跆拳道三類實(shí)戰(zhàn)姿勢
實(shí)戰(zhàn)姿勢也稱之為準(zhǔn)備姿勢,它是指跆拳道比賽中,運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技法進(jìn)攻或防守時(shí)的預(yù)爵動(dòng)作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:跆拳道三類實(shí)戰(zhàn)姿勢。
跆拳道三類實(shí)戰(zhàn)姿勢
跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢可以分為三種類型,即標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢和低位實(shí)戰(zhàn)姿勢。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)以根據(jù)對(duì)手的情況來刪節(jié)相應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)姿勢,練習(xí)時(shí),左腿在前稱為左宴戰(zhàn)姿勢,右腿在前稱為右實(shí)戰(zhàn)姿勢、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢。
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢[動(dòng)作方法]
兩腳前后開立,兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍,腳尖斜向前方45。,前腳掌支撐,后腳跟抬起,兩膝微屈,身體重心落于兩腳之間,身體放松,右手握拳置于胸前,高度應(yīng)距下頜約一拳 左于握拳置于左前方,高度,,肩同高,左手肘關(guān)節(jié)角度應(yīng)大丁或等于900,上體保持正直,目視前方。 (圖2-1、圖2-2)
[動(dòng)作要領(lǐng)]
實(shí)戰(zhàn)姿勢時(shí),身體要放松,兩膝要微劇,做標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢時(shí),兩腿不要站在一條直線上兩側(cè)以便保持身體平衡,使身體時(shí)刻處于待發(fā)狀態(tài)側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢。
側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢[動(dòng)作方法]
身體完全側(cè)向,兩腳間距離為肩寬的15—2倍,兩腳在一條直線,其他同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢適用于側(cè)踢、后踢等腿法。 (圖2-3、圖23附圖)
低位實(shí)戰(zhàn)姿勢[動(dòng)作方法]
低位實(shí)戰(zhàn)姿勢站立時(shí),上體微向前傾,兩腿屈膝的角度加大,身體重心降低,兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍,其他同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢,,低位實(shí)戰(zhàn)姿勢適用「反擊技術(shù),如:后踢、后旋踢的反擊, (圖2-4、網(wǎng)2-4附圖)