單人花樣滑冰比賽動(dòng)作規(guī)則解讀
花樣滑冰是眾人熱愛(ài)的，有花樣的滑冰技巧，優(yōu)美的身姿伸展。單人滑包括男子單人滑、女子單人滑單項(xiàng)兩項(xiàng)比賽。那么單人花樣滑冰比賽規(guī)則你值得多少?單人動(dòng)作又有哪些?以下是小編為你整理的單人花樣滑冰比賽動(dòng)作規(guī)則介紹，希望能幫到你。
單人花樣滑冰比賽動(dòng)作規(guī)則
(一)接續(xù)步
接續(xù)步的形狀(種類(lèi))：
1、直線接續(xù)步
2、圓形接續(xù)步
3、蛇形接續(xù)步
短節(jié)目：成年男子短節(jié)目必須包括兩個(gè)不同(種類(lèi))的接續(xù)步。成年女子短節(jié)目必須包括一個(gè)接續(xù)步。
自由滑：成年男子自由滑必須包括兩個(gè)不同的接續(xù)步。選手有完全的自由去選擇他們想要完成的接續(xù)步的種類(lèi)。跳躍動(dòng)作也可以包括在接續(xù)步之中。但接續(xù)步必須充分地利用冰面。
(二)燕式接續(xù)步
燕式接續(xù)步的定義：由燕式組成，燕式接續(xù)步的圖案應(yīng)是任何弧線的聯(lián)合。每個(gè)燕式姿勢(shì)至少保持3秒。
短節(jié)目：成年女子短節(jié)目必須包括燕式接續(xù)步，至少包括三個(gè)燕式姿勢(shì)和至少一次換足，換足和無(wú)助力燕式必須包括在前三個(gè)燕式中。
自由滑：成年女子自由滑必須包括一個(gè)燕式接續(xù)步，且至少包括兩個(gè)燕式姿勢(shì)。
(三)旋轉(zhuǎn)
每種姿勢(shì)規(guī)定至少轉(zhuǎn)2周，如果該項(xiàng)規(guī)定沒(méi)有達(dá)到，則不計(jì)入該種姿勢(shì)。旋轉(zhuǎn)不足3周則認(rèn)為是滑行動(dòng)作，而不是旋轉(zhuǎn)。
成年短節(jié)目包括下列三個(gè)旋轉(zhuǎn)：
1、跳接轉(zhuǎn)(男子)，后弓身/側(cè)弓身轉(zhuǎn)(女子)
2、只允許一次換足的燕式/蹲轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)
3、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)
成年自由滑包括最多三個(gè)旋轉(zhuǎn)：
1、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)
2、跳接轉(zhuǎn)和
3、一種姿勢(shì)轉(zhuǎn)
(四)跳躍
1、單跳：由單一跳躍動(dòng)作構(gòu)成
2、連跳：第一個(gè)跳的落冰足是第二個(gè)跳的起跳足，這同樣適用于第三個(gè)跳。
3、連續(xù)跳：成年男子、女子自由滑的連續(xù)跳可由任何數(shù)量的小跳所組成，要保持跳躍的韻律(膝部)在連續(xù)跳中不允許有轉(zhuǎn)體/步法(進(jìn)入跳躍)也不允許有交叉步或蹬冰。
單人滑比賽規(guī)則
成年男子短節(jié)目必須包括一個(gè)三周或三周以上的單跳，一個(gè)聯(lián)合跳躍和一個(gè)2周或3周阿克謝爾跳。
成年女子短節(jié)目必須包括一個(gè)三周單跳，一個(gè)聯(lián)合跳躍和一個(gè)2周阿克謝爾跳。
成年男子自由滑最多可以包括8個(gè)跳躍，其中可以含有三組連跳或連續(xù)跳。在這三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳中可以包含一個(gè)由三個(gè)跳躍動(dòng)作組成的連跳或連續(xù)跳。所有三周或四周跳只能選擇兩種在連跳或連續(xù)跳中重復(fù)。
成年女子最多包括7個(gè)跳躍，其中之一必須是阿克謝爾類(lèi)型跳，單個(gè)跳可以是任何周數(shù)的跳。7個(gè)跳躍可以含有三組連跳或連續(xù)跳。在這三組連跳或連續(xù)跳中可以包含一個(gè)由三個(gè)跳躍動(dòng)作組成的連跳或連續(xù)跳。所有三周或四周跳只能選擇兩種在連跳或連續(xù)跳中重復(fù)。
溜冰的注意事項(xiàng)
1、在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
2、一定要戴頭盔及護(hù)具。
3、遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹(shù)枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
4、如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
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