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      籃球傳球技巧

      時(shí)間: 偉鑫1050 分享

        打籃球中傳球技巧很重要,特別對(duì)于后衛(wèi)來說更要練好傳球。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球傳球技巧,希望對(duì)你有用!

        籃球中的傳球技巧攻略

        掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn),眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。練好這一良好姿勢才能傳好球。當(dāng)然和隊(duì)友近距離時(shí)可以靈活運(yùn)用單手傳球。

        注意傳球力度。傳球時(shí)用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對(duì)方搶斷。因此要合理用力,根據(jù)隊(duì)友遠(yuǎn)近調(diào)整傳球力度,才能傳好球。

        注意傳球的方向。傳球時(shí),方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單,其實(shí)不然,看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷,是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向,超前傳球。

        抓住傳球最佳時(shí)機(jī)。傳球時(shí)機(jī)要掌握好,不要等到對(duì)方雙人包夾時(shí)再慌亂傳球,應(yīng)該及時(shí)傳出手。如果隊(duì)友有空位時(shí)要及時(shí)傳給他,這樣輕松投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽,抓住傳球時(shí)機(jī)能讓隊(duì)友輕松扣籃或上籃得分。

        巧妙靈活運(yùn)用反彈球。有時(shí)高空球傳出去容易讓對(duì)方高個(gè)球員搶斷,這時(shí)可以巧妙利用反彈球,即在地板反彈后傳給隊(duì)友。要注意掌握好球的落點(diǎn),傳球時(shí)不要用勁太大,盡量讓隊(duì)友舒服的接球。

        全面詳解籃球傳球技巧

        籃球傳球技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進(jìn)間傳球。

        采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同,但有幾點(diǎn)是一致的:所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應(yīng)該盡可能地張開(注意:不能太僵硬),手腕要有彈性。

        1、胸前傳球:從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。

        練習(xí)方法:雙手持球的隊(duì)員站位, 面向要傳球的隊(duì)友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時(shí),向前跨出一步,球出手時(shí)手指向上、向前推。

        雙手胸前傳球:雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ),具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。

        動(dòng)作方法:持球時(shí),兩手五指自然分開,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然彎曲于體側(cè),將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,兩眼注視傳球目標(biāo),身體保持基本站位姿勢。傳球時(shí),后腿蹬地,身體重心向前移動(dòng),同時(shí)兩臂前伸,手腕由下向上翻轉(zhuǎn),同時(shí)拇指用力向下壓,食指、中指用力彈撥,將球傳出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。

        2、(雙手)擊地傳球:

        擊地傳球通常用來將球從防守隊(duì)友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時(shí)手指向下有力,使球碰地板反彈后,到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

        3、低手傳球:

        低手傳球是一種近距離的傳球,通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球時(shí),向傳球方向邁一步,做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕,也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。

        4、(雙手)頭上傳球:

        我們經(jīng)??吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過防守隊(duì)員,并且可以傳得很遠(yuǎn)。

        雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上),置于頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn),球移至腦后,將球向前拋出,手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。

        5、單手肩上傳球:

        單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球,用力大,球飛行速度快,利于搶到籃板球后迅速組織快攻。

        動(dòng)作要領(lǐng):單手持球的后下方,利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作,向前甩臂、扣碗將球傳出。

        6、單手轉(zhuǎn)體傳球:

        單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線時(shí),常用這種技術(shù),單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合使用效果較好。

        技術(shù)要點(diǎn):當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí),前臂擺動(dòng)快,幅度小,腕、指急促用力抖動(dòng)將球傳出。

        7、行進(jìn)間傳球:

        行進(jìn)間傳球是兩名隊(duì)員的配合動(dòng)作,可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏,縮短傳球時(shí)間,進(jìn)場運(yùn)用行進(jìn)間傳球。

        8、反彈傳球:

        如果你被一高大對(duì)手緊盯或者對(duì)手已高舉雙手進(jìn)行封蓋,要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下,最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過在地板上彈起,傳給接球者。

        ⑴ 當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球,應(yīng)立即屈膝,將球向他傳去。對(duì)球的落點(diǎn)一定要清楚,應(yīng)該使球在你和接球隊(duì)員之間三分之二處落地反彈。有時(shí)會(huì)碰到地滾球,這種球滑地而過,速度較快。

       ?、啤∪绻闶墙忧蛘?,應(yīng)示意接球的位置,時(shí)刻注意對(duì)手的移動(dòng)。反彈傳球比其它傳球速度慢,所以較容易被對(duì)手搶斷。 如你希望得球,而且已看出對(duì)手處有一條傳球路線,應(yīng)將雙手向前下方伸出,以此示意隊(duì)友反彈傳球。

        合法停球有兩種方式——跳步停球和跨步停球。

        傳球技術(shù)中十分重要的一項(xiàng)是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指你將球安全傳給隊(duì)友時(shí)球飛行的路徑。而且你還需要學(xué)會(huì)以下技術(shù):為便于投籃或傳球,如何在運(yùn)球結(jié)束時(shí)引球;如何合法接球(在規(guī)則允許的情況下)。比賽規(guī)則規(guī)定持球時(shí)只能走一步,而你得球后又必須常移動(dòng),因此必須學(xué)會(huì)如何合法停球。

        1、跳步停球:

        在空中接球時(shí),規(guī)則規(guī)定你只能跨兩步以進(jìn)行合法急停,這被稱為兩步節(jié)拍。當(dāng)你在快速移動(dòng)中接球或在快速運(yùn)球結(jié)束時(shí),可以使用跨步急停的方法。

       ?、拧】罩袑⑶蚪幼。谏眢w繼續(xù)前移時(shí),一腳先著地,成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第一拍。

       ?、啤‘?dāng)另一只腳向前移動(dòng)時(shí),中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。

        ⑶ 另一只腳落地,即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置,一只腳在前,另一只腳在后。

        2、跳步急停:

        跳步急停時(shí)雙腳同時(shí)著地,而身體處在空中即已持球。這種急停方式的優(yōu)點(diǎn)在于你可以任選一只腳作為中樞腳。

       ?、拧】罩械们颉B涞貢r(shí),確保雙腳同時(shí)落地。

        ⑵ 正確落地后,你可以任何一腳為樞腳,請(qǐng)記住,一旦你以一腳為中樞腳轉(zhuǎn)身,就不可以再以另一只腳作為中樞腳轉(zhuǎn)身了

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