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      柔道三大常用摔跤技巧有什么不同

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        生活中柔道摔跤還是有一定的區(qū)別的,柔道有三大常用的摔跤技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:柔道三大常用摔跤技巧。

        柔道三大常用摔跤技巧一:背負(fù)摔

        背負(fù)摔,是用腰、肩、臂的力量,把對(duì)方背起,向前摔下去的技術(shù)。

        動(dòng)作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右外中袖或袖口,用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。把自己的右腳尖向?qū)Ψ接夷_前伸進(jìn),隨著身體向左轉(zhuǎn),將自己的右肘,從下經(jīng)左向上轉(zhuǎn),頂在對(duì)方的右腋下;左手用力拉住對(duì)方的右臂,同時(shí)左腿后移,倒插在對(duì)方左腳前,進(jìn)胯、屈膝, 使臀部頂在對(duì)方大腿上部,將對(duì)方背起,并用兩手將其上體拉緊,趁勢(shì)上體前屈,同時(shí)蹬腿、提臀和兩手用力向左下方拉, 在這幾部分力量綜合作用下,把對(duì)方成弧線形的摔下去。

        練習(xí)要點(diǎn):同身體高大的對(duì)方交手時(shí),使用此技術(shù)會(huì)取得出色的效果。上步與插步轉(zhuǎn)體的動(dòng)作要快,臀部要緊頂在對(duì)方大腿上部。在摔時(shí),要使上體前屈、蹬腿、用力拉三個(gè) 動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

        柔道三大常用摔跤技巧二:?jiǎn)伪郾池?fù)摔

        單臂背負(fù)摔,是持住對(duì)方一只臂做背負(fù)摔的技術(shù)。

        動(dòng)作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右中袖下部,用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。向前拉扯,使對(duì)方身體向右前方傾斜。此時(shí),迅速將右腳伸到對(duì)方右腳尖的內(nèi)側(cè);兩手用力上提,控制住對(duì)方身體,隨之向前逼進(jìn)。在右腳上步的同時(shí),用左手換抓對(duì)方的右手腕,拉向自己的左肩旁,右臂伸向?qū)Ψ降挠乙赶?,兩手用力抓住?duì)方的右臂。接著左腳倒插。進(jìn)胯,用臀部頂住對(duì)方大腿上部,并把其上體拉緊,利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量,迅速把對(duì)方的身體由肩而腰成弧線形的摔下去。

        練習(xí)要點(diǎn):右腳上步時(shí),兩手要用力上提,不能讓對(duì)方兩膝彎屈身體重心下降。該動(dòng)作,因?yàn)閮H控制對(duì)方一只右臂,其活動(dòng)范圍較大,在使用技術(shù)時(shí)必須動(dòng)作迅猛。

        柔道三大常用摔跤技巧三:體落

        體落,是當(dāng)對(duì)方身體重心在右腳外側(cè)時(shí),利用上步,轉(zhuǎn)體、進(jìn)胯的動(dòng)作,用右腳絆住對(duì)方右腿的方法將其摔倒的技術(shù)。

        動(dòng)作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右中袖外側(cè),用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。左腳向前逼進(jìn),迫使對(duì)方右腳后退。這時(shí)右腳向?qū)Ψ接夷_前內(nèi)側(cè)上步,身體左轉(zhuǎn)使右胯靠近對(duì)方腹部,右臂肘關(guān)節(jié)從對(duì)方的左胸部轉(zhuǎn)向?qū)Ψ降淖笠盖埃瑫r(shí)上提左前領(lǐng),使對(duì)方身體重心升高,然后左手向前拉,并使對(duì)方身體向右前方傾斜,左腳倒插步,右腿向右后方伸出,小腿從外側(cè)別住對(duì)方的右小腿。最后用左手拉,右肘上頂、擰腰、轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作,將對(duì)方向其 右前方摔下去。

        練習(xí)要點(diǎn):進(jìn)攻時(shí)要側(cè)身進(jìn)胯。用右肘頂住對(duì)方左腋下,右肩逼向?qū)Ψ接倚兀箤?duì)方身體重心升高。別住對(duì)方右小腿后,要立即向左下方用力拉,并迅速轉(zhuǎn)體、風(fēng)頭。

        柔道比賽的犯規(guī)行為

        運(yùn)動(dòng)員有犯規(guī)行為或是超出比賽區(qū),根據(jù)情節(jié)輕重受到“指導(dǎo)”(不扣分)、“注意”(失去一個(gè)yoko)、“警告”(扣半分)、“取消該場(chǎng)比賽資格”(一本犯規(guī))的處罰。運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中,受到兩次警告,就取消該場(chǎng)比賽資格,判對(duì)方獲勝。最為嚴(yán)重的犯規(guī)是一本犯規(guī),但在判罰前,裁判需與邊裁商定。

        不可擊打?qū)Ψ?,不可用頭、肘、膝頂撞對(duì)方,不可抓對(duì)方頭發(fā)及下部。用手、腳、腿或胳膊擊打?qū)κ值哪槻渴墙^對(duì)不允許的。除了肘關(guān)節(jié)外,不許對(duì)其他關(guān)節(jié)使用反關(guān)節(jié)的動(dòng)作。任何可能傷害對(duì)方頸椎或脊椎的動(dòng)作均被禁止。此外,在比賽中防守過度,被對(duì)手推擠出比賽區(qū)域或故意躲避對(duì)手,給對(duì)手造成危險(xiǎn)都屬于犯規(guī)。

        超出比賽區(qū)域指的是柔道選手身體的任何部分超出了比賽區(qū)域。如果參賽一方將另一方摔出,而本身由于失去重心而跌出場(chǎng)外,則按照被摔選手的落地時(shí)間來判斷其是否犯規(guī):被摔選手若先著地,則不算犯規(guī),反之,算犯規(guī)。在比賽中被對(duì)手用合乎規(guī)則的動(dòng)作摔出場(chǎng)外則不屬犯規(guī)。

        不可以抓對(duì)方腰部以下,否則立刻被罰出場(chǎng)外。

        柔道禁止擊打,不許用頭、肘、膝頂撞對(duì)方。除了肘關(guān)節(jié)外,不許對(duì)其他關(guān)節(jié)使用反關(guān)節(jié)的動(dòng)作。不許抓頭發(fā)和生殖器。任何可能傷害對(duì)方頸椎或脊椎的動(dòng)作均被禁止。運(yùn)動(dòng)員有犯規(guī)行為或是踏出比賽區(qū),根據(jù)情節(jié)輕重受到“指導(dǎo)”、“注意”、“警告”、“取消該場(chǎng)比賽資格”的處罰。運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中,受到兩次警告,就取消該場(chǎng)比賽資格,判對(duì)方獲勝。


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