籃球籃下防守技巧
籃球運動籃下防守應(yīng)該怎么辦,在低位防守對方做背框單打時用肘部頂對手,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球籃下防守技巧的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
籃球籃下防守技巧
一: 是用肘部頂對手大部分會發(fā)生連續(xù)推頂?shù)膭幼?,如此容易被吹判犯?guī);而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害,因此接踵而來的,常是對手更兇猛的報復(fù)動作行為,打籃球若進(jìn)行到這樣地步,在我認(rèn)為就失去了原本意義了!
二: 是采取肘部的推頂動作時,防守者身體重心一定是處于身體之外,也就是防守者身體是前傾,然后讓防守者自身的力量集中于某一點;于是,經(jīng)常會發(fā)生進(jìn)攻者轉(zhuǎn)身瞬間,防守者身體重心就失去,嗯,接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。
三: 以胸部頂貼對手的防守來說,最大缺點在于閘門大開,經(jīng)常發(fā)生胸部被對手肘部挫傷情事,甚至于發(fā)生胸部肋骨骨折;因此,在職業(yè)選手,大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心里底線情況下,較少發(fā)生此類傷害,但是業(yè)余球員則缺乏這種「互尊」底線,更或者說,業(yè)余選手根本不懂的保護(hù)別人的動作,因此,業(yè)余選手就經(jīng)常發(fā)生胸部被挫傷情事。
若從職業(yè)選手角度思考,職業(yè)選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度,因此較不易被吹判犯規(guī),也比較不會發(fā)生傷害對手情事;所以,職業(yè)選手以此動作就有利多于弊之覺。反之業(yè)余選手在此,可能因為頂?shù)牧α靠刂婆c,頂?shù)拇螖?shù)、尺度控制都不是很完善,如此就顯得弊多于利了。這情事應(yīng)該不能說那一種較好,只能說那一種較適合于那一類型的選手使用才對;但是,各位別忘記的是,還有很多職業(yè)選手,都采取胸部頂防對手背框單打,這也顯示動作要領(lǐng)的合法性。
其次,對手背框單打,用胸部貼著人防守時,為何老打中人家的手?會打到對手,基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置,或者在對手準(zhǔn)備單打還沒下球或下球瞬間,防守者你準(zhǔn)備撥球、搔擾瞬間,對手將球位置轉(zhuǎn)移,以致讓你打手犯規(guī)。從籃球教練角度看,萬不得已產(chǎn)生背框的防守時候,這種從背后撥球的動作,經(jīng)常的是得不償失;一則很多時候,當(dāng)防守者欲做撥球、搔擾動作時,對手剛好開始做進(jìn)攻動作,結(jié)果就發(fā)生碰撞,這當(dāng)然是防守者犯規(guī);但是不只如此,往往這犯規(guī)都會造成身體接觸,進(jìn)而發(fā)生防守者身體的傷害,因此,這絕對是得不償失的事。
再者,就算在撥球、搔擾動做瞬間,對手靜止不動,可也是,因為防守者視野不佳,因此常發(fā)生打手情事,遇到裁判沒有吹犯規(guī),或者斗牛場里脾氣好的對手他會喊聲犯規(guī),這也就算了,遇到個性特強(qiáng)的對手,被你這一打手,雖你道歉連連,嗯,火氣三丈還是屢見不鮮;所以,接踵而來的就是火藥味十足的球賽了。
業(yè)余打球目的在「健康與樂趣」,當(dāng)已經(jīng)不能改善、或做出較好的對應(yīng)策略時,盡可能在「不犯規(guī)」動作下防守,我想,這應(yīng)該是另一種終極方式;換另一個角度去欣賞對手、搞不好就這樣結(jié)交一位好友,這何償不是籃球運動的目的呢?
再從另一個角度探討,當(dāng)對手已經(jīng)一而再、再而三的在禁區(qū)低位做背框單打得逞,你防守者為什么那般被動?為什么還要讓他得球來單打你?你防守者為什么不積極一些,在他還沒有接球前就阻絕(deny)他,做貼身阻絕不讓他接獲傳球,如此,豈不是他就永無機(jī)會做背框單打你,你也不致于發(fā)生在對手背框時打手犯規(guī)情事?
更甚是,你應(yīng)該在對手準(zhǔn)備于低位卡位背框單打你時,你就該以轉(zhuǎn)身步或交叉步跨出,然后以在前防守(over play)因應(yīng),并在同時間大聲高喊,要防守者你的隊友,那個防守持球者的隊友做好對球施壓(pressure the ball),也要你弱邊的隊友沉退準(zhǔn)備抄截或幫忙,這樣強(qiáng)邊防守(strong-side defense)的基本狀態(tài)才是合理的動作