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      籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享

      時(shí)間: 小蘭676 分享

      籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享

        中鋒(Center)是一個(gè)球隊(duì)的中心人物,憑借其強(qiáng)壯、高大的身體,無論進(jìn)攻還是防守,他們都是球隊(duì)的樞鈕,故名之為中鋒。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享,歡迎閱讀!

        籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享:

        中鋒籃下進(jìn)攻合理的“用肘”與犯規(guī)的“用肘”

        現(xiàn)在CBA有好幾個(gè)高大中鋒籃下進(jìn)攻往里“拱”時(shí)是一邊撅著屁股運(yùn)球一邊先用左肘〔或右肘〕推人,把對方推開后才做扛投動(dòng)作;也有幾個(gè)高大中鋒做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)也是先用左肘〔右肘〕推人,然后再做動(dòng)作。上述用肘動(dòng)作都和進(jìn)攻動(dòng)作分節(jié),也就是先推人、后做動(dòng)作!

        為什么有的中鋒要先用肘推人,然后才能做進(jìn)攻動(dòng)作?那是因?yàn)樗幕炯夹g(shù)不到家!接球后他不會(huì)順勢連貫地做扛投或后轉(zhuǎn)身動(dòng)作,所以他不得不先把人推開,然后才能做動(dòng)作,否則的話他就做不了進(jìn)攻動(dòng)作!這種“先用肘推人、后做動(dòng)作”的動(dòng)作本來是犯規(guī)的,但現(xiàn)在很多裁判卻不吹,所以愈演愈烈,使一部分人認(rèn)為這是合理的,甚至認(rèn)為不這么做就沒法打球!〔其實(shí)這么說也有他的一定的道理:因?yàn)樗募夹g(shù)不行嘛!他不推人就沒法做動(dòng)作,就不能打球!〕

        在籃球比賽中,不僅現(xiàn)在,就是幾十年前籃下的對抗性也是十分激烈的,當(dāng)然現(xiàn)在由于身體素質(zhì)的提高,外援的引進(jìn),籃下對抗性就顯得更加激烈。

        中鋒在籃下做進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)應(yīng)該如何正確合理的用肘?動(dòng)作是否犯規(guī)?首先要看他的進(jìn)攻動(dòng)作是不是分節(jié)!如果是先用肘推人,然后再做動(dòng)作,兩個(gè)動(dòng)作分節(jié)了,那絕對是犯規(guī)動(dòng)作!至于裁判吹不吹,那是裁判的水平問題!

        如果中鋒把肘、胳膊張開,占據(jù)一定的面積,并同時(shí)做進(jìn)攻動(dòng)作,動(dòng)作具有連貫性,則是合理的,不算犯規(guī)。就像中鋒準(zhǔn)備接球一樣,如果張開雙臂占據(jù)較大的面積,而且沒有推人動(dòng)作,那就是合理的動(dòng)作;但是,如果中鋒是先推人、后接球,則是犯規(guī)動(dòng)作!

        在今晚山西隊(duì)對浙江女籃比賽時(shí),坎貝奇在籃下左側(cè)有個(gè)持球切入動(dòng)作,她是先用左肘把防守隊(duì)員推開,然后才做的進(jìn)攻動(dòng)作,這兩個(gè)動(dòng)作分節(jié)了,所以是犯規(guī)動(dòng)作!

        如上所述,中鋒在籃下進(jìn)攻“用肘”得在合理技術(shù)范圍之內(nèi),是否合理,就看他的動(dòng)作是不是連貫,是否分節(jié)了。如果分節(jié)了,先推人、先用肘擊人,然后再做進(jìn)攻動(dòng)作,那不僅是犯規(guī),也可以說是陰招損招!有時(shí)會(huì)把對方傷了!如果在裁判哨停時(shí)趁火打劫故意用肘傷人,更是缺乏體育道德的表現(xiàn)!

