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      跆拳道準備姿勢動作過程

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        跆拳道準備姿勢也被稱為格斗勢或預備姿勢,也可叫為實戰(zhàn)姿勢,是競技跆拳道比賽中雙方開始時的基本站立姿勢,作為格斗前的準備。下面是學習啦小編整理的跆拳道準備姿勢(格斗勢)——跆拳道入門,歡迎閱讀。

        跆拳道準備姿勢動作過程

        1、兩腳開立與肩同寬,兩臂垂與體側(cè)。

        2、左腳或右腳向另一腳的前方邁出,兩腳相距一步距離前后站立,使身體側(cè)對對方,同時兩手半握拳,沉肩、兩臂屈肘自然垂放(左腳在后是左架準備姿勢,右腳在后是右架準備姿勢)。

        3、重心落在兩腳之間,膝部略彎曲,眼睛平視對方面部,下顎微收。

        跆拳道準備姿勢要領

        1、兩臂所放位置不是固定的,也可以一臂下垂或兩臂下垂。

        2、兩腳之間的距離和重心的高低可根據(jù)具體情況進行調(diào)整,原則上是在移動時能最快調(diào)整好身體重心。

        3、若重心下降,大小腿之間的夾角幾乎等于90度時,則為低位姿勢。

        跆拳道準備姿勢視頻


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