大學(xué)生學(xué)跆拳道的好處有哪些
大學(xué)生學(xué)跆拳道的好處有哪些
學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育，其目的是培養(yǎng)全面發(fā)展的高人才，因此學(xué)生在學(xué)校也會(huì)練習(xí)一些跆拳道，練習(xí)跆拳道是有一定的好處的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生學(xué)跆拳道的好處，希望你們喜歡。
大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的優(yōu)勢(shì)
跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)。他能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。目前，由于社會(huì)的進(jìn)步和人們生活水平的提高，加上生活節(jié)奏的加快，人們的活動(dòng)相對(duì)減少，我們參加的體育活動(dòng)也是很少的，身體健康狀況逐年下降。這種趨勢(shì)很是讓人擔(dān)心。今人欣慰的是人們逐漸認(rèn)識(shí)到參加體育運(yùn)動(dòng)的重要性，從事跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)的人數(shù)與劇增。由于在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變技戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)習(xí)練跆拳道的人的身體素質(zhì)又提出了一定的要求。通過(guò)跆拳道練習(xí)可以提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)各器官的能力。
現(xiàn)如今，有些我們只關(guān)心文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽視了身體的鍛煉;另一些學(xué)生追求一些低級(jí)趣味的享受，沒(méi)有崇高的追求，忽視高尚人格的培養(yǎng)，這些對(duì)我們的身心健康都是很不利的。當(dāng)今社會(huì)需要的全面發(fā)展的人才，所以從豐富自己的生活的需求來(lái)看，當(dāng)代我們要注重體育鍛煉。跆拳道形成與發(fā)展的歷史同人類歷史本身一樣久遠(yuǎn)，自從人類學(xué)會(huì)保護(hù)自己，跆拳道的原始特征就自然地形成了。其實(shí) ，不僅僅是人類，凡是一切的生命體在下意識(shí)之中，都自然具有保護(hù)自己生命的強(qiáng)烈本能。比如，當(dāng)身體突然遭受到攻擊時(shí)，或他人想加害于自己時(shí)，我們都會(huì)不知不覺(jué)地利用各種動(dòng)作，使身體避開攻擊，如把兩手上舉于胸前，以保護(hù)臉和胸免遭傷害。如果將這種本能的動(dòng)作，總結(jié)提煉為主觀意識(shí)控制的動(dòng)作，就形成了一種初級(jí)的防御動(dòng)作，雖然這只是一種消極的作法，但已經(jīng)能夠成為隨機(jī)應(yīng)變所采取的必要手段。人類正是為了生存的需要，將這種自身防御的形式在漫長(zhǎng)的生活中形成一種基本的組成部分，并不斷加以組織完善，使之最終成一種獨(dú)特的強(qiáng)有力的武器。人類一直很重視生命的維持和需要，跆拳在人的生理發(fā)展中，無(wú)論是對(duì)內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時(shí)地作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。世上一切事物產(chǎn)生和發(fā)展都不同程度地受到了其它事物的推動(dòng)和制約。跆拳道遠(yuǎn)動(dòng)作為人為的藝術(shù)，它的產(chǎn)生和發(fā)展必定受到人類的推動(dòng)和制約。
人們?cè)跐M足最基本的生理需要以后，接著而來(lái)的便是心理需要了。心理需要的滿足也是人們各種情趣的滿足，這種情趣不是一成不變的，它是隨社會(huì)物質(zhì)生產(chǎn)的發(fā)展而發(fā)展的。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一種藝術(shù)想要得以持續(xù)發(fā)展下去，也勢(shì)必隨人們審美情趣的改變而改變，這是它得以存在和發(fā)展的必然規(guī)律。跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)和比賽中，學(xué)生每完成一個(gè)動(dòng)作，都伴隨著大聲的叫喊，發(fā)出“啊!”、“呀!”、“哇!”等等的聲音，這種發(fā)聲叫喊具有十分重要的意義：大喊能使自己興奮起來(lái)，使自己的大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來(lái)，刺激自己的機(jī)體迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒;大喊能分散對(duì)方的注意力，增加自信心，起到凝神壯膽的作用。比賽還可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，使他們?cè)诒荣愔斜３掷潇o、清醒的頭腦，掌握和控制好自己的情緒，能更快、更準(zhǔn)、更有效的攻擊對(duì)手。跆拳道通過(guò)競(jìng)賽，品勢(shì)和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。通過(guò)跆拳道練習(xí)，不僅能從這些動(dòng)作中獲得外在的形體美，還能夠正確規(guī)范人們的行為。通過(guò)跆拳道的練習(xí)和比賽來(lái)化解心理壓力，從而使人們的感情得以抒發(fā)，而得到愉快的情感體驗(yàn)。
