青少年練習(xí)武術(shù)的注意事項
青少年練習(xí)武術(shù)的注意事項
練習(xí)武術(shù)當(dāng)然是從小開始練習(xí)，因為身體的各個骨骼相對成年人來說是非常柔軟的。可塑性是很高的。在中國的許多地方都會有少林武術(shù)學(xué)院，他們專門訓(xùn)練青少年的孩子。那青少年要怎樣練武術(shù)呢?練武術(shù)的好處又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：青少年練習(xí)武術(shù)的注意事項。歡迎閱讀!
青少年練習(xí)武術(shù)的注意事項
青少年練習(xí)武術(shù)有很多的好處，能促進骨骼增長，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性與耐力，還能培養(yǎng)青少年刻苦耐勞，高效的專注力，堅持不懈等好的精神習(xí)性。
但是少年兒童在習(xí)武時決不能盲目的受某些武俠藝術(shù)作品的影響，而必須結(jié)合少年本身的身體條件，有針對有限度的進行。
根據(jù)少兒解剖生理、心理的發(fā)展特點，兒童習(xí)武應(yīng)注意以下幾個原則性的問題。
?、佟和m宜進行柔軟，靈敏性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，不適于進行力量和耐力的練習(xí)。
②、兒童的年齡越小越應(yīng)以游戲類為主，因此，宜把武術(shù)練習(xí)與游戲相結(jié)合，動作要求也不必過高。
青少年練習(xí)武術(shù)的注意事項
?、邸和奶攸c是易興奮，易疲勞，注意力容易分散，所以應(yīng)采用短時間，多次數(shù)的練習(xí)為好。
④、兒童不適宜進行長時間的靜力性練習(xí)——如練樁功、伏臥撐等，這易使兒童產(chǎn)生“O”形腿和影響身體發(fā)育，即使馬步也不要做得過多。
⑤、12—14歲以后，才可適當(dāng)增加力量和耐力的練習(xí)。
延伸閱讀：
青少年練習(xí)武術(shù)的好處
1、提高素質(zhì)，健體防身
武術(shù)學(xué)校套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統(tǒng)地進行武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
2、鍛煉意志，培養(yǎng)品德
中國武術(shù)是博大精神的，非常的有講究。不僅可以考驗練習(xí)者的毅力，而且還能夠鍛煉體質(zhì)，培養(yǎng)努力不懈的精神。
少林寺武術(shù)學(xué)校套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的良好習(xí)性和意志品德。
3、交流技藝，增進友誼
武術(shù)運動蘊涵豐富，技理相通，人門之后會有“藝無止境”之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。
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