籃球胯下運(yùn)球技巧：第一步：降低重心，第二步：靠手腕的力量撥力，第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，第五步：練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球，開(kāi)始時(shí)先沿邊線練習(xí)直線，胯下運(yùn)球時(shí)，力度要均勻一些，不能用勁過(guò)猛，否則容易把球打飛。適當(dāng)?shù)牧Χ茸詈?，練好之后再加快速度，剛開(kāi)始練習(xí)不能著急。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　掌握好基本姿勢(shì)

　　胯下運(yùn)球的前提是擺好姿勢(shì)，兩腿要一前一后的分開(kāi)。身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣。上身要挺直，不要低頭。

　　把握好籃球的落點(diǎn)

　　胯下運(yùn)球時(shí)籃球的落點(diǎn)要合適，應(yīng)該在大腿的正下方，偏離這個(gè)位置容易讓籃球或者砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發(fā)生失誤。

　　拍球通過(guò)胯下要力度均勻

　　胯下運(yùn)球時(shí)，力度要均勻一些，不能用勁過(guò)猛，否則容易把球打飛。適當(dāng)?shù)牧Χ茸詈?，練好之后再加快速度，剛開(kāi)始練習(xí)不能著急。

　　胯下運(yùn)球避免手托球

　　在胯下運(yùn)球時(shí)，左右手要來(lái)回倒球，如果平常的習(xí)慣不好，一只手容易把籃球托起，只要手心朝上就是托球違例了。所以拍球手掌一定要向下。

　　胯下運(yùn)球要多加練習(xí)

　　想練好胯下運(yùn)球，必須有持之以恒的精神，需要勤學(xué)苦練才有效果?？梢哉谊?duì)友或朋友進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，效果不錯(cuò)。