泰拳基本肘法
泰拳基本肘法
肘法在泰拳的攻擊技法中,素以兇狠著稱。由 于肘關(guān)節(jié)的特殊堅硬銳利的骨結(jié)構(gòu),因此最適合近 距離攻防格斗。肘法動作短促,力度大,速度快,在 近身實戰(zhàn)中常令對手防不勝防。泰拳以其精湛的膝 肘技藝,獨令世界武壇的風騷,為武林人士所稱道。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:泰拳基本肘法。歡迎閱讀!
泰拳基本肘法
肘在泰拳中稱為“索”,有“索命”之意。肘部是人體中最硬的部位,在近身搏斗中分擺、挑、擢、砸、砍等技法,具有短、頻、快等特點。肘的殺傷力非常大,有“寧挨十拳,懼中一肘”之說。
前反身后肘(前后擺肘)
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前斜135°方向上一步,后腳跟進旋轉(zhuǎn)上步(重心前移至右腳)。
2.同時左大小臂夾緊(曲肘)與肩平,轉(zhuǎn)身、后斜仰以肘尖為攻擊點(進攻武器)向?qū)κ置娌科綌[出,右手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至目標后,肘、腳原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
注意事項
1.反身后肘應結(jié)合身體重心的移、仰,以增強擺擊力度。
2.反身后肘擊目標時大小臂必須夾緊,拳松。
后反身后肘(后后擺肘)
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前斜45°方向上一步,后腳跟進旋轉(zhuǎn)上步(重心前移至左腳)。
2.同時右大小臂夾緊(曲肘)與肩平,轉(zhuǎn)身、后斜仰以肘尖為攻擊點(進攻武器)向?qū)κ置娌科綌[出,左手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至目標后,肘、腳原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
注意事項
同“前反身后肘”注意事項。
前平擺肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前手大小臂夾緊。
2.抬肘與臂相平,前腳向前上一小步的同時前肘順勢平擺出,至自己面部的正前方止,然后肘與腳像彈簧一樣原路線收回,保持格斗式。
注意事項
1.前肘平擺時,后手與肘必須垂直護頭于身體的側(cè)面,頭不可偏擺。
2.前肘平擺時要收腹,以增強肘的打擊力度及距離感。
后平擺肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步的同時,后腳跟上蹬地扭腰。
2.順勢抬起后肘送臂平擺出,擺時前手與肘必須護于頭部和身體側(cè)面。
3.當肘尖平擺至自己面部正中間時,原路線如彈簧般收回。
4.后退步還原至格斗式。
注意事項
1.后擺肘時,切忌頭部搖晃。
2.必須收腹送臂,臂有下壓之勢。
3.步法要協(xié)調(diào)一致,不可跳躍。
前擢肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步,后腳跟上(重心前移)。
2.收腹、送腰的同時前手大小臂夾緊(曲肘)與肩平,送肩以肘尖為攻擊點(進攻武器)向?qū)κ置娌恐边?,后手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至目標后,肘沿原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
注意事項
1.擢肘應結(jié)合身體重心的前移,以增強擢擊力度。
2.擢肘擊目標時大小臂必須夾緊,拳松。
3.肘擢至目標時,手放于耳根側(cè)面,不要太偏后,配合收腹以充分發(fā)揮肘擊之距離感。
后擢肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步,后腳跟上(重心前移)。
