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      跆拳道對(duì)戰(zhàn)基本步法之三七步

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        三七步是跆拳道步法中最為重要的步法,也是用的最多的步法。此步法移動(dòng)的靈活性較強(qiáng),適合各種腿法的施展。也是套路中用的最多的步法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道對(duì)戰(zhàn)基本步法之三七步。歡迎閱讀!

        跆拳道對(duì)戰(zhàn)基本步法之三七步

        1、準(zhǔn)備姿勢(shì)站立。

        2、右腳向后,右腳外側(cè)與前腳尖的前后長(zhǎng)度為肩寬的1.5倍。前腳腳尖與后腳腳跟在一條直線。

        3、后腳腳尖向外90度。

        4、前腿膝蓋稍微彎曲,膝蓋垂直方向不能超過腳后跟。前腳承受身體3分重量。

        5、后腿膝蓋彎曲,膝蓋與后腳的內(nèi)側(cè)垂直一條線,承受身體7分的重量,重心在兩腳的中間。

        6、身體面向右前方,與正前方角度為45度,兩手握拳放在身體兩側(cè),肘部彎曲120度,大臂放松。保護(hù)自己身體的兩側(cè)。拳與身體的距離為一尺。

        7、全身放松,挺胸抬頭,目視前方。

        跆拳道的步法在實(shí)戰(zhàn)中具有極其重要的意義

        首先表現(xiàn)在步法是連接技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。跆拳道實(shí)戰(zhàn)中,不論是進(jìn)攻、防守,還是防守反擊動(dòng)作,絕大多數(shù)是在運(yùn)動(dòng)中完成的,因此需要靈活、快速、敏捷、多變的步法連接技術(shù),以保證后面技術(shù)動(dòng)作的完成和發(fā)揮,否則就會(huì)處于被動(dòng)挨打的地位。

        其次,通過靈活多變的步法移動(dòng),使對(duì)方的進(jìn)攻或防守落空,同時(shí)自己搶占有利的攻擊或防守位置,摟反擊創(chuàng)造條件。

        第三,靈活多變的步法可以保持身體姿勢(shì)的平衡,因?yàn)樯眢w只有在相對(duì)平衡的狀態(tài)下,才能更有力、更有效地攻擊對(duì)方,達(dá)到攻擊目的。跆拳道的實(shí)戰(zhàn)是在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的,沒有正確、靈活、多變的步法,就難以取得實(shí)戰(zhàn)的勝利。

        第四,靈活機(jī)智地運(yùn)用多種步法,可以給對(duì)方心理造成壓力,使對(duì)方產(chǎn)生無所適從的感覺,為戰(zhàn)勝對(duì)方創(chuàng)造條件。

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