太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，練習(xí)太極拳要求心靜體松。在練習(xí)太極拳前要做好準(zhǔn)備，首先要心靜，然后在練習(xí)中找到練拳的感覺(jué)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：擠和按是太極拳的進(jìn)擊招。歡迎閱讀!

　　擠和按是太極拳的進(jìn)擊招

　　太極拳具有技擊的作用，而想到達(dá)到技擊效果，要理解擠和按，這兩要素也是太極拳進(jìn)擊招術(shù)，在武術(shù)中是比較獨(dú)特的招術(shù)。

　　擠和按是同方向勁，一般是弓步向前。分長(zhǎng)勁，短勁，抖擻勁，單發(fā)勁，復(fù)合勁。

　　按和擠看似一個(gè)最簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作，實(shí)際是一個(gè)最吃基本功的動(dòng)作。

　　他們的不同之處在于手形，擠分前后，前手為棚，后手為擠。前手要柔，后手才能擠出勁來(lái)，否則會(huì)出現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。

　　滯在哪里?滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。

　　按，是雙手勁，和擠一樣是由棚履之勁轉(zhuǎn)換變化過(guò)來(lái)的，大部分是復(fù)合勁，也叫做換手勁，是順勢(shì)而為的一款勁。要求手法輕靈，不能硬撥，硬抽，帶有羅旋纏絲，一旦碰到硬頂之勢(shì)，需要一個(gè)順對(duì)方勁路的搓揉，拔根后發(fā)勁。

　　這兩個(gè)看似簡(jiǎn)單的常用勁，難就難在他完全運(yùn)用到了太極拳的全部?jī)?nèi)涵。運(yùn)用到了完整的太極拳動(dòng)作要領(lǐng)，即;虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，氣沉丹田。要起到的效果是;力由脊發(fā)，植于根，發(fā)于端。

　　在練習(xí)中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的是發(fā)勁的一瞬間，低頭、挺胸、疊臀等，都會(huì)形成三角支撐的勁力和勁點(diǎn)。

　　再加上前膝過(guò)腳尖，后腿跪膝的毛病。這兩個(gè)毛病的根源在于前者腰軟，后者胯沉不了。所以俗語(yǔ)講，腰胯求之。求什么?求腰胯一致，求整體一致勁，求身體協(xié)調(diào)性。

　　求是求不到的，只有練，架中練，單式練，勁中練，錯(cuò)中練，反復(fù)練，不斷練。練出柔，柔中練，柔出剛，至柔出至剛。

　　擠按勁，亦分長(zhǎng)勁、短勁、毫厘勁。長(zhǎng)勁要求綿長(zhǎng)，在拔對(duì)方根的情勢(shì)下順對(duì)方的退勢(shì)出勁，此勁可發(fā)人丈外。此勁也一般有前跨步的動(dòng)作。短勁的特點(diǎn)在于沉，掌根突襲。

　　毫厘勁，是抖擻勁，勁點(diǎn)短而促，俱有震的味道，此勁體現(xiàn)的是內(nèi)勁，不能用，極宜傷人。

　　控發(fā)是太極拳比較高深的修為了，勁的長(zhǎng)、短、輕、重、深、淺的量化控制。其中的掌控是經(jīng)過(guò)體驗(yàn)、感覺(jué)、辨識(shí)出來(lái)的。也是修煉出來(lái)的。精準(zhǔn)的力點(diǎn)，機(jī)會(huì)的掌握，內(nèi)心的冷靜，功夫的自信。缺-不可。

　　太極拳作為一門綜合性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論從練功角度，強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)生的角度都不是靠杜撰出來(lái)的，也不是玄虛，神化出來(lái)的，是靠切實(shí)運(yùn)化出來(lái)的，是努力得來(lái)的。是一步一步攀登出來(lái)的。

　　太極拳技擊的主要特點(diǎn)

