搏擊練習五大竅門
搏擊練習五大竅門
搏擊是一種從傳統(tǒng)武術中分離出去的一種武術與運動結合起來的，更加適用于現(xiàn)在社會，那么你了解搏擊嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關于：搏擊練習五大竅門。歡迎閱讀!
搏擊練習五大竅門
訣竅之一：“迅”字訣
曾有一位功高德深的武林老前輩在晚年總結自己一生的習武心得，僅僅概括為一個字，即“迅”。許多人不以為然，而真正有悟性、有實踐的習武者則會視之為無上心法!各門各派的武功，特色各異，但講究速度，卻是共通的道理。
“迅”的價值有五
一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方，使之手忙腳亂，手足無措;
二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護自己免受打擊;
三是便于以少勝多，以老勝壯，如有些太極高手雖然年邁，卻能輕輕巧巧地戰(zhàn)勝多名對手的圍攻，其原因就在于此;
搏擊練習五大竅門
四是便于以弱勝強、以輕勝重，關鍵是功力隨速度的增加而增加。好比靜止的一塊石頭不對人形成威脅，而一顆小小的子彈卻可以致人于死地。速度越快，打擊力越大;
五是可隨時轉換勁力，增強技擊的滲透力與感知力。
如何提高速度呢?
第一，可以使用拳靶，訓練每秒鐘的連續(xù)出拳次數(shù);
第二，巧妙地借助意念的活力，意到氣到力到，三者合一;
第三，平時多進行特殊身形的特殊觀想，如意念自己一瞬之間打倒數(shù)名對手，越形象越好。
訣竅之二：“準”字訣
常見一些習武者，功力頗深，卻無法戰(zhàn)勝對手。為何?關鍵是準確度不高，任憑你猛沖猛打，也只是招招落空而已。
這里面至少有兩種情況
一是習武者自身的準確度太低;
二是對手騰閃功夫高超，使你在搏擊中力不從心。所謂準確度，不僅僅是指擊中對方身體，而且應進一步地擊中對方的某一具體部位，甚至也包括自身的防守技術。不怕千招會，就怕一招熟。熟能生巧，是必須付出代價的。這需要毅力與悟性。
如何做到準確呢?
第一，可按古時傳統(tǒng)，設立木人樁、標明大小穴位等，進行靜態(tài)的準確度的訓練;
第二，功友之間可互相幫助，以拳靶等器具，進行動態(tài)的準確度的訓練;
第三，在平時的實戰(zhàn)模擬訓練中，應突出準確度的訓練，每天都應規(guī)定相應的時間進行訓練并持之以恒。
訣竅之三：“狠”字訣
為什么小孩一般打不過大人?這固然有速度、準確性的問題，但另一個關鍵則是力量的大小。力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在這里，“狠”可以被理解為一個人的功力。這種功力的檢測是比較簡簡單的，訓練與提高就相對較難了。古代老師傅強調：“力大打力小”這是十分深刻的。“狠”不僅僅是指力氣，也是指習武者的膽量或勇氣。所謂的“一膽二力”，在這里就統(tǒng)一為一個“狠”字。
如何達到“狠”呢?
第一，進行專項的力量及勁法訓練，如推拉力、抬壓力、旆轉力、分合力等等。
第二，相信自己一定能戰(zhàn)勝對手，從潛意識深處樹立“狹路相逢勇者勝”的大無畏心態(tài)與戰(zhàn)必勝信念;
第三，進行特殊的觀想訓練，在腦中模擬實戰(zhàn)情景，意想自己與虎狼龍蛇展開殊死搏斗，并攝取日月山水的非凡氣勢，以達到一往無前的境界。
搏擊在保持健身的同時也能夠防身，但是要練好 搏擊并不是一件很容易的事情，不是說一天兩天就能夠真正的掌握到精髓的，所以平時的時候一定要多加注意。
看了“搏擊練習五大竅門”文章的人還看了：
3.散打健身法
6.泰拳發(fā)力