同任何事物一樣，乒乓球中充滿著一串串矛盾，無法回避卻又極易忽略，只有成功實現(xiàn)這些矛盾的對立統(tǒng)一，才能成為真正的乒乓球高手，才能挖掘它的精髓。今天小編在這分享一些深入探討乒乓球技術的知識給大家，歡迎大家閱讀!

　　(一)處理好臺內(nèi)與臺外的關系：

　　乒乓球的每一分球，往往是由臺內(nèi)球(短球)始，而以出臺球(長球)終，處理臺內(nèi)球和出臺球的要求有許多不同，前者輕靈機巧，后者大刀闊斧，前者擊球點靠前，后者可早可晚，如何能讓一分球做到有始有終，而不至于從一開始就盡失先機，也不至于到最后虎頭蛇尾?這就需要打球者從站位、手位、重心等各方面建立起長短兼顧的意識，才不會顧此失彼。

　　(二)處理好近臺與遠臺的關系，

　　關鍵在于把握好不同擊球時間、不同動作幅度間的轉(zhuǎn)換。在近臺擊球，擊球時間早，動作幅度相對較小，小肌肉群的瞬間爆發(fā)力更重要;退臺擊球，擊球時間稍晚，動作幅度相對較大，協(xié)調(diào)全身用力更重要。

　　(三)處理好借力與發(fā)力的關系：

　　乒乓球中的每一次擊球，都是借力與發(fā)力融為一體的結(jié)果。之所以能夠借力，多數(shù)是因為對方來球本身有相當?shù)那斑M力，撞拍后有自然反彈的趨勢，因此，如果對方來球之力是七分，我方合理借力后，自身只需發(fā)四、五成力，回球同樣能有七分的效果，典型的運用如反帶、快撕、反拉、打回頭等等。

　　(四)處理好正手與反手的關系：

　　隨著技術的發(fā)展，中國乒乓球隊提出，現(xiàn)代乒乓球的要求已演化成“全方位進攻，球臺無死角”，這時候，僅靠正手側(cè)身搶攻搶沖就不夠全面了，因此反手技術也愈顯重要。但需要注意的是，技術全面絕不等于正手與反手均衡使用，否則就變成“左來左擋、右來右擋”了，這時候不僅攻球缺少力量、缺乏變化，而且中路漏洞明顯——當你頻繁側(cè)身、跑動時，你的站位是不斷變化的，中路也就成了“移動靶”，對方不易瞄準;而當你站定球臺中間時，中路就成了“固定靶”，對方可以輕易盯住。

　　如何從訓練的從容到比賽的自如

　　1，訓練環(huán)境。訓練環(huán)境是處在個人狀態(tài)之中，外界干擾少而單一，面對的只是教練和隊友，你的精神狀態(tài)全部處于一個點的亢奮中：練，受到外界刺激較小。因而每個技術動作完成的流暢，舒展，命中率高。

　　2，比賽環(huán)境：乒乓球運動的竟技是在速度，力量，旋轉(zhuǎn)，落點，站位等狀態(tài)中博弈，有環(huán)境落差的不同，選手的心理必然產(chǎn)生變化。

　　3，要適應變化。當選手從一種環(huán)境突然進入另一種環(huán)境時，要調(diào)整好自己的心態(tài)，采取措施克服因環(huán)境變化給自己帶來的各種不適應。否則，就可能因此產(chǎn)生出諸多心理、生理上的病癥，有的選手其內(nèi)在表現(xiàn)是焦慮、惶恐，不知所措，外在表現(xiàn)則是沒有精神、心煩氣燥、憂郁、自閉。

　　4，提高訓練質(zhì)量。比賽是訓練的技術檢驗，是個人球技價值的體現(xiàn)，但訓練是選手球技的基本功的歷練，是長遠發(fā)展的基石，就像一棵樹一樣，要想枝繁葉茂，碩果累累，就該根深蒂固。

　　5，日常的積累。練習比賽是訓練的延續(xù)，要多打，不計較勝負，放松心態(tài)，將訓練的套路大膽運用，做到淋漓盡致，賽后總結(jié)，再訓練，做到良性循環(huán)，只有這樣，你的從容訓練必然會達到比賽的自如。

　　橫板搶拉半出臺技術

　　1、搶拉半出臺主要是用在接發(fā)球階段，相持中用的相對少些，所以，看好是半出臺球，就要馬上調(diào)整站位，(以右手為例)首先上左腳取位，右腳根據(jù)來球上步到近臺，右腳落地的同時，完成引拍動作，引拍動作不宜太大，不像拉沖下旋那樣，充分地掄開胳膊。

　　2、擊球時，主要依靠前臂和手腕，可以在來球的上升初期搶拉，回球更有威脅。當然難度也最大，拉下降期就要快收小臂，結(jié)合手腕拉出旋轉(zhuǎn)和落點變化，拉半出臺，更要體會蹬腿和轉(zhuǎn)腰的力量，重心在兩腿之間轉(zhuǎn)換。

　　3、擊球之后，身體適當放松，身體重心不能散，通過右腳蹬地還原讓整個動作協(xié)調(diào)。一般搶拉完之后，身體離臺都較近，一般都后銜接一個小墊步，一步快速后退(也就是常說的兩步上，一步退步法)，為下一板銜接做好準備。