籃球怎么上籃的技巧方法有哪些
籃球比賽中主要是通過(guò)上籃投球來(lái)贏得分?jǐn)?shù)。那么籃球技巧都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的籃球的上籃技巧，望大家喜歡。
籃球的上籃技巧1、練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵
三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑最好，先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí)，心中默念一步、二步，到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。
步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí)，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn)，不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。
籃球的上籃技巧2、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要
練習(xí)三步上籃還是很簡(jiǎn)單的，但畢竟籃球是競(jìng)技比賽，每隊(duì)都有5人參加。場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的，想要進(jìn)行三步上籃，必須要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。
當(dāng)對(duì)方防守松懈時(shí)，要看準(zhǔn)空當(dāng)，快速啟動(dòng)，閃電般殺到籃下進(jìn)球得分。如果對(duì)方防守很嚴(yán)，不要硬闖，因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對(duì)方，裁判很可能判你帶球撞人，當(dāng)然，也有對(duì)方阻擋犯規(guī)這一可能。
總而言之，盡量看準(zhǔn)機(jī)會(huì)再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過(guò)人、突破等技巧，非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃。
籃球的上籃技巧3、三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)
上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
在第三步身體跳躍時(shí)，手腕輕松地把球拋出，盡量柔和，讓球有回旋的余地，這樣投籃的命中率才高。
籃球的上籃技巧4、看準(zhǔn)籃筐
三步上籃最后一步，也是最關(guān)鍵的一步就是投籃進(jìn)球了。此時(shí)，要眼疾手快，看準(zhǔn)籃筐的位置，重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域。
這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點(diǎn)，把球投到方框里面，進(jìn)球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準(zhǔn)了，反彈入筐幾率百分百(前提應(yīng)用力均勻)。
籃球的上籃技巧5、掌握好投籃力度
很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。
三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時(shí)，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。
當(dāng)有人防守時(shí)，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進(jìn)筐。
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