        坦率地說,從筆者十幾歲進(jìn)入專業(yè)隊(duì)開始接受正規(guī)中鋒訓(xùn)練后,教練從來就沒教過自己先用肘推人、然后再做進(jìn)攻動(dòng)作的,不僅沒有,而且要是做了還得挨教練的呲瞪!筆者也從來也沒見過教練教過老北京男女籃很多男女中鋒先推人、后做動(dòng)作的;也沒看過前國家男女籃教練陳文彬、楊福鹿教國家隊(duì)中鋒先推人、后做動(dòng)作的!教的都是前后轉(zhuǎn)身、跳投、勾手投籃等基本技術(shù),告誡球員比賽時(shí)得靠扎扎實(shí)實(shí)的基本功、基本技術(shù),不能靠歪的邪的!有了扎扎實(shí)實(shí)的基本功、基本技術(shù),比賽時(shí)根本用不著推人、用肘擊人這些小動(dòng)作,接球后順勢就是一個(gè)前后轉(zhuǎn)身,防守隊(duì)員想拉都拉不著,連個(gè)球毛都摸不著!靠的就是技術(shù)!所以,說來說去比賽時(shí)不能靠這些小動(dòng)作,得靠“大動(dòng)作”、即技術(shù)!

        現(xiàn)在我們有些年輕人認(rèn)為,中鋒在籃下就得靠“用肘”,那要看你怎么用,上面已說的很清楚了。

        還有的網(wǎng)友說,馬布里突破時(shí)把一支腳支起來,算不算踹人?這也要看他的動(dòng)作是不是連貫動(dòng)作,如果是連貫動(dòng)作、為在空中保持身體平衡而把腳抬起來,那就不是犯規(guī)動(dòng)作;如果他在空中是先踹人、后投籃則是犯規(guī)動(dòng)作!

        前國家男籃隊(duì)員錢澄海突破時(shí)在空中也是把一支腳支起,那是為保持身體平衡〔所有隊(duì)員突破騰空時(shí)幾乎都是如此!〕;美國NBA著名中鋒賈巴爾在做勾手投籃時(shí)也是把一支手臂支起,同樣是為保持身體平衡,是個(gè)連貫動(dòng)作。如下圖所示:

        他們的動(dòng)作決不是先用腳踹人、用手臂支開人再做動(dòng)作,而是連貫動(dòng)作,所以是合理的技術(shù)動(dòng)作!

        筆者希望,持有“中鋒〔或其他位置的球員〕在籃下就得不顧犯規(guī)用肘推人搡人,否則的話就不能對抗”這樣看法的青少年籃球愛好者,趁早丟掉這種錯(cuò)誤的看法!有學(xué)那些小動(dòng)作、陰招損招的功夫還不如去好好練練基本功、基本技術(shù)!要知道,任何一個(gè)球員都不是靠這些打出高水平來的,靠的是扎扎實(shí)實(shí)的技術(shù)!有的網(wǎng)友說雖然這些動(dòng)作“臟”,但管用。既然是“臟”,那就是見不得人,知道“臟”,干嗎還學(xué)它!如果我們青少年籃球愛好者都把功夫用在這上面,你的籃球技術(shù)能提高嗎?群眾籃球運(yùn)動(dòng)水平能提高嗎?中國籃球水平能提高嗎?!對抗性是靠身體素質(zhì)和技術(shù)進(jìn)行對抗的,而不是單純靠小動(dòng)作、陰招損招來對抗的,它和身體對抗性完全是兩碼事!

