打架摔跤技巧有哪些要領
打架摔跤是很多中小學生甚至大學生都會去做的一件事，但是打架摔跤也是有一定的技巧的。以下是學習啦小編為大家整理的打架摔跤技巧，希望你們喜歡。
打架摔跤的技巧
訓練要求
個人體能：力量，彈跳，耐力，爆發(fā)力，和各個部位的抗擊打能力.
力量：俗語說的好：“一力降十會”。這是根本，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也沒有用的，一拳斃命肯定是夸張，但最好是一拳擊中對手就能達到最大的殺傷效果。所以你必須通過器械和徒手運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘.這些都是你攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位(腰是做很多動作的發(fā)力點，所以一定要加強腰腹的力量)。
彈跳：實戰(zhàn)中結合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的?？梢酝ㄟ^蛙跳、連跳臺階、負重半蹲、跳繩等運動來鍛煉。
耐力：實戰(zhàn)是相當耗費體力的，尤其是緊張的時候更會加快疲勞，所以當你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關鍵。鍛煉方法：跳繩、長跑、游泳等。
爆發(fā)力：說白了也就是速度和力量的瞬間結合，可以通過短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動作和負重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。
抗擊打能力：打架的時候除非像小說里那樣的高手，現實中很難保證自己不會被碰到，那么抗擊打能力就很關鍵了，你打對方十拳，人家沒什么事;人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數又有什么用呢?抗擊訓練主要練習胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以通過撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進行對抗練習，或是二人進行對抗練習。
格斗練習一
力量訓練
主要是上肢、下肢、腰力的訓練。
上肢的力量訓練，用俯臥撐就可以了，有條件的可以用啞鈴、杠鈴訓練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動員或大力士的水平。
下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓練，非常簡單的，不多說的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格斗中你不一般不會感覺到腰力的，雖然你的每一個動作幾乎都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對于不是進行專業(yè)格斗訓練的人來說腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結合自己的情況來訓練。
柔韌性訓練
主要是下肢和腰部的柔韌性。訓練的方法很簡單，常規(guī)的壓腿和下腰就可以達到目的了，也可以自己研究適合自己的方式，出于格斗方面的實用的考慮，不要求非達到能夠朝天蹬或是身體彎成拱橋狀的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是去參加雜技和體操比賽。
另外，柔韌性的訓練貴在堅持。中國武術有俗語：“打拳不溜腿，一世冒失鬼”、“練功不練腰，終究藝不高”。一般普通人兩個月左右就可以達到上面的目標，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經訓練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下，所以說必須刻苦練習才會有效果。
穩(wěn)定性訓練
訓練單腿站立及雙腿站立的穩(wěn)定性。單腿站立不負重應該可以堅持15分鐘，如果達不到這個目標，就要好好的練習一下了。雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習，扎馬步也是一個好方法，或是單腿下蹲。也可以自己研究方法來訓練，訓練方法沒什么神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那么多復雜神秘的東西。
基本的拳法
前手直拳和后手勾拳。
格斗練習二
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打。
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結果。
基本的腿法
低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。
低位的側踹的主要攻擊目標是對手的膝關節(jié)，用腳底向膝關節(jié)部位猛力的蹬踹，我在實戰(zhàn)中用過，效果不錯，可以一下子讓對手失去戰(zhàn)斗力，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位(具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對象不一定)擊打對手的膝關節(jié)，主要是接觸對手膝關節(jié)彎的外部。
中高位的側踢，這個“側踢”和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實就是“側踹”，不過也很容易理解，今天格斗中的各種動作的的名稱非常的混亂，同一個動作在不同的格斗術中有很多不同的名稱。側踢(我覺得這個名稱比較合乎這個動作，雖然有的格斗術中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿)就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向對手的頭部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣“砸”，誰更有殺傷力?并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側踢是直接從地上抬起來腿就踢，走的路線也不一樣。
基本的膝法、肘法
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術，而且動作比較簡單，只是簡單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學會，我在這里就不從技術角度去說了，只是要強調一點，當對手向你沖來的時候，別忘了你還有一個碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個堅硬的肘尖!