在以往中國(guó)我們文藝節(jié)目的舞臺(tái)上獲得掌聲最多的往往是中華武術(shù)節(jié)目。但近年來(lái)跆拳道在高校的開展越來(lái)越來(lái)快，跆拳道節(jié)目也被搬上了我們文藝節(jié)目的舞臺(tái)，它同樣與中華武術(shù)媲美。那是因?yàn)轷倘绖?dòng)作舒展大方、造型優(yōu)美適合于現(xiàn)代人需要。在古代，跆拳道除了用來(lái)獲得食物，抗擊入侵和抵御野獸外，更多的是用于參加祭祀時(shí)展示力量的斗技大會(huì);在第25、26屆奧運(yùn)會(huì)開幕晚會(huì)上，跆拳道的表演可以說(shuō)是征服了世界，它獨(dú)特的魅力，它的不同凡響讓世人驚嘆!而現(xiàn)代的跆拳道運(yùn)動(dòng)容競(jìng)技、健身、娛樂(lè)表演和個(gè)人晉級(jí)為一體，由此可見(jiàn)跆拳道本身具有較強(qiáng)的表演性質(zhì)，所以跆拳道運(yùn)動(dòng)也為美育素質(zhì)教育提供了基礎(chǔ)，跆拳道的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美 的能力，陶冶學(xué)生的情操，獲得外在形體美的感受。
江澤民說(shuō)的“三個(gè)代表”在大學(xué)里卻被譯為“小蜜代表老婆，賓館代表食堂，麻將代表工作”，而卻忘記了它的原始意義，這些說(shuō)明了我們對(duì)祖國(guó)的事情并不關(guān)心。跆拳道的教室內(nèi)正中央懸掛著一面鮮艷的五星紅旗，參加跆拳道訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的學(xué)生，教師，工作人員在每天上課下課之前首先要在國(guó)旗下整隊(duì)集合，向過(guò)去行禮，隨后全體高聲重申跆拳道的精神：“堅(jiān)韌不拔!自強(qiáng)不息!奮進(jìn)拼搏!報(bào)效祖國(guó)!”跆拳道課堂上“合作學(xué)習(xí)”的存在成為它教學(xué)展現(xiàn)新的視角。在合作學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生在一起學(xué)習(xí)、討論、充分重視自身和互相學(xué)習(xí)、互相鼓勵(lì)，每個(gè)成員既要為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，又要為他人的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，全組為全體成員的成功而努力，并達(dá)到共同的學(xué)習(xí)目的。它強(qiáng)化了一種團(tuán)結(jié)，整齊，自信，自豪，吃苦的氛圍，這樣能增強(qiáng)民主凝聚力和激發(fā)愛(ài)國(guó)主義精神。而跆拳道本身要求每個(gè)人都要經(jīng)自己的努力為自己，也為別人而訓(xùn)練，因?yàn)轷倘赖奈涫恳蟮木褪且环N人人關(guān)心，相互信任，相互支持的團(tuán)結(jié)精神。一榮俱榮，一損俱損。跆拳道的學(xué)習(xí)就是這樣從一點(diǎn)一滴的小事中培養(yǎng)造就一顆顆愛(ài)國(guó)的赤子之心。
良好的意志品質(zhì)是學(xué)習(xí)跆拳道真諦的保證，如果一個(gè)人的意志品質(zhì)經(jīng)常穩(wěn)定的表現(xiàn)在他的各種行動(dòng)中，這種品質(zhì)就成了他的性格特點(diǎn)。人的意志品質(zhì)是多種多樣的，也是互相聯(lián)系的。而跆拳道的學(xué)習(xí)是對(duì)學(xué)習(xí)者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，貫穿禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈的根本宗旨。所以，學(xué)習(xí)跆拳道可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果斷、自信、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)。
由此可見(jiàn),跆拳道是一種需要意識(shí)形態(tài)的精神要素和體腦兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于大學(xué)生的身心有很大的好處。
大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的特點(diǎn)
學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育，其目的是培養(yǎng)全面發(fā)展高素質(zhì)人才作為學(xué)校的重要組成部分，學(xué)校體育教育是實(shí)施素質(zhì)教育的基本途徑之一。跆拳道即是一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，還是東方民族文化的重要組成部分，把它作為素質(zhì)教育的內(nèi)容之一，對(duì)學(xué)生道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、身心素質(zhì)、美育素質(zhì)、愛(ài)國(guó)主義精神的養(yǎng)成及智力發(fā)揮等具有重要作用。
