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      合氣道的練習(xí)方法與規(guī)范

      時間: 方婷698 分享

        合氣道也是武術(shù)中的一種,一直以來都是頗為的受到人們的喜愛,這種方式可以很好地幫助人們鍛煉到身體的的各個部位,合氣道其實也是從中國武術(shù)延伸出去的一種,在日本發(fā)揚光大,但是它和其他武術(shù)一樣,最基本的精髓依然不變。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:合氣道的練習(xí)方法與規(guī)范。歡迎閱讀!

        合氣道的練習(xí)方法與規(guī)范

        合氣道塑造和善與剛毅

        合氣道習(xí)練者是這樣一群人:他們是不參與競爭的武者,他們是尊重對手的格斗者,他們甚至不會任何進攻的招數(shù),但卻能于一瞬間將對手制服。他們學(xué)習(xí)武術(shù)不是為了爭取比賽的勝利,在他們的心中,“修身養(yǎng)性”是他們參與這項活動最好的代名詞。

        你可能聽說過柔道、空手道、跆拳道、劍道、茶道、花道,但是你聽說過合氣道嗎?合氣道也是起源于日本,像柔道、空手道、劍道一樣,是一種技擊術(shù),但是與柔道、空手道又有著差別,合氣道是一種合天地之氣的身體“禪學(xué)”。

        如果不是刻意地去了解合氣道,不走進習(xí)練合氣道的人群,你就不會知道合氣道在這個現(xiàn)代都市中有這么多擁躉,也不會清楚合氣道是以什么樣的方式吸引了眾多習(xí)練者。

        重禮儀禮節(jié)

        走進武源合氣道俱樂部位于勞動人民文化宮的道場,這里是北京最早的一個面向社會開放的合氣道道場。從2002年初,幾個曾經(jīng)跟隨俄羅斯教練學(xué)習(xí)合氣道的年輕人決定把這個修身養(yǎng)性的健身方式推而廣之時,勞動人民文化宮就成為合氣道的傳播之地。


      合氣道的練習(xí)方法與規(guī)范

        推開高大的殿門,映入眼簾的是幾個安靜地忙碌著的人,習(xí)練者陸續(xù)到達,但是殿內(nèi)卻始終安靜,沒有人高聲說話。習(xí)練的時間到了,換好道服的練習(xí)者走進一個較小的側(cè)殿。初看上去,合氣道與柔道并無兩樣,一樣的白色道服,一樣的白色或黑色腰帶,不同的是,開始習(xí)練前的禮儀頗為講究。

        習(xí)練者排成兩排,跪坐在墊子上,向合氣道創(chuàng)始人的照片行禮,等待老師示意,方可入場。老師向創(chuàng)始人的照片行禮,開始教授動作,教完后,與學(xué)生互相行禮,與助理教練行禮,然后學(xué)生開始互相練習(xí)動作。在練習(xí)前后,學(xué)生也要互相行禮。全部練習(xí)結(jié)束后,還要重復(fù)入場前后的禮儀。

        在場的武源合氣道俱樂部的教練賀鑫解釋說,有時由于條件所限,道場不懸掛創(chuàng)始人的照片,習(xí)練者只要向自己的正前方行禮就可以了。這些看似繁瑣的禮儀,是一種充分尊重每一個人,表示仁愛的方式。

        以柔克剛之道

        幾次行禮之后,會員們開始練習(xí)了,兩個人一組,一個是取方,一個是受方,練習(xí)剛才老師教授的動作。這些看似搏擊擒拿的動作,雖然有很強的技巧性及實用性,可以一招制敵,遵循的卻是“點到為止”的“仁愛”理念,避免使對方受傷。所以經(jīng)常可以看到這樣的情景:一方被摔倒壓在墊子上被制服的時候,手會連續(xù)拍打墊子。“這是疼的表示。如果在練習(xí)某個動作時,感覺到了疼痛,可以立即拍打墊子,對方會馬上放開,以避免過于用力而導(dǎo)致受傷。”賀鑫說。

        在這個道場習(xí)練的大約30人中,有幾歲兒童,也有花甲老人。雖然這么多人一起練習(xí),但是道場里卻沒有什么聲音,除了教練的講解,幾乎只有摔打時身體與地面撞擊發(fā)出的聲音。每個人都沉浸在一招一式的摸索切磋之中。

        站在前面的教練與助理教練在演習(xí)一個投技:當(dāng)對手進攻的時候,你可以借助對手的力量,把他拉向懷里,順勢將他放倒在地。不要以為這個動作需要很大的力量,墊子上的一個個子并不高的女孩,按照教練的動作要領(lǐng),很輕松地就把她的搭檔―――一個男孩子摔倒制服,前后也就半分鐘。

        合氣道起源于日本的柔術(shù),后又融合了擒拿術(shù),講求巧妙避開進攻者,利用進攻者本身的力量戰(zhàn)勝對方。因此,練習(xí)合氣道可以很好體會“四兩撥千斤”的快感。 健身更塑人格 合氣道習(xí)練者是這樣一群人:他們是不參與競爭的武者,他們是尊重對手的格斗者,他們甚至不會任何進攻的招數(shù),但他們卻能于一瞬間將敵人制服。他們學(xué)習(xí)武術(shù)不是為了爭取比賽的勝利,在他們的心中,“禪”是重要的一部分。“修身養(yǎng)性”是他們參與這項活動最好的代名詞。

        如果你簡單地以為合氣道就是格斗、技擊、搏擊、防身術(shù),那就是片面地理解了它的外在形式。賀鑫說:“合氣道提倡的是友愛與無爭,反對以敵對之心面對事物。當(dāng)然,這里所說的無爭,并非在被攻擊時不防衛(wèi)、不反擊,而是指不要以爭競之心面對人生。

        練習(xí)武術(shù)的人,尤其是習(xí)武初期的人,很難擺脫一種心理上的陰影,即所謂爭強好勝之心。于是,好勇斗狠成了某些習(xí)武者的特點。俗話說,‘文無第二,武無第一’。武學(xué)一道,人外有人,天外有天。自古以來,任何以爭競心對世對人者,無論再怎么爭斗,都無法保證自己不敗的。” 為避免勝者輕狂、敗者消沉,合氣道不設(shè)比賽,這也是合氣道與柔道、跆拳道的區(qū)別之一。

        合氣道在訓(xùn)練防衛(wèi)技能的同時,更重視的是提高自我修養(yǎng)、塑造和善而剛毅的人格,更重視全面素質(zhì)的提高,而并不重視所謂的勝負與強弱。而在實際生活中,合氣道練習(xí)者會充分體會到合氣道仁愛無爭、因勢利導(dǎo)的理念對自己的良性影響,從而使自己生活得更為心情舒暢。這也正是合氣道習(xí)練者越來越多的原因。

        合氣道走路法

        1.站姿是抬頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。

        2.踏出腳步時腳跟先著地,手不要過于搖擺。

        3.假設(shè)在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。

        合氣道雖然也是起自于日本,但是相對于其它的拳道,合氣道更像是一種禪學(xué),可以讓人心境變得無比的廣闊。

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