武當(dāng)不老青松功歌訣與功效
武當(dāng)不老青松功歌訣與功效
不老青松功系武當(dāng)純陽(yáng)門修真引氣導(dǎo)引之秘術(shù)，屬純陽(yáng)門武功進(jìn)入中高級(jí)階段的總功。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武當(dāng)不老青松功歌訣與功效。歡迎閱讀!
武當(dāng)不老青松功歌訣與功效
一、武當(dāng)不老青松功概述：
不老青松功系武當(dāng)純陽(yáng)門修真引氣導(dǎo)引之秘術(shù)，屬純陽(yáng)門武功進(jìn)入中高級(jí)階段的總功。通過(guò)習(xí)練后，為最終進(jìn)入武功
高級(jí)階段奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。宗師劉理航練此功法一輩子，每天早晨5點(diǎn)起床，先練不老青松功，是老宗師若干年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣。
武當(dāng)不老青松功特點(diǎn)：
此功主要是通過(guò)不同的動(dòng)作、不同的呼吸方式來(lái)帶動(dòng)體內(nèi)真氣的運(yùn)行?！毒艅?shì)歌》是不老青松功的要旨，依規(guī)矩學(xué)習(xí)，能起到自覺(jué)調(diào)理身體，填補(bǔ)陰陽(yáng)，達(dá)到強(qiáng)身壯體和防止疾病的特殊功效。一般追求養(yǎng)生健體的學(xué)員，持恒習(xí)練必有奇妙的功效。
二、不老青松功歌訣與功效：
第一勢(shì)：雙手抱拳意守丹，又行打躬起臂展，朝山望月疏筋骨，鼻吸鼻呼是關(guān)鍵。
功效：對(duì)內(nèi)臟疾患以及便秘，高血壓患者是一組極好的鍛練方式。
第二勢(shì)：雙手抱拳意守丹，抱圓守一靜氣站，風(fēng)擺楊柳調(diào)氣血，下擺深吸仰呼短。
功效：對(duì)自我調(diào)理氣血流暢有幫助。對(duì)跌打損傷沉瘀者，有較好自然輔助療養(yǎng)功效。
第三勢(shì)：抱圓守一靜氣站，搖櫓貴在雙掌按，上下三次納一氣，一按一噴走連環(huán)。
功效：引氣固守下焦，具有健腦清神、益筋強(qiáng)腳之功用。
第四勢(shì)：抱圓守一靜氣站，周天行氣做二遍，摟膝圓歸護(hù)關(guān)節(jié)，呼吸配合雙膝旋。
功效：增強(qiáng)下肢力量并對(duì)膝關(guān)節(jié)陳舊性損傷和關(guān)節(jié)炎病疾有療效。
第五勢(shì)：運(yùn)轉(zhuǎn)周天行氣緩，自在甩打臂如鞭，上下七星慢敲拍，吐納全憑隨腰轉(zhuǎn)。
功效：拍打任督二脈，利于體內(nèi)氣機(jī)自然運(yùn)行。二脈開(kāi)，百病消。
第六勢(shì)：雙手抱拳意守丹，擴(kuò)胸托氣三步連，開(kāi)胸破槽心前頂，一聲長(zhǎng)氣沖鼻端。
功效：提高心肺功能，壯心肌，強(qiáng)五體。
第七勢(shì)：雙手抱拳意守丹，俯首腿面托或按，沉已搓衣運(yùn)長(zhǎng)氣，抱圓守一靜氣站。
功效：引氣行脈，調(diào)理脾胃、壯腰腎。
第八勢(shì)：抱圓守一靜氣站，陰陽(yáng)別翅忙穿連，吐納呼吸隨手走，再回抱拳意守丹。
功效：氣行手走，左右穿連，尤其對(duì)肩周炎、腰脊椎間盤突出有輔助療效。
第九勢(shì)：抱圓守一靜氣站，坐馬三顛抖自然，呼吸調(diào)節(jié)任君意，再回抱拳意守丹。
功效：全身自然抖動(dòng)，使整個(gè)身體內(nèi)外和諧蠕動(dòng)，百邪難侵，自然健康。
收勢(shì)：收勢(shì)名曰干洗臉，搓搓雙手擦擦面，勸君認(rèn)真誠(chéng)意練，康樂(lè)福壽爾占全。
功效：促進(jìn)面部血液偱環(huán)，防治面部痙癴，醒目健腦。
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