　　(一)從戰(zhàn)形上看，太極拳技擊具有剛?cè)嵯酀?jì)性

　　從戰(zhàn)形上看，太極拳是剛?cè)嵯酀?jì)、以柔為主的技擊，與其他武術(shù)的技擊相比、有著非常明顯的區(qū)別。太極拳講究松柔、技擊和走架子一樣，具有一定程度的松、柔、圓、緩的特點(diǎn)。

　　太極名家吳圖南對(duì)此曾云：“太極拳以柔克剛、也就是柔柔韌韌地不用力，就能戰(zhàn)勝力氣很大的對(duì)方;太極拳能以弱勝?gòu)?qiáng)，在年歲體質(zhì)相差很懸殊的狀況下、弱者可以戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)者。”

　　但是，松柔只是修煉太極拳的手段，是運(yùn)用中正安舒，輕松柔和的動(dòng)作促使內(nèi)氣無(wú)微不至地運(yùn)行、進(jìn)而達(dá)到運(yùn)用意念主導(dǎo)吞化和發(fā)放的技擊目的。

　　抓住剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，在技擊中靈活運(yùn)用，可以使對(duì)手捉摸不透，從而讓自己占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

　　其實(shí)質(zhì)上則是由松入柔、積柔成剛、剛復(fù)歸柔、剛?cè)嵯酀?jì)、外柔內(nèi)剛、剛?cè)峄ビ?。正如拳?jīng)云：“柔里有剛攻不破，剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。”陳長(zhǎng)興在《太極拳十大要論》中說(shuō)：“用剛不可無(wú)柔，無(wú)柔環(huán)繞不速：用柔不可無(wú)剛，無(wú)剛催迫不捷。”

　　太極拳技擊的力量“柔化”，一是能麻痹敵方，促使敵方造成錯(cuò)覺(jué)，率先行動(dòng)，過(guò)早地暴露重心和弱點(diǎn);二是更好地柔化身體，使內(nèi)氣在體內(nèi)通暢、積聚內(nèi)勁;三是更好地“引進(jìn)落空”，引動(dòng)對(duì)方的重心，使其失去平衡，為我的取勝創(chuàng)造條件。

　　太極拳這個(gè)顯著的技擊特點(diǎn)，實(shí)質(zhì)上就是將先柔化全身之勁、然后聚于一點(diǎn)剎那間如迅雷爆發(fā)出來(lái)，是無(wú)堅(jiān)不摧的力量。只有具備了這種先柔化，后疾用驟發(fā)、迅猛剛實(shí)的力量，才會(huì)掌握技擊格斗的主動(dòng)權(quán)，給對(duì)方以重創(chuàng)，穩(wěn)操勝券。

　　太極拳勁力的爆發(fā)，一定程度上來(lái)源于剛?cè)岬霓D(zhuǎn)換，這是練習(xí)者需要知道的，并且要加以學(xué)習(xí)的。

　　(二)從戰(zhàn)力上看，太極拳技擊具有內(nèi)外合勁性

　　太極拳的技擊戰(zhàn)力、從系統(tǒng)論的角度來(lái)分析、比其他武術(shù)更強(qiáng)調(diào)做到“內(nèi)三合”和“外三合”的高度統(tǒng)一講求的是身體系統(tǒng)整體發(fā)勁。

　　“外三合”指的是肩與胯合，肘與膝合，手與足合，是肢體外表的要求、其運(yùn)用要以腰為主宰，上與兩肩兩膊相系、下與兩腿兩胯相隨、上中下三節(jié)相適應(yīng)。

　　其鍛煉目的是全身協(xié)調(diào)配合發(fā)出整力，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，所修煉的是明勁即外勁。“內(nèi)三合”是心與意合，意與氣合，氣與力合，鍛煉的是意念和內(nèi)氣的整合、一觸即發(fā)，“勢(shì)勢(shì)揆心須用意”、“意氣君來(lái)骨肉臣”，其所修煉的是暗勁即內(nèi)勁。

