初學(xué)者如何選擇網(wǎng)球拍
初學(xué)者如何選擇網(wǎng)球拍
初學(xué)者挑選網(wǎng)球拍還是有技巧的，所以朋友們有必要了解一下如何挑選網(wǎng)球拍，這樣就能夠找到適合自己的網(wǎng)球拍，打起球來自然更加的得心應(yīng)手，那么這個(gè)挑選法則又是什么呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的初學(xué)者的網(wǎng)球拍選擇方法，希望能幫到你。
初學(xué)者的網(wǎng)球拍選擇
一、價(jià)格 材料
開支有限的初學(xué)者建議考慮由鋁合金材料做成的網(wǎng)拍，一般售價(jià)在300元以下，性價(jià)比很高;鋁合金的球拍對于擊球力量很大，控球性要求比較高的選手來說可能硬度不夠，如果覺得自己很有打網(wǎng)球的潛質(zhì)，能夠通過訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)迅速提升的話，可以考慮全碳素纖維的球拍，價(jià)格大約在400—幾千元不等。
二、力量
影響球拍力量的主要因素是：拍面大小、拍框硬度和穿線磅數(shù)。一支價(jià)格較低的網(wǎng)拍都是按照球拍要求的中間磅數(shù)先穿好線的，當(dāng)然如果你自己穿線也最好選擇這個(gè)磅數(shù)。其它就是要考慮拍面大小與拍框硬度。
大拍面能帶來更大的力量，但是控球性能會(huì)下降;基本按照三個(gè)層次來分的：小拍面(85-95)、中拍面(95-105)、大拍面(105以上)。如果你的網(wǎng)球天賦不錯(cuò)則可以選擇一支中拍面的球拍，反之就選擇一支115拍面以下的大拍面球拍，它能有更強(qiáng)力量的表現(xiàn);如果你每次擊球都把全部力量用上的話，這樣很容易打出界;所以大拍面球拍通常是為初學(xué)而設(shè)計(jì)，中小拍面的球拍則是為中高級(jí)選手量身打造。
三、硬度
對于初學(xué)者來說,硬度并沒有象拍面那樣給你帶來很明顯的不同，更低的硬度能帶來更低的力量及較好控球，這些都是你的球技有了很大提高想打出更快，落點(diǎn)更準(zhǔn)確時(shí)才能感受到。鋁合金的球拍一般比較軟,碳纖維的球拍硬度則由低到高都可以，更厚的拍框是你能看到的外表，更重要的是其內(nèi)部材料及結(jié)構(gòu)的不同。
四、長度
球拍的標(biāo)準(zhǔn)長度是27英寸，如果小于這個(gè)尺寸就表明是非成人拍。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)沿用至今能讓球拍有更大的控制范圍;同時(shí)一些加長型的球拍我們也能在市面上看到，這主要是為了加強(qiáng)發(fā)球的力量但對球拍靈活性有很大影響，如果你個(gè)子不高，可以考慮用加長球拍來增加發(fā)球，也不會(huì)帶來不靈活的感覺;長度并不是你關(guān)注的重點(diǎn)，一般初學(xué)者不建議使用超過28英寸的球拍!
五、重量
如果球拍過輕，在擊球時(shí)會(huì)帶來很強(qiáng)的震動(dòng)傳遞給手臂;如果你的力量不錯(cuò)，則最好用一支重量在400克左右的球拍;對于初學(xué)者來說，所選球拍的最佳重量區(qū)間是在290-330克之間，之后伴隨著球技的漸長逐步加重。
六、平衡點(diǎn)
平衡點(diǎn)是用來表明重量在球拍上的分布，分為頭輕、頭重兩種，如今對于兩者選擇的爭議很大，很多專業(yè)選手喜歡用重量很大、拍頭輕的網(wǎng)拍，這樣可以增加球拍靈活性;但這種球拍要比重量較輕、頭重的在穩(wěn)定性上要差，如果你是初學(xué)者則建議選擇三點(diǎn)頭輕/頭重之間的球拍,也可以中點(diǎn)平衡。
七、試打
初學(xué)者能有機(jī)會(huì)進(jìn)行一個(gè)試打測試是非常不錯(cuò)的，這可以幫助你更直觀地感受幾支球拍在性能方面的差別，針對性地選擇適合自己的球拍。主要參考依據(jù)如下：
1、哪一支球拍在擊球時(shí)更加穩(wěn)定?
2、有什么噪音、震動(dòng)?
3、發(fā)球時(shí)是不是覺得太重了,拍頭速度不夠?
4、這是球拍靈活性是不是比較好?
5、哪一支球拍可以讓你回球更深?
當(dāng)然如果你買一支低價(jià)位的鋁合金球拍就沒有必要試打了，這僅限于你在一家專業(yè)網(wǎng)拍店要一支全碳球拍時(shí)的選擇。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里,屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。
打網(wǎng)球要注意什么
1、注意揀球時(shí)不要被球擊中
切記一點(diǎn),當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來回練習(xí)時(shí),一定不要跑進(jìn)那個(gè)場地!不僅僅出于禮貌,更重要的是保護(hù)你自己,或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。
2、注意擊球時(shí)不要被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問題,尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切?一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常?？诖镅b不下幾個(gè)球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以后記住,沒有口袋時(shí),把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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