纏斗技和地面術
這兩個說起來比較復雜，但只要比劃一下，你一眼就看明白了，所以也不是非常復雜的東西，以后想辦法通過視頻或其他的和大家一起來研究吧。當你和對手纏斗在一起的時候，別忘了你還可以用拳、肘、膝(極少數時候也可以用腿)，當我和對手在地面格斗的時候，也別忘了你還可以用很多站立時的技術。另外，反應和靈敏性的訓練最好是和人一起訓練，一個人攻擊一個人防守，這樣很自然的就訓練出來了!
實際應用
格斗術訓練時,有一種方法就是學員要帶上拳擊手套、護腿和頭盔,然后傾全力與對方打斗,盡力施用各種摔打、擒拿技術。這樣,雖然學員在施用扭斗、擒拿技術時可能會因效果很差而付出很多代價，但卻可以使學員掌握扎實的站立姿勢的扭斗擒拿技術。盡管帶上手套會是學員的擒拿和扭打都很不理想,但可以使他們強化自己的抗打擊能力、提高自己的倒地纏斗、擒拿技術。對付試圖擒抱自己腿部的人，可以提膝攻擊對方面部。在近距離的纏打中。運用肘部猛擊對方，從而擺脫對方的扭抱。
對方若運用抱單腿技術摔拿，可以逆時針方向猛轉身體，同時抬起被抱之腿。這個動作使對方抱腿之手臂處于自己左臂彎之下，挾腿，緊緊夾住對方攻擊手臂,然后身體下壓,同時用力內挾左腿。
當對方揮右腿踢擊時，要抬右左小臂阻擋對方攻擊之腿，然后右臂上翻下壓，左臂鉤抱對方的進攻之腿。用左手緊抓對方腳部接近腳趾處，然后身體下壓,迫使對方身體倒地,制住對方腳踝。制住對方腳踝的關鍵是身體用力下壓,同時將對方的腳趾用力擰向對方的臀部。
反向攻擊對方進攻之腿,右手抓住對方的腳踝，左臂由下向上鉤住對方的腿，左臂用力向上向自己身體方向鉤,同時身體后仰減少對方踢擊的力量。緊緊制住對方的腿,身體向后仰成弧形，向后倒地，身體同時左擰。繼續(xù)寧轉身體，將對方寧倒在自己的身側。然后借助于蹩拿對方的小腿,將對方制服。該技術的關鍵是左臂緊緊鉤住對方腿的膝彎部位，右手抓勞對方腳踝內側并且猛力下拉對方小腿抬高對方的腳。
打架摔跤的比賽服飾
遼闊的烏珠穆沁草原是摔跤手的搖籃。這里摔跤的傳統源遠流長，盛名至今不衰?？滴跷迥?1666年)，在清政府主持的盛會上，安珠在一千零二十四名摔跤手參賽的大比中獨占鱉頭。十九世紀初，巴特爾朝克圖參加清廷京師盛會，又以頭名布魁載謄而歸。十九世紀中葉的摔跤手都仁賽嘎(都仁扎那)，更是牧民傳說和歌謠中的人物。烏珠穆沁的摔跤服裝具有代表性和典型性。
坎肩
這是為便于對方抓拿穿著的摔跤上衣。從質地看，有香牛皮、粗面革、氈子和布子的四種。從式樣看，有開放式和封閉式兩種。開放式又叫蝴蝶坎肩、翅膀坎肩。因為形狀有點像蝴蝶翅，實際上就是一種緊身坎肩，有領口無領，袖子很短，有個后片，前面幾乎什么也沒有，用兩根皮條(坎肩上面帶著)裹回來，扎在腰上就成。不論用什么材料制作，領口、袖上、邊緣一帶一定要用香牛皮或粗革層層鑲邊，用皮筋、絲線、麻筋等密密地縫納出來，在上述這些部位和后腰兩側用銀或銅泡釘鑲嵌出來(要不摔出汗以后就滑得抓不住了)，后心還有個五寸見方或月亮似的銀鏡或銅鏡。鏡上有鏨花或鼓出來的四雄(龍鳳獅虎)及象、鹿等圖案。也有各種紋樣和蒙文篆字或方塊蒙古字的。一定要用結實的布做里子。
圍裙
