柔道的規(guī)則
柔道的規(guī)則
柔道運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技能、體能、智能和心理均有較高的要求,但是運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特征仍是競(jìng)技能力的基礎(chǔ)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：柔道的規(guī)則。
柔道的規(guī)則一：
對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，比賽目標(biāo)是完全擊敗對(duì)手，而對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，則完全不同。柔道不是利用力量來(lái)制服對(duì)手，而是用技巧來(lái)控制對(duì)手。柔道運(yùn)動(dòng)主要追求的是平衡，選手應(yīng)選擇時(shí)機(jī)利用對(duì)手的失衡，控制住對(duì)手。正確的摔的技術(shù)應(yīng)該是迅速摔倒對(duì)手，這一點(diǎn)和拳擊所追求的速度是一致的。
級(jí)別：
蠅量級(jí)：男子60kg女子48kg 次輕量級(jí)：男子66kg女子52kg
輕量級(jí)：男子73kg女子57kg 次中量級(jí)：男子81kg女子63kg
中量級(jí)：男子90kg女子70kg 次重量級(jí)：男子100kg女子78kg
重量級(jí)：男子100kg以上女子78kg以上
柔道比賽是在兩名選手之間進(jìn)行，得分規(guī)則是：一方將另一方摔倒或一方以合乎比賽規(guī)則的動(dòng)作將另一方控制住，使其在規(guī)定時(shí)間內(nèi)動(dòng)彈不得，則得分。
男子比賽時(shí)間為5分鐘，女子為4分鐘，如果雙方均未得到一分，得半分者獲勝，如果雙方均未得分，則依據(jù)選手的累計(jì)點(diǎn)數(shù)，根據(jù)接近有效程度的判定勝負(fù)資料來(lái)決定選手的勝負(fù)。
柔道的規(guī)則二：比分
柔道運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)摔倒對(duì)方來(lái)得分，也可通過(guò)柔道技巧來(lái)控制對(duì)方，使對(duì)方在25秒內(nèi)不動(dòng)，得一分叫一本。一本需要符合四個(gè)規(guī)則。
如果想通過(guò)摔來(lái)達(dá)到一本，柔道選手必須將對(duì)手從自己的背部摔過(guò)，摔的動(dòng)作必須有力度、迅速，并且要控制住對(duì)手。
柔道運(yùn)動(dòng)也可以通過(guò)得兩個(gè)半分來(lái)取勝，或者是接近半勝程度，即當(dāng)選手摔的動(dòng)作不符合四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，也就是當(dāng)控制對(duì)手時(shí)間沒(méi)有達(dá)到25秒但達(dá)到20秒時(shí)，得半分。
柔道比賽還有兩種計(jì)分方法，yoko和koka，但這兩種狀態(tài)均不得分，yoko指的是摔的動(dòng)作不符合兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或控制對(duì)手時(shí)間不足，為15-19秒之間;koka指的是摔的動(dòng)作不符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或控制對(duì)手時(shí)間為10-14秒之間。
Yuko和koka通常在比賽結(jié)束時(shí)作為判定勝負(fù)的資料，yoko作為第一標(biāo)準(zhǔn)，如果還是打成平手koka則作為第二標(biāo)準(zhǔn)。如果仍然打成平手，則由邊裁根據(jù)選手在比賽中的有效動(dòng)作和犯規(guī)次數(shù)決定其勝負(fù)，邊裁會(huì)舉起藍(lán)色或白色的旗子來(lái)表明比賽結(jié)果。
柔道的規(guī)則三：犯規(guī)的懲罰
關(guān)于比賽點(diǎn)數(shù)和得分有四種判罰方法。最輕的犯規(guī)是koka，其次是yoko，在比賽中最為嚴(yán)重的犯規(guī)是一本犯規(guī)，但在判罰前，裁判需與邊裁商定。
