冬季如何上好體育課
冬季如何上好體育課
入冬后天氣越來越冷，很多學生對體育課產(chǎn)生了恐懼心理，學生上課時手喜歡放在口袋里，腳穿皮靴或棉鞋，身著棉大衣，當老師布置任務(wù)時，經(jīng)常出現(xiàn) “消極怠工”的現(xiàn)象，給體育老師教學帶來了不少困難。 體育課不但能增強學生的身心健康,提高對寒冷的適應能力,而且還可以鍛煉意志,轉(zhuǎn)變學生的思想，因此體育課在冬季就顯得尤為重要。在此學習吧小編與大家分亨冬季體育課的一些注意事項:
一、選擇適宜冬季活動的教材
認真選擇教材適合冬季體育鍛煉的項目很多:如中長跑、球類、跳繩、踢毽子等。但選擇哪些項目作為體育課的教材,就要根據(jù)氣候變化的特點和實際情況,本著就地取材、因陋就簡的原則,按照學生的性別、年齡和健康狀況,結(jié)合國家體育鍛煉標準,定出既適合冬季特點,又符學生心理的教學計劃。
二、做好準備活動
冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關(guān)節(jié)粘滯性增強，內(nèi)臟器官的惰性較大;因此教師應根據(jù)循序漸進的原則，選擇有興趣的游戲，激發(fā)學生的練習情緒，充分地做好準備活動，以促進血液循環(huán)使身體發(fā)暖;各關(guān)節(jié)、韌帶舒展開，避免運動損傷。
三、控制好運動量
冬天上體育課，運動量一般要比天暖季節(jié)大些。準備活動后應及時轉(zhuǎn)向基本項目練習，不要較長停練;講解示范要簡明扼要，不過多地重復，使學生多練多動;分組輪換時抓緊與練習的銜接。
四、注意保暖，以免發(fā)生感冒、凍傷等
在我們的體育課上，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:學生由于在劇烈的活動后，身體發(fā)熱、出汗，這時，學生習慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學生傷風、感冒。所以在我們的體育課堂上，要注意鍛煉前后及中途休息時的保曖。
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