2.收腹、送腰的同時后手大小臂夾緊(曲肘)與肩平,后腳的前腳掌蹬地、送肩以肘尖為攻擊點(進攻武器)向?qū)κ置娌恐边?,前手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至目標后,肘沿原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
注意事項
1.擢擊應結(jié)合身體重心的前移,以增強擢擊力度。
2.擢擊目標時大小臂必須夾緊,拳松,肘尖稍向內(nèi)扣。
3.肘擢至目標時,手放于耳根側(cè)面,不要太偏后,配合收腹以充分發(fā)揮肘擊之距離感。
前上挑肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步,后腳跟上(重心前移)。
2.前腳尖蹬地、扭腰(內(nèi)轉(zhuǎn))的同時,大小臂夾緊(曲肘),順肩以肘尖為攻擊點(進攻武器),內(nèi)扣于面部,收腹送肩向同側(cè)上挑出,后手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至下頜處或高于下頜(但不要超過頭部)處時,肘沿原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
注意事項
1.肘挑至打擊目標時大小臂必須夾緊,拳松。
2.肘尖須向身體內(nèi)側(cè)微旋。
3.肘挑至目標時,手放于耳根側(cè)面,不要太偏后,配合收腹以充分發(fā)揮肘擊之距離感。
后上挑肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步,后腳跟上(重心前移)。
2.后腳尖蹬地、扭腰(內(nèi)轉(zhuǎn))的同時大小臂夾緊(曲肘),順肩以肘尖為攻擊點(進攻武器),內(nèi)扣于面部,收腹送肩向同側(cè)上挑出,前手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至下頜處或高于下頜(但不要超過頭部)處時,肘沿原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
同“前上挑肘”注意事項。
前下砍肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步的同時,后腳跟上。
2.順勢抬起前肘與肩同高,前腳尖蹬地,扭腰、壓肩,同時向斜45‘的對手目標方向砍出,下砍時后手與肘必須護于頭部和身體側(cè)面。
3.當肘尖下砍肘斜砍至自己面部正中間時,大小臂夾緊,拳松,使力量集中在肘尖,然后沿原路線如彈簧般收回。
4.后退步還原至格斗式。
注意事項
1.下砍肘時,切忌頭部搖晃。
2.必須收腹扭腰、壓肩,形成壓砍之勢。
3.步法要協(xié)調(diào)一致,不可跳躍。
后下砍肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步的同時,后腳跟上蹬地。
2.順勢抬起后肘與肩同高,扭腰、壓肩同時向斜45°的對手目標方向砍出,下砍時前手與肘必須護于頭部和身體側(cè)面。
3.當肘尖下砍肘斜砍至自己面部正中間時,大小臂夾緊,拳松,使力量集中在肘尖,然后沿原路線如彈簧般收回。
4.后退步還原至格斗式。
注意事項
同“前下砍肘”注意事項。
斜挑肘
技術(shù)要領(lǐng)
1.格斗式站立,前腳向前上一小步,后腳跟上(重心前移)。
2.后腳尖蹬地、扭腰(內(nèi)轉(zhuǎn))的同時大小臂夾緊(曲肘),順肩以肘尖為攻擊點(進攻武器),內(nèi)扣于面部,收腹送肩向另一側(cè)面上挑出,前手、肘應垂直護于頭部與身體側(cè)面。
3.至下頜處或高于下頜(但不要超過頭部)處時,肘沿原路線彈簧般收回,后退一步,還原成格斗式。
注意事項
1.肘挑至打擊目標時大小臂必須夾緊,拳松。
2.肘尖須向身體內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),拳(或手)貼于另一耳側(cè)。
3.肘挑至目標時,手放于耳根側(cè)面,不要太偏后,配合收腹以充分發(fā)揮肘擊之距離感。
泰拳肘技的應用
中國功夫諺語“拳輕、掌重、肘要命”,泰拳更是將肘的威力發(fā)揮到了極致。
在上期的欄目中,我們介紹了泰拳肘法的幾個基本技術(shù)動作,本期將繼續(xù)介紹:實戰(zhàn)中如何運用肘法應對常見的局面。
肘技搏擊運用常見應對策略篇
1、如何以肘破拳?
