好請(qǐng)教一個(gè)職業(yè)教練，他們的指導(dǎo)是很有幫助的。一般是一只手發(fā)力，一只手瞄準(zhǔn)。

　　2、力道：球出手時(shí)的力道是非常有講究的，用力依次從手肘，手腕，最后是手指撥球，撥球用力的方向決定球的準(zhǔn)星，所以一定要注意，千萬(wàn)不要養(yǎng)成不良習(xí)慣。

　　3、練習(xí)：從近到遠(yuǎn)每天堅(jiān)持進(jìn)行投籃練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有一種手感，有了手感投籃準(zhǔn)確度會(huì)高很多。

　　三、腳步

　　1、比賽中腳步是非常關(guān)鍵的，腳步流暢的可以從容穿過(guò)對(duì)方的防守，生澀的就會(huì)作繭自縛。

　　2、練習(xí)腳步在練習(xí)運(yùn)球時(shí)就要能夠配合進(jìn)去，自己經(jīng)常假設(shè)對(duì)方防守時(shí)自己應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，并且要多練習(xí)，達(dá)到流暢的程度。

　　四、實(shí)戰(zhàn)

　　1、找一個(gè)懂籃球的進(jìn)行斗牛，學(xué)習(xí)一些類似“急停跳投”、“轉(zhuǎn)身”、“勾手”、之類的技巧，在對(duì)戰(zhàn)中想想如何運(yùn)用。

　　2、看一些經(jīng)典的比賽，高水平的比賽會(huì)對(duì)你的意識(shí)有非常顯著的提高，你也可以模仿一些球星的風(fēng)格，這些都是很有利于提高球技的。

　　3、注意團(tuán)隊(duì)意識(shí)，比賽中要注意配合，不能各自為戰(zhàn)。

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