兵乓球反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)
乒乓球反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球也是大家運(yùn)用比較多的發(fā)球方法,這種發(fā)球多以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向左偏拐，對(duì)方回球向右側(cè)上(下)反彈。使用近似手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)球，常常起到迷惑對(duì)方的作用,造成對(duì)方判斷失誤,從而直接得分或者為搶攻制造機(jī)會(huì)。以下是小編為你整理的反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)
一、反手發(fā)右側(cè)上下旋球技術(shù)
1.拋球引拍
站位左半臺(tái)，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。引拍時(shí)，左手將球向上拋起，同時(shí)右側(cè)稍內(nèi)旋，使拍面幾乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左轉(zhuǎn)動(dòng)。迎球時(shí)右臂從左后方向右上方揮動(dòng)。
2.擊球動(dòng)作
當(dāng)球從高點(diǎn)下降至接近網(wǎng)高時(shí)，前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕伸，橫握拍手腕內(nèi)收，腰部配合向右轉(zhuǎn)動(dòng)。擊球中部向右上方摩擦?xí)l(fā)出右側(cè)上旋球，擊球中部向右側(cè)下放用力摩擦側(cè)會(huì)發(fā)出右側(cè)下旋球。根據(jù)發(fā)球落點(diǎn)調(diào)整球的第一落點(diǎn)遠(yuǎn)近。
3.隨揮
手臂繼續(xù)向右上方隨勢(shì)揮動(dòng)并迅速還原。
二、注意事項(xiàng)
1.右側(cè)下旋發(fā)球動(dòng)作方法大致與右側(cè)上旋發(fā)球動(dòng)作相同，區(qū)別在于：引拍向左上方，右臂向右前下方揮擺，擊球中下部向右側(cè)下方摩擦，觸球高度略高與網(wǎng)。
2.橫拍方反手上(下)旋球要加大上臂向右方揮拍幅度。
打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動(dòng)的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力,而且會(huì)使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童,他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球,睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的食物,這對(duì)于處于生長發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰?同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體有好處,在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇運(yùn)動(dòng)的方式,其中打乒乓球就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),另外有視力不好的情況也要在平時(shí)注意自己的飲食和用眼習(xí)慣。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時(shí),也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動(dòng)作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
2、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。
3、練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏
對(duì)方過來的球,回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時(shí),身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
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