96年奧運(yùn)會(huì)柔道次輕量級(jí)冠軍-法國(guó)選手瑪瑞爾-克萊瑞爾在比賽中擊敗了對(duì)手波蘭選手拉瑞薩。
在比賽中防守過(guò)度，將對(duì)手推擠出比賽區(qū)域或故意躲避對(duì)手，給對(duì)手造成危險(xiǎn)都屬于犯規(guī)。但是，柔道選手在比賽中被對(duì)手用合乎規(guī)則的動(dòng)作摔出場(chǎng)外則不屬犯規(guī)。超出比賽區(qū)域指的是柔道選手身體的任何部分超出了比賽區(qū)域。
如果參賽一方將另一方摔出，而本身由于失去重心而跌出場(chǎng)外，則按照被摔選手的落地時(shí)間來(lái)判斷其是否犯規(guī)：被摔選手若先著地，則不算犯規(guī)，反之，算犯規(guī)。
柔道的規(guī)則四：其他規(guī)則：
兩回比賽之間，雙方選手需在比賽區(qū)相互鞠躬行禮，參賽選手需保持自身清潔，皮膚需保持干燥，手指甲和腳趾甲需剪短，身體不可有異味。
比賽開(kāi)始時(shí)，參賽雙方需用手或腳在比賽用的墊子上擊打兩下以上，以示禮貌。用手、腳、腿或胳膊擊打?qū)κ值哪槻渴墙^對(duì)不允許的。
柔道選手在被對(duì)手控制的情況下，不可掰對(duì)方的手指，如果比賽由于參賽選手受傷而中止，并且是由于對(duì)手失誤而受傷，則判對(duì)手輸。
柔道選手不可向?qū)κ肿龀鲑H義的手勢(shì)或其他舉動(dòng)。
柔道的規(guī)則五：場(chǎng)地
14平方米的柔道賽場(chǎng)是由2米長(zhǎng)，1米寬的泡沫墊或塌塌米拼在一起組成的，分為三個(gè)區(qū)域：中心區(qū)，也就是6平方米的綠色競(jìng)賽區(qū)，與其連接的是1米寬的紅色區(qū)域，用來(lái)提醒選手不要超出邊界。最外面的是3米寬的安全區(qū)，此區(qū)不屬于比賽場(chǎng)地。
賽場(chǎng)中間有兩條藍(lán)白彩帶，參賽選手就在此處開(kāi)始比賽。
柔道的規(guī)則六：柔道服
柔道服由寬松的褲子、上衣和腰帶組成。每場(chǎng)比賽中，兩位選手分別穿上藍(lán)色和白色的柔道服。所有的參賽者都要戴上黑色的腰帶，以顯示他們的級(jí)別。
柔道規(guī)則：比賽時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)，按其質(zhì)量和效果評(píng)為4種分?jǐn)?shù)：
1.一本：四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對(duì)方并使用投技以相當(dāng)?shù)牧α亢退俣劝褜?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài);在“壓技”比賽中一方把對(duì)方控制住，使其在宣布“壓技開(kāi)始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時(shí);比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時(shí);當(dāng)比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時(shí)。另外，當(dāng)比賽一方受到第四個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得“一本”得分。當(dāng)一方獲得“一本”后，即獲得該場(chǎng)比賽的勝利。
2.技有：有兩種情況獲得“技有”：比賽一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件中有一項(xiàng)不足時(shí);在“壓技”中，比賽一方把對(duì)方控制住，達(dá)到20秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第三個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“技有”得分。比賽一方在一場(chǎng)比賽中獲得第二次“技有”時(shí)，即獲得勝利。
3.有效：有兩種情況獲得“有效”：比賽一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件中有兩項(xiàng)不足時(shí);在“壓技”中比賽一方把對(duì)方控制住15秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第二個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“有效”得分。