        籃球中鋒技巧分享:

        作為禁區(qū)內(nèi)的“擎天柱”,搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外,封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊(duì)進(jìn)攻時(shí)自己常處在禁區(qū)中央的樞紐位置,所以中鋒應(yīng)該具有不錯(cuò)的導(dǎo)球能力,能將球往較合適的位置輸送,助攻隊(duì)友得分。以上三項(xiàng),是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。當(dāng)然,得分也是中鋒應(yīng)盡的職責(zé),他們是主要的內(nèi)線得分者。中鋒的命中率應(yīng)該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝,不但要有足夠的得分技巧用于進(jìn)攻得分,防守時(shí)還要能成為球隊(duì)的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球員,中鋒還要能夠協(xié)同協(xié)同和及時(shí)為隊(duì)友的防守補(bǔ)位?,F(xiàn)代籃球打法中有一種新的中鋒戰(zhàn)術(shù),就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進(jìn)攻時(shí)主要到外線投籃得分,而少做禁區(qū)內(nèi)的進(jìn)攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳,因此防守方只能讓本隊(duì)中鋒也到外線去盯防對手。如此一來,進(jìn)攻方就可以利用對方中鋒不在禁區(qū)的機(jī)會(huì),讓本隊(duì)能力強(qiáng)的前鋒或后衛(wèi)隊(duì)員瘋狂得分。當(dāng)然,“外線中鋒”只適用于進(jìn)攻,防守時(shí)與一般中鋒的打法無異。

        中鋒原地向后投籃

        一、運(yùn)用時(shí)機(jī):

        1、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手接球時(shí),在遇到對方緊逼防守情況下,可直接向后投籃出手;

        2、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手持球時(shí),已運(yùn)用轉(zhuǎn)身投籃或跨步勾手投籃無從出手時(shí),可選用原地向后投籃;

        3、當(dāng)中鋒球員背向球籃持球時(shí),可結(jié)合假動(dòng)作,如利用上身左右虛晃或轉(zhuǎn)身假動(dòng)作迷惑對方時(shí),向后上方出手投籃。

        二、動(dòng)作方法:(以背向正對球籃為例)當(dāng)中鋒隊(duì)員在禁區(qū)內(nèi)落位,接到同伴的傳球后,兩腳前后或左右開立,兩膝微屈。當(dāng)對方隊(duì)員在背后緊貼防守時(shí),兩肘接球自然下垂,目視本方球籃的中點(diǎn),兩臂向后上方伸展,雙手用力均勻的將球投出。

        三、技術(shù)要點(diǎn):中鋒隊(duì)員應(yīng)以背部來感覺對方防守的情況,眼視本方球籃(假設(shè)兩球籃為一條線),根據(jù)自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時(shí)雙手用力要均勻,身體要協(xié)調(diào)一致。

        四、優(yōu)點(diǎn):動(dòng)作簡單易學(xué)、出手突然,投籃隱蔽不易封蓋,對方防不勝防,是“以小打大”、“以靈制大”的一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。

        五、不足:投籃命中率不如面向球籃或側(cè)向球籃投籃高。需有意識地加強(qiáng)訓(xùn)練。中鋒隊(duì)員背向球籃接球后應(yīng)注意與同伙相互配合,尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)和進(jìn)攻手段,切勿為了表現(xiàn)自己而盲目運(yùn)用背向球籃原地向后投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”,對向球籃原地向后投籃技術(shù)大家不防也試試。

        六、中鋒的幾種動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng):

        1.反手投籃

        動(dòng)作方法:以從球籃右側(cè)底線突破,到左側(cè)投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大,第二步要制動(dòng)向是起跳,控制沖力,同時(shí)上體稍向后仰,抬頭看籃,將球由胸前直接向球籃方向上舉。當(dāng)右臂快要伸直時(shí)手腕沿小指方向向內(nèi)捻轉(zhuǎn),用小指、無名指、中指、食指撥球,使球向側(cè)后旋轉(zhuǎn)碰板投籃。

        2.勾手投籃

        動(dòng)作方法:以運(yùn)動(dòng)員橫切至籃下接球用右手投籃為例,右腳跨出接球,同時(shí)用力側(cè)蹬,接著左腳向籃下跨出一大步,身體重心下降,上體向左側(cè)傾斜,左腳用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前經(jīng)體側(cè)向上做

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