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      太極拳出現的斷勁現象

      時間: 方婷698 分享

        太極拳是我國優(yōu)秀民族文化遺產中的一個組成部分,是我國一項傳統(tǒng)的體育健身項目。越來越多的人成為太極拳的忠實粉絲。在我們練習太極拳的時候,有的時候會看見自己莫名其妙的感覺自己的勁力不夠用的現象。這是為什么呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于:太極拳出現的斷勁現象。歡迎閱讀!

        太極拳出現的斷勁現象

        有很多人在練習太極拳的時候,都會感覺到自己的勁道突然就無聲無息的消失了,這是因為什么呢?

        分析一下,斷勁的原因主要有這樣幾個方面:

        思想意識沒有把一套太極拳看成是一個整體,而是當成了一個一個單獨動作,這個動作完成了,再進行下一個動作,這就造成斷勁。

        動作轉換時,不放松,尤其是各個關節(jié)部位在沒有松開的情況下,就急于變換下一個動作,也會出現明顯的斷勁。

        如果我們出現斷勁的時候,就會感覺自己的動作不夠圓活,然后直出直入的,自己的動作棱角就變得明顯。

        所以,解決斷勁問題,主要從以下幾個方面入手

        太極拳出現的斷勁現象一、意念的問題

        太極拳的一個套路盡管是由許多動作組成的,但是我們應當把它看成一個整體,也就等于是一個很長的動作。

        我的老師曾說過,太極拳的一個套路,就像一碗面條,這碗面條不是許多根,而是一根很長很長的面條。

        我們也可以把它比喻成一輛汽車,只要汽車發(fā)動開始前進,中間不能出現停車再重新啟動的情況,只能是速度的調整,一直到達終點。

        我們在練習太極拳的時候,如果動作之間的轉換不夠連貫的話,就會感覺自己的思想都會有所停頓。

        我們練拳應當是,把每一個動作的結束看成是下一個動作的開始,這樣就會不斷勁,有連綿不斷的感覺。

        太極拳出現的斷勁現象二、動作轉換問題

        太極拳的動作,有前進,有后退,從下肢看,它的主要變化就是弓步與虛步的轉換,轉換中必須放松,才有可能不斷勁。

        比如:弓步完成,要后坐轉換成為虛步時,有些人是用前腿直接向后頂,而這時的后胯,是一種不放松的狀態(tài),是頂著的,這樣做不但是斷勁,而且還會出現動作的起伏。

        正確的方法應當是在后坐之前,先把后腿的膝關節(jié)和髖關節(jié)松開再重心后移,這就不會出現斷勁的現象了。

        所以,不論是進步還是退步,或者是平行步,在虛實轉換中都需要先松開,再移動。

        太極拳出現的斷勁現象三、動作不要出現棱角

        前面提到的是腿上的轉換變化,而太極拳的動作,除了腿上,在其他許多部位都有轉換變化的問題。

        比如:手上的動作,由前推變?yōu)楹髱?野馬分鬃,手分開后,轉換為合抱;海底針變?yōu)殚W通背中手的變化等等,都會出現方向的改變。

        如果不注意這些變換,都會產生棱角,也就出現了斷勁。解決這些斷勁的方法是避免直出直入,在方向需要改變時,加上一個折疊轉換,也就是沿著原有方向繼續(xù)延伸,然后用一個微小的圓弧轉接而成。

        如:摟膝拗步的轉換,前推的手不要隨著重心的后移而立即縮回,而是繼續(xù)前送,然后再松腕回帶,這個改變就可以克服斷勁現象,也就是老拳師們常說的欲前先后,欲左先右。

        這中間還要特別注意腰部的轉動。

        太極拳界流傳著這樣一句話:“勢斷勁不斷,勁斷神可接。”就是說動作的外形似乎完成了,但它的勁力還沒有完成,如摟膝拗步,前推的手似乎到位了,但勁力并沒有完成,不應當馬上縮回,如果馬上收回,勁力就斷了。

        又如:42式太極劍有崩劍的動作,崩劍時,手的動作停止了,但劍上的勁力還在延續(xù),如果這時馬上收回,就斷勁了。

        許多發(fā)力的動作都是如此,如掩手肱捶,發(fā)力動作完成的瞬間,拳似乎停止了,但勁力沒有停止,還有一個勁力的延續(xù)。太極拳的許多動作都是這樣一種似停非停的狀態(tài)。

        再看神的問題,練太極拳,神為主帥。許多老拳師,練拳神采奕奕,勢動神隨,隨著他的目光,你會感到即使他的外形不動,甚至勁力也停止,但他的神態(tài)猶存。

        所以,我們應當用心去體會,不但要把動作做得標準,而且,一定要用心練拳,神是始終如一的,要保證整套動作是完整的,精神飽滿的,全神貫注的,而猶豫彷徨,低頭、四處觀看,都是斷勁的表現,斷勁則不能體現太極拳的完美和諧。

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