不論是室內(nèi)還是室外游泳對皮膚的保護都是刻不容緩的，在室內(nèi)游泳應該如何保護自己的皮膚呢?

　　室內(nèi)游泳怎么保護皮膚

　　室內(nèi)游泳后給臉部補水可以保護皮膚

　　1、游泳后臉部的補水很關鍵。除了拍上爽膚水外,最好在游泳后為臉部肌膚敷個補水面膜進行深度補水。在很多MM眼中,游泳后美白是關鍵。但其實,美白不是最緊急的東西,最緊急的是補水,避免造成肌膚不可逆轉的損傷。無論是泳后還是平時的護理,選用合適的補水產(chǎn)品進行肌膚的持續(xù)補水十分重要。肌膚水水嫩嫩,補足了水分,肌膚細胞的自我修復能力就會增強,美白也指日可待了。

　　2、游泳后一定要用保濕的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千萬用些保濕露,回家記得給臉部做個好的保濕面膜。

　　室內(nèi)游泳后徹底清潔可以保護皮膚

　　1、游泳后要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有 “游泳專用洗液”這一類的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細菌,并有護膚作用,而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈,使皮膚潔凈光滑。

　　2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要簡單洗一下。

　　室內(nèi)游泳前喝純牛奶和帶水杯可以保護皮膚

　　1、游泳前先喝一點純牛奶,這樣在游泳揮發(fā)時既能變成能量,又能變成美容品。

　　2、在游泳時,別忘了隨身帶一個小水杯,在休息的時候為身體和肌膚補充水分。喝水的時候要小口地喝才能充分被身體吸收。

　　室內(nèi)游泳注意事項

　　1、選擇好的環(huán)境最重要,那些通風設施好,環(huán)境干凈,換水也比較頻繁的室內(nèi)泳池是首選,并不一定說要去高大上的高檔酒店,其實一些對外開放的體訓中心也是不錯的選擇,畢竟要保證運動員的健康你懂的。

　　2、切記下泳池之前充分清潔身體和頭發(fā),不光是為了整個泳池環(huán)境的干凈清潔,人體攜帶的油脂,汗水皮屑也容易和水中的氯化物產(chǎn)生反應,為了自己和他人的健康,務必做好這點。

　　3、一定要準備好泳帽和泳鏡,保護自己也保護他人,減少頭發(fā)和角膜接觸池水的機會。

　　4.調(diào)節(jié)好時間和安排,不要認為泡泳池是一種享受,減少浸泡在水中的時間,某些洗浴中心也同理,如果想要放松可以考慮那些治療型的溫泉。

　　5、上岸之后徹底沖洗頭發(fā)和皮膚,之后充分吹干頭發(fā),涂抹護發(fā)產(chǎn)品和身體乳。如果皮膚在敏感期或者是炎癥,痘痘爆發(fā)期,建議這個時候還是不要去普通的泳池,治療型的溫泉則沒問題。

　　游泳注意事項

　　1、空腹、飯后忌游泳：若在空腹饑餓時下水游泳,由于體內(nèi)血糖較低,不能供給身體充足的能量,易引起低血糖,出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀,甚至發(fā)生虛脫而導致溺水等意外險情。飯后飽腹時游泳,不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收,而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。

　　2、酒后忌游泳：喝酒后會大量消耗人體內(nèi)儲備的葡萄糖,易出現(xiàn)低血糖。

　　3、勞動或劇烈運動后忌游泳：勞動或劇烈運動時體內(nèi)產(chǎn)熱多,體溫升高,皮膚汗腺及皮下血管擴張,熱身子受到冷的刺激后,皮下血管會急劇收縮,汗孔閉塞,極易引發(fā)感冒、急性關節(jié)痛等病,嚴重者可導致肢體癱瘓。所以,要休息半小時后等汗落下來再去游泳。

　　4、月經(jīng)期間忌游泳：女子在月經(jīng)期間,身體抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易導致閉經(jīng)、痛經(jīng)。病菌還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染。

　　5、患有某些疾病者忌游泳：嚴重冠心病、藥物難于控制的高血壓、風濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴重心律失常、癲癇、急性眼結膜炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者,請不要游泳。

　　6、忌在不熟悉的水域游泳：夏日外出旅行,對天然水域周遭環(huán)境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿(mào)然下水游泳,以免發(fā)生意外事故。