　　人體的一切運(yùn)動(dòng)和一切形式的發(fā)勁，都是筋骨運(yùn)轉(zhuǎn)和肌肉收縮的結(jié)果，是在神經(jīng)系統(tǒng)(意念)的支配下由多個(gè)或多組筋骨運(yùn)轉(zhuǎn)和肌肉收縮相互配合共同完成。正如李亦畬云：“心為令，氣為旗，神為主帥，身為軀使。”

　　太極拳整體勁的發(fā)放就是內(nèi)勁和外勁有機(jī)結(jié)合的結(jié)果，是以內(nèi)勁為主導(dǎo)，牽動(dòng)關(guān)節(jié)、骨骼產(chǎn)生人體各部位間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)。

　　由于各環(huán)節(jié)的相對(duì)運(yùn)動(dòng)作用于地面或其他對(duì)象，而獲得外界環(huán)境給予的反作用力也即外勁，從而引起整個(gè)人體的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，發(fā)放出同時(shí)包含有內(nèi)勁和外勁的整體勁。

　　因此，在太極拳的技擊中，“外三合”通過(guò)“內(nèi)三合”驅(qū)使，形成意念主導(dǎo)下調(diào)動(dòng)人體206塊骨頭和500余塊肌肉形成的“力從足起、主宰于腰，發(fā)至手”、“肩催肘、肘催手”等全身用力(腿、腰、肩膀、手臂)的強(qiáng)大整勁。

　　需要指出的是，在太極拳技擊中、這個(gè)強(qiáng)大整勁，還包括借助的天地之力，即地球重力的反作用力、以及對(duì)手作用于我的力量。

　　(三)從戰(zhàn)機(jī)上看，太極拳技擊具有攻防合一性

　　攻防合一是太極拳的顯著特點(diǎn)。一般武術(shù)是把攻與防分別來(lái)講，攻則踢、打、摔、拿：防則格擋、躲閃等等。

　　而太極拳則往往是把攻與防、化與打、引與進(jìn)包含在一個(gè)螺旋式的動(dòng)作之中、從而化打結(jié)合，化中有打，打中有化，攻中有防，防中有攻、對(duì)立統(tǒng)一、陰陽(yáng)相濟(jì)。

　　在技擊中邊化邊打、化打同時(shí)，往往敵人剛一進(jìn)手即被擊出一丈開(kāi)外，而不知其原因。而打人者，也不知自己如何用招的、這叫攻防合一，意動(dòng)神隨人已倒、敵我雙方兩不知。

　　特別是高人交手比技，出手極快，防即是攻，攻又是防，打人于無(wú)形之中、達(dá)到了“犯者應(yīng)手即仆”的上乘境界。

　　正如《用武要言》所云：“何為閃?何為進(jìn)?進(jìn)即閃、閃即進(jìn)，不必遠(yuǎn)求。何為打?何為顧?顧即打，打即顧，發(fā)手便是。”

　　同時(shí)，太極拳技法中的順勢(shì)借力、造勢(shì)借力，從反面入手，勁走三節(jié)、打空打回、特別是其順逆纏絲、螺旋進(jìn)擊、松活彈抖等等都是太極拳固有的攻防合一的獨(dú)具特色技擊法、是我們應(yīng)該認(rèn)真繼承發(fā)揚(yáng)的。

看了“擠和按是太極拳的進(jìn)擊招”文章的人還看了：

1.太極拳的招與勁

2.如何練習(xí)太極拳的勁力和招法

3.從推手走向散手的“三要素”

4.陳式太極拳的練習(xí)步驟與方法

5.論太極八大勁

6.陳式太極拳的練習(xí)步驟與方法

7.簡(jiǎn)述太極拳的兩種領(lǐng)勁

8.趙堡太極拳的實(shí)戰(zhàn)招式