4.效果：有兩種情況獲得“效果”：比賽的一方控制對(duì)手并使用投技有速度、有力量地把對(duì)方摔成一個(gè)肩或大腿或臀部著地時(shí);在“壓技”中，比賽一方把對(duì)方控制住10秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“效果”得分。
一場(chǎng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員獲得“一本”后，該場(chǎng)比賽即可結(jié)束，獲得“一本”的運(yùn)動(dòng)員獲得本場(chǎng)比賽勝利。一場(chǎng)比賽中沒(méi)有出現(xiàn)“一本”勝利時(shí)，在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評(píng)定勝負(fù)。但是一個(gè)“技有”勝過(guò)所有的“有效”和“效果”。一個(gè)“有效”勝過(guò)所有的“效果”。如果雙方得分相等，則進(jìn)行加時(shí)賽，加時(shí)賽中先得分者獲得該場(chǎng)比賽勝利。加時(shí)賽結(jié)束后，如果雙方得分還沒(méi)有改變，則由場(chǎng)上三名裁判經(jīng)過(guò)商議后舉旗決定勝負(fù)。
柔道規(guī)則簡(jiǎn)介：
柔道技戰(zhàn)術(shù)
柔道的攻防技術(shù)分為立技(站立技術(shù))，寢技(倒在地上的翻滾角斗技術(shù))，以及防身自衛(wèi)擊打?qū)Ψ降膿跎砑肌，F(xiàn)在柔道比賽中已不準(zhǔn)使用擋身技。
立技分為站立不倒的投技和主動(dòng)倒地的舍身技。投技又分為：①手技，主要用手臂的技術(shù)。如“浮落”，即用兩手把對(duì)方拉倒;②腰技，主要用腰背把對(duì)方摔倒。如“大腰”，就是抱住對(duì)方軀干，把對(duì)方背到背上摔下去;③足技，主要是用腿腳把對(duì)方摔倒。如“內(nèi)股”，就是用腿把對(duì)方挑起來(lái)摔下去，再如“出足摔”，就是用腳把對(duì)方踢倒。舍身技分真舍身技和橫舍身技。真舍身技是施技者主動(dòng)先倒下，背部著地，然后再制服對(duì)方。如“巴投”就是施技者先向后倒，兩手拉著對(duì)方，用腳蹬對(duì)方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過(guò)去，倒在墊上。橫舍身技是施技者身體先側(cè)倒，再把對(duì)方摔倒，如“浮技”。
寢技分為固技、絞技、關(guān)節(jié)技。固技是把對(duì)方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動(dòng)自由。如果施技者的腿被對(duì)方的腿夾住，則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側(cè)，抱壓住對(duì)方。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對(duì)方的頸部使之窒息而認(rèn)輸(以拍擊墊子動(dòng)作示意)。關(guān)節(jié)技是倒在墊子上，逼迫對(duì)方的肘關(guān)節(jié)，使之疼痛而認(rèn)輸。關(guān)節(jié)技只許應(yīng)用肘關(guān)節(jié)。
比賽規(guī)則
柔道比賽按運(yùn)動(dòng)員體重分為8個(gè)級(jí)別。男子是60公斤級(jí)、65公斤級(jí)、71公斤級(jí)、78公斤級(jí)、86公斤級(jí)、95公斤級(jí)、95公斤以上級(jí)和不分體重的無(wú)差別級(jí)(從1988年第24屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，不設(shè)無(wú)差別級(jí)比賽)。女子是48公斤級(jí)、52公斤級(jí)、56公斤級(jí)、61公斤級(jí)、66公斤級(jí)、72公斤級(jí)、72公斤以上級(jí)和無(wú)差別級(jí)。1992年第25屆奧運(yùn)會(huì)列入的女子柔道項(xiàng)目除無(wú)差別級(jí)外，其余各級(jí)均列入了比賽。
