太極拳修煉中如何掌握運氣
太極拳修煉中如何掌握運氣
氣對每個人來說都很重要,沒有氣就無法生存。練習(xí)太極拳要不僅要有氣,還要學(xué)會運氣。太極拳教程里對運氣有詳細的講解,練好運氣對太極拳境界的提高有很大的幫助,下面我們就了解一下太極拳太極拳修煉中如何掌握運氣吧! 太極拳修煉中如何掌握運氣 氣是萬物生存的根本,只有氣才能在自然界中生活,中國的拳術(shù)無話板門,但都是以練氣為核心。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:太極拳修煉中如何掌握運氣。
太極拳修煉中如何掌握運氣
練氣有三種
(1)用氣,就是要把全身的氣練的很大,就是外家拳。
(2)運氣,就是把周身之氣練成完整一氣,運化于四肢百骸,練成之后可以借力打人,用的是功法,這就是太極拳。
(3)養(yǎng)氣,也就是所說的靜坐,把周身之氣練成團聚不散。這三種練氣的方法,都可以療病保健,增強體質(zhì)。運氣,用氣的方法還可以在技擊中起到作用。
太極拳修煉中如何掌握運氣
練習(xí)太極拳就要學(xué)會運氣,不然在練習(xí)中你會感到氣喘,甚至感覺動作不順暢,練不下去的感覺。 太極拳運氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來說明:“氣不本于身則虛而不實,不行于四梢則實而人虛”。 什么是氣不本于身則虛而不實,就是氣不是由丹田發(fā)出來,外形的氣,不與丹田結(jié)合,只是手動足動,氣沒有來源,如無源之水,無本之木,這樣鍛煉對療病保健,增強體質(zhì),不能起到良好的效果,對于技擊,更不能的到要領(lǐng)。 正如拳譜上所說:手到身不到,擊敵不得妙。所以說打太極拳一定要由內(nèi)氣摧動外形,外形的動作無論是手動足動身動(任何部分的動作)都要由丹田發(fā)出來的內(nèi)氣摧動,這樣鍛煉由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,才能達到完整一氣。
運氣是人體的內(nèi)在交換,練好氣沉丹田對運氣有很大的幫助,因為氣沉丹田能提高身體的吸氧量,人的呼吸本就是靠氧,所以充足的氧會讓我們更舒暢。 拳譜上所說:“手到身也到,擊敵如摧草。”就是這個意思。如水有源,便滔滔不斷,木有本便枝葉茂盛。
什么是氣不行于四梢實而仍虛呢?就是丹田氣不能發(fā)于四梢,氣是由內(nèi)而發(fā)外,由根而發(fā)梢,氣有來源(來源于丹田),也有去路,打太極拳每個姿勢,氣由丹田發(fā)出來,經(jīng)過四肢百骸都要達于四梢,然后再運回丹田,才能達到完整一氣。什么是四梢? 四梢不是頭手足,這是身之四梢.四梢是發(fā)為血之梢,血梢練充足能以怒發(fā)沖冠;舌為肉之梢,肉梢練充足,舌能摧齒;齒為骨之梢,骨梢練充足,齒能斷金;指甲為筋之梢,筋梢練充足,指能透骨。如果能把四梢練好,何有虛而不實,實而仍虛之弊乎?
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