籃球運(yùn)球過人視頻

　　籃球有很多訓(xùn)練方法，那么最實(shí)用也是最簡單的運(yùn)球過人方法，有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球過人視頻，謝謝閱覽。

　　籃球運(yùn)球過人教學(xué)視頻

　　籃球運(yùn)球練習(xí)方法介紹

　　練習(xí)方法(一)：

　　1.著重基本技術(shù)訓(xùn)練主要是針對運(yùn)動員動作不規(guī)范，基本功不扎實(shí)。

　　2.應(yīng)該全面提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)。

　　3.有必要加強(qiáng)運(yùn)動員的思想品德教育，形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。

　　4.單手運(yùn)球100下。

　　5.單手身前左右運(yùn)球。

　　6.單手身側(cè)前后運(yùn)球。

　　7.雙手體前變向運(yùn)球。

　　8.運(yùn)球時嘗試胯下運(yùn)球。

　　9.雙手背后運(yùn)球。

　　10.雙手原地8字運(yùn)球。

　　練習(xí)方法(二)：

　　1.運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。

　　2.球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。

　　3.運(yùn)球時要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

　　4.要與投籃和傳球相結(jié)合，運(yùn)用持球突破自我。

　　5.突破時要敢于接近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

　　6.對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

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