柔道服為白色長(zhǎng)袖上衣和白色長(zhǎng)褲。系腰帶、赤足。衣袖寬大，袖長(zhǎng)略過(guò)前臂中部。衣長(zhǎng)為系帶后能覆蓋臀部。褲長(zhǎng)略過(guò)小腿中部。腰帶長(zhǎng)度為圍腰兩圈，束緊打扁結(jié)，兩端各余20～30厘米。一方系紅色帶，一方系白色帶，以示區(qū)別。女子柔道運(yùn)動(dòng)員要在柔道服內(nèi)穿白色短袖圓領(lǐng)衫。
一場(chǎng)比賽的時(shí)間：男子為5分鐘，女子為4分鐘。比賽設(shè)3名裁判員，主裁判在場(chǎng)上組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽，并評(píng)定技術(shù)，宣布勝負(fù)。相對(duì)兩角各有一名裁判，評(píng)定分?jǐn)?shù)和運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的表現(xiàn)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)，按其效果和質(zhì)量評(píng)為4種分?jǐn)?shù)：
?、僖槐尽Ｕ玖r(shí)使用的技術(shù)有速度、有力量，把對(duì)方摔成大部分的肩背著地;把對(duì)方的背固定在墊子上達(dá)30秒鐘;逼迫對(duì)方的肘關(guān)節(jié)或勒絞對(duì)方頸部使之拍墊子認(rèn)輸;對(duì)方受到取消該場(chǎng)比賽資格的處罰;均得一本。運(yùn)動(dòng)員得一本后，該場(chǎng)比賽即結(jié)束，算是獲得“一本勝利”。
②有技。站立時(shí)使用的技術(shù)未完全成功，不夠判為“一本”，把對(duì)方的背固定在墊子上的時(shí)間在25秒鐘以上，但不到30秒鐘;對(duì)方運(yùn)動(dòng)員受到1次警告;均判得有技。運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中獲得兩個(gè)有技，比賽即結(jié)束，算獲得勝利。
?、塾行АＵ玖r(shí)使用的技術(shù)只有部分成功，不夠判為“有技”;把對(duì)方的背固定在墊子上的時(shí)間在20秒鐘以上，不到25秒鐘;對(duì)方受到1次“注意”的處罰;均得有效。
④效果。站立時(shí)使用的技術(shù)未成功，但有一定速度或力量，僅使對(duì)方的體側(cè)、胸腹、臀部著地;把對(duì)方的背固定在墊子上的時(shí)間在10秒鐘以上，不到20秒鐘;對(duì)方受到1次“指導(dǎo)”的處罰;均得效果。
一場(chǎng)比賽中未得一本時(shí)，則按有技、有效、效果的多少評(píng)定勝負(fù)。但是1個(gè)有技可以勝過(guò)所有的有效和效果。1個(gè)有效勝過(guò)所有的效果。如果雙方得分相等，則根據(jù)比賽的風(fēng)格、進(jìn)攻次數(shù)來(lái)判定勝負(fù)或平局。
柔道禁止擊打，不許用頭、肘、膝頂撞對(duì)方。除了肘關(guān)節(jié)外，不許對(duì)其他關(guān)節(jié)使用反關(guān)節(jié)的動(dòng)作。不許抓頭發(fā)和生殖器。任何可能傷害對(duì)方頸椎或脊椎的動(dòng)作均被禁止。運(yùn)動(dòng)員有犯規(guī)行為或是踏出比賽區(qū)，根據(jù)情節(jié)輕重受到“指導(dǎo)”、“注意”、“警告”、“取消該場(chǎng)比賽資格”的處罰。運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中，受到兩次警告，就取消該場(chǎng)比賽資格，判對(duì)方獲勝。
比賽場(chǎng)地：場(chǎng)地面積最小為14米×14米，最大為16米×16米。比賽場(chǎng)地必須用塌塌米(一種草墊)或是類似塌塌米的平坦而有彈性的墊子鋪成，并設(shè)在有彈性的臺(tái)子上。比賽場(chǎng)地分比賽區(qū)和保護(hù)區(qū)，兩個(gè)區(qū)之間有1米寬的紅色區(qū)為危險(xiǎn)區(qū)。比賽區(qū)包括紅色標(biāo)志的危險(xiǎn)區(qū)，其面積不得小于9米×9米，也不得大于10米×10米。紅色危險(xiǎn)區(qū)外面的保護(hù)區(qū)寬度不得小于2米。比賽必須在比賽區(qū)進(jìn)行。在比賽區(qū)施技成功，把對(duì)方摔出比賽區(qū)，判有效。在比賽區(qū)外施技無(wú)效。站立時(shí)，施技者一腳在保護(hù)區(qū)，或使用舍身技、寢技時(shí)身體一半以上在保護(hù)區(qū)，均判無(wú)效。