人們常把大學(xué)比作是個(gè)小社會(huì)，而一個(gè)小社會(huì)包括個(gè)人、集體等等。因此它們之間必定存在著關(guān)系。我們要處理好這些關(guān)系必須具有一定的道德修養(yǎng)。而跆拳道繼承和發(fā)揚(yáng)了講禮儀、講道德的優(yōu)秀傳統(tǒng)，十分重視禮儀的教育，這種禮儀的教育可使學(xué)生能把學(xué)習(xí)跆拳道的目的并非逞強(qiáng)斗狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不僅要求練習(xí)者學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，而注重對(duì)跆拳道禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從，每一次練習(xí)都要求“以禮始，以禮終”，還有人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)韌不拔的精神。古語(yǔ)道：“你敬我一尺，我敬你一丈，你敬我一丈，我將你頂在頭上“說(shuō)的就是一種待人處世的態(tài)度與跆拳道倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的要求不謀而合的，跆拳道的理論認(rèn)為：一個(gè)跆拳道練習(xí)者，他的言行舉止體現(xiàn)著他本人的人的道德素質(zhì)和人格品性，而跆拳道教育的實(shí)質(zhì)是對(duì)一個(gè)人道德品質(zhì)的完善。
我們?cè)诟咧袑W(xué)得到都是一些最基本的東西，而進(jìn)了大學(xué)都只顧學(xué)自己的專業(yè)去了，卻忽視其它知識(shí)的學(xué)習(xí)，但這個(gè)社會(huì)所需要人才的趨勢(shì)不只是專業(yè)人才，而是通才。我們學(xué)習(xí)跆拳道的同時(shí)也是對(duì)跆拳道的認(rèn)知過(guò)程，這種認(rèn)知過(guò)程就是對(duì)文化素質(zhì)的提高。朝鮮半島是我國(guó)的友好鄰邦，我國(guó)的傳統(tǒng)歷史文化對(duì)朝鮮文化的影響是非常深刻的，跆拳道遠(yuǎn)動(dòng)也不例外。從項(xiàng)目本身可以看出跆拳遠(yuǎn)動(dòng)的精神實(shí)質(zhì)內(nèi)涵和我國(guó)的傳統(tǒng)文化具有非常大的相融性，特別是我國(guó)的道家思想和儒家思想在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的“體”，“用”兩方面表現(xiàn)的淋漓盡致，可以說(shuō)跆拳道運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)藏著中國(guó)古文化修養(yǎng)中“內(nèi)用黃老，外用儒求”的深刻涵義，以道家為“體”，以儒家為“用”形成了強(qiáng)大的生命動(dòng)力。上面能夠了解到跆拳道在幾千年的發(fā)展過(guò)程中，以東方文化的倫理道德為內(nèi)涵底蘊(yùn)，受到東方傳統(tǒng)文化乳汁的滋養(yǎng)，不僅有精湛多彩的技術(shù)，而且還蘊(yùn)藏著力學(xué)、兵學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、倫理等文化內(nèi)涵。通過(guò)跆拳道基本知識(shí)的教授，不僅可以使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)鍛煉身體的方法，還可以在技能形成過(guò)程中對(duì)其進(jìn)行智能教育，培養(yǎng)學(xué)生的求知欲望，豐富學(xué)生的民族體育文化知識(shí)，領(lǐng)悟東方傳統(tǒng)文化，拓寬學(xué)生知識(shí)面。 從跆拳道實(shí)戰(zhàn)的步法、手法來(lái)看，它要求運(yùn)動(dòng)者靈活、快速、敏捷、多變。因此，運(yùn)動(dòng)者必須集中注意力、仔細(xì)觀察、認(rèn)真思考對(duì)方的一舉一動(dòng)。這樣才能夠“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。
俗話說(shuō)腦袋越用越聰明，這樣講是通俗的，按照科學(xué)的方法就是可以通過(guò)改善學(xué)生大腦的物質(zhì)結(jié)構(gòu)和技能狀況，全面發(fā)展觀察力，廣泛的訓(xùn)練記憶力，啟迪誘導(dǎo)想像力，幫助提高思維力，為智力開發(fā)創(chuàng)造良好的生理環(huán)境條件。素質(zhì)教育以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，而跆拳道恰好是培養(yǎng)學(xué)生開動(dòng)腦筋，不斷創(chuàng)新，發(fā)揮想象力的新興學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?，F(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)是從遠(yuǎn)古時(shí)候人們?yōu)榱松娴暮?jiǎn)單搏斗方法中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐的演變、完善和不斷創(chuàng)新而發(fā)展起來(lái)的。從另一種角度來(lái)講，沒(méi)有人們?cè)趯?shí)踐中的不斷創(chuàng)新發(fā)展就不會(huì)有現(xiàn)在的跆拳道和將來(lái)的跆拳道。因此可以看出，學(xué)習(xí)跆拳道能很好的促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)揮。
大學(xué)生練習(xí)跆拳道的技術(shù)動(dòng)作
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)的姿勢(shì)，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對(duì)手的距離，避開對(duì)方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時(shí)，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對(duì)方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對(duì)方不能得分。
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