這不是家庭主婦腰上圍的那種東西，而是把紅、黃、藍三色綢、緞、布條扎起來，穿綴在一根結實的皮條上，牢牢地扎在腰間，在摔跤坎肩下邊、褲帶和套褲褲腰上邊再緊緊地捆上一層，讓那些花花綠綠的布條垂下來，一行動就抖動起來，加上這身怪異的打扮，往往給你一種無敵猛獅之類的奇想。
靴捆
摔跤手穿的靴子跟平時沒有什么不同，但作用似乎不同。這是為了保護腳部、使人站穩(wěn)，很好地發(fā)揮摔跤的各種技巧。怕它滑脫和踢起來得勁，要用一條結實的皮條捆幾圈，這就是靴捆，長可六尺，寬約二公分，一頭拴銅環(huán)、鐵環(huán)，或打個死扣，
包腿
烏珠穆沁摔跤手有個特點，"絆踢"的技巧用得十分普遍，為了保護小腿，便發(fā)明了包腿這種東西。將裝磚茶的竹箱拆開，把竹子削成竹篦，從踝骨開始，一直纏到膝蓋以下。這就是包腿。
套褲
牧人平時騎馬外出，為了保護褲子，溫暖膝蓋，也要穿套褲。但摔跤手穿的套褲基本上成了裝飾品。尤其是新手，一定要用顏色鮮艷的緞子做料，用各色庫錦和金銀線繡出邊來，再用刺繡和沾貼工藝描出四雄和蝙蝠、萬字各種圖案，看去像大戲里武將腿上戴的甲一樣。里面的褲子也特肥，上面羊胃一樣有無數褶子，據說也有護襠的作用。
吉祥帶
就是摔跤手脖子上戴的綢緞條兒，戴的越多的說明獲勝的次數越多。這綢緞條兒雖然不過一指多寬，卻不是隨便給的，它是同獎品一起贈送的。六十四名摔跤手比賽奪魁的布魁，可以得到一塊三角形的吉祥帶(整方綢子的一半)。一百二十八名摔跤手比賽奪冠的布魁，可以得到一匹打了結的綢哈達。
烏珠穆沁有交接吉祥帶的習俗。一位久經沙場、多次奪魁的布魁年過半百，就要把自己的摔跤坎肩和吉祥帶傳給他有希望的后代和鄉(xiāng)鄰里嶄露頭角的新手，舉行一個有趣的儀式。一般是在一個什么大型的集會上(比如那達慕)，經過上級事先批準，某兩個人或幾對人要被封為榮譽布魁。屆時這幾個人來到會場，披掛整齊，互相摔三輪跤。不過并不是比賽，而是表演，最后要摔成和局，然后立于主席臺前，由主持人簡單介紹他們的生平事跡，過去取得的榮譽，將獎品發(fā)給他們。
獎品與這次即將奪冠的布魁相同或相近。受獎的布魁要當場把自己的坎肩和吉祥帶解下，給選定的接班人穿戴上，預祝他比賽取得好名次，不要辜負老輩的期望。這次發(fā)的獎品，是這些布魁一生中最后領到的獎品，也是最后一次參加比賽。這個儀式結束，摔跤比賽才正式開始。
打架摔跤的特殊獲勝方式
技術優(yōu)勢獲勝
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術獲勝
為了鼓勵運動員使用高分值的技術動作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術分，或得到兩個3分分值的技術分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結束，判定得高分的運動員獲勝。”
雙肩著地獲勝
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
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