實戰(zhàn)局面:對方出一右手直拳(后直拳)。
應對策略:后平擺肘破后直拳。在對方出后直拳之際,我方重心后移斜身的同時,以左手(前手)拍擊對方的右拳,當對方拳攻擊落空(后續(xù)進攻動作未出之時)的同時,重心前移,以后平擺肘(或下砍肘、斜挑肘)攻擊對方面部。
技術(shù)要點:(1)防守要領(lǐng)——上體后仰重心后移。格斗式站立,在來拳之際,以腰帶動上體后仰重心稍后移,后前腳掌踮起(便于反擊時蹬地步法的快速移動),膝微曲,后手、肘貼身斜護于面部與側(cè)體,左手(前手)拍擊后半屈伸,成阻擊對方之勢。
(2)反擊要領(lǐng)——肘擊技術(shù)。在防守上體后仰,重心后移左手(前手)拍擊使對方拳落空之際,迅速前滑步貼近對方,左手(前手)肘護于左側(cè)面及頭部,同時以后平擺肘反擊對方面部。
實戰(zhàn)局面:對方出一左手擺拳(前擺拳)。
應對策略:前下砍肘破后擺拳。對方出后擺拳之際,我方收下頜,屈右手肘上抬護于右側(cè)頭部,前手肘屈伸阻擊對方,前滑步貼近對方,當對方出拳完畢續(xù)攻或收拳之際,我方前重心前移,以前下砍肘攻擊對方面部。
技術(shù)要點:(1)右手肘曲夾緊護于體側(cè)和面部;
(2)曲肘下砍時,大小臂緊夾,肘尖下向,手或半握拳或變掌放松。
實戰(zhàn)局面:對方出一右手鉤拳(后鉤拳)
應對策略:后上挑肘破右鉤拳。對方出后鉤拳之際,我方收腹屈左手肘右旋護于身體前方,用肘部擋住攻擊鉤拳;右手肘曲伸阻擊對方,當對方出拳完畢續(xù)攻或收拳之際,我方屈后肘,以后上挑肘攻擊對方面部。
技術(shù)要點:(1)在對方施之以鉤拳時,我方迅速屈左手肘內(nèi)扣旋護于腰肘及腹部,右手肘屈伸或伸直(防對方出左拳);
(2)同時后腳蹬地,腰內(nèi)旋送肩收腹,屈肘上挑對方的上頜及面部等。
2、如何以肘破腿?
實戰(zhàn)局面:對方出中部右鞭腿
應對策略:接腿肘砸、反身后肘。對方出右鞭腿之際,我方左手接腿,右手伸直阻擊對方(防拳)的同時身體內(nèi)旋斜上步(卸力),曲右肘砸對方大腿,同時右手順勢撩抱對方腿部,轉(zhuǎn)身以反身后擺肘攻擊對方面部。
技術(shù)要點:(1)在對方施之以鞭腿之際,我方迅速外旋左手夾接對方小腿;
(2)同時向斜約45°方向內(nèi)旋(利用圓的原理化解腿的重創(chuàng)力),右手肘屈伸或伸直(這樣可以防拳);
(3)借轉(zhuǎn)腰內(nèi)旋之力,屈肘下砸對方大腿(大小臂須緊夾,把力點集在肘尖,產(chǎn)生最大殺傷力)。
(4)肘砸完后,趁對方痛苦之際,右手旋撩托起腿部(防對方痛逃),轉(zhuǎn)身以后擺肘攻擊對方面部或胸部等。
3、如何以肘破摔?
實戰(zhàn)局面:對方貼身夾頸抱頭時
應對策略:擢肘破夾頸摔。在內(nèi)圍戰(zhàn)術(shù)中,當對方試圖使用抱摔時,我方先用雙手肘推離對方,形成近身距離,然后屈前肘與肩同高,向?qū)Ψ叫母C或頭部直擢攻擊。
技術(shù)要點:(1)在對方主動貼身欲抱我方頭頸部時,雙手肘半屈伸或交叉護上體;
(2)雙手肘力量向外伸展,打開空間;
(3)同時以后擢肘擢擊對方的面部或胸部。
4、如何主動出擊?
實戰(zhàn)局面:對方距我方在1米以外距離時
應對策略:前滑步近身拍手肘擊。我方前步,雙手屈手肘交叉護頭部,在貼近對方的一瞬間順勢使用肘技。
技術(shù)要點:(1)雙手肘半屈伸護上體,迅速前滑步靠近對方;
(2)在對方只作防守無技術(shù)反擊的前提下,左手格拍對方的左手;
(3)同時以平擺肘(或下砍肘等)擊對方的面部。
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