棒球運動對身體有什么好處(2)
棒球運動對身體有什么好處
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棒球運動的比賽規(guī)則
基本規(guī)則
兩隊比賽,每隊各有9人,兩隊輪流攻守。攻隊隊員在本壘依次用棒擊守隊投手投來的球,并乘機跑壘,能依次踏過1、2、3壘并安全回到本壘者得一分。守隊截接攻隊擊出之球后可以持續(xù)碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以"封殺"跑壘員,當(dāng)球落地之前防守隊員如果接住球,則稱之為跑壘員被"接殺",如果投手對擊球者投出三個"好"球,則跑壘者被"三振出局"。攻隊3人被"殺"出局時,雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局,正式比賽為9局,以得分多者獲勝。守隊隊員按其防守位置及職責(zé)規(guī)定名稱如下:投手,捕手,1壘手,2壘手,3壘手,游擊手,左外野手,中堅手,右外野手。攻隊入場擊球的隊員叫擊球員。合法擊出界內(nèi)球且沒有被場上防守人員接殺時,該擊球員應(yīng)即跑壘,稱為"擊跑員",當(dāng)投手投出四個壞球或者讓球接觸到跑者身體,則跑者"保送"上一壘("好"球即為投手將球投入好球區(qū)且擊球者沒有擊中球,"擦棒球","界外球"和揮棒揮空也屬于"好"球范疇,"壞"則指投手將球投在好球區(qū)外,且擊球者沒有揮棒)。 擊跑員安全進入1壘后,即稱為"跑壘員"。
裁判規(guī)定
正式比賽需4名裁判員(當(dāng)季后賽時,裁判會增加到六位,多了兩個邊線裁判),1人為主審(又稱為司球裁判),其余3人為司壘裁判。主裁判位于本壘及捕手身后,主要職責(zé)為
比賽規(guī)則
宣判投手的"好"或"壞"球;宣布擊球員的"擊"和"球"數(shù);判定攻方是得分抑或出局;判定"界內(nèi)球","界外球"或"擦球棒"處理,宣判雙方違反規(guī)則的行動;宣布比賽結(jié)果。司壘裁判負(fù)責(zé)1、2、3壘位附近的裁判工作;宣判跑壘員是安全還是出局;是否有阻擋,妨礙對方或其他犯規(guī)行為;處理踏漏壘及其他問題,并協(xié)助主裁判執(zhí)行規(guī)則,使比賽順利進行。此外,還有2-3名記錄員負(fù)責(zé)記錄和技術(shù)統(tǒng)計。也有的正式比賽再增加2名外場司線裁判員,其職責(zé)為判定落在外野遠(yuǎn)處的球是界內(nèi)還是界外球,外野手是否合法接殺,是否擊出全壘打等。
場地規(guī)定
棒球比賽的球場呈直角扇形,有四個壘位,本壘板用橡膠、軟塑料和木板制成。要求固定在地上與地面平。1、2、3壘壘包為38.10厘米見方,用帆布縫制,內(nèi)裝棕、毛等軟物,應(yīng)按規(guī)定固定在場上。球棒用木或鋁制,球用明線縫球皮。防守隊員均應(yīng)戴手套。捕手及1壘手可戴連指手套。捕手要有面罩、護胸、護腿等護具。擊球員要戴護帽。球鞋用皮革制,前后掌各有扁形釘3枚。
具體規(guī)則
投球
投手可以采用正面投球和側(cè)身投球兩種姿勢。投球前均須用腳踏觸投手板。正面投球只許向擊球員投出。投球動作開始后,動作必須連續(xù),不得中斷。側(cè)身投球可以向有跑壘員的壘位傳牽制球,但投球動作開始后,只許投向擊球員。投球前必須保持靜止持球在身前的姿勢至少1秒鐘。違反投球規(guī)則的投球叫"不合法投球",判投手一個"壞球";壘上有跑壘員時,叫"投手犯規(guī)",跑壘員得安全進1個壘。
擊球跑壘
攻隊必須按"擊球次序"名單依此入場擊球。擊球時不得越出擊球區(qū);擊出騰空球被守隊合法接住,擊球員出局;擊球員可以用棒揮擊、推擊或觸擊。擊出界內(nèi)球后,擊球員即應(yīng)跑壘;投手累計3個"好球"(在本壘寬度上空以內(nèi),高度在擊球員膝上、腋下之間)擊球員三擊不中出局。如投4個"壞球"或投球擊中擊球員時,擊球員安全進1壘。擊球員擊球落入界內(nèi)時,即成擊跑員,應(yīng)向1壘跑進。到達(dá)1壘時未被防守隊員封殺或觸殺,為安全到壘,此時即成為跑壘員。跑壘員必須按1.2.3及本壘順序跑壘。不得反向跑壘,不得有意妨礙守隊接球,否則判出局。跑壘員可以偷壘,但有被"殺"出局的可能。跑進時可以沖跑或滑壘,但必須沿跑壘線范圍內(nèi)跑進。擊球員擊出界內(nèi)騰空球時,跑壘員應(yīng)觸踏壘包,待球接觸守隊隊員后,方可離壘。合法跑壘并觸踏過1.2.3壘,擊出合法騰空球超出外場規(guī)定界限時,為"本壘打"。擊球員安全得1分。但擊球員仍需按規(guī)定路線踏觸3個壘再回到本壘,才算合法得分。
防守截殺
(1)封殺跑壘員,當(dāng)擊球員成為擊跑員時,其他跑壘員被迫放棄原壘向前跑進,守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。
(2)防守隊員持球觸殺離壘或跑進中的跑壘員,判跑壘員出局。<<<返回目錄
棒球運動的比賽設(shè)施
1、本壘板
用白色橡膠制作,呈五角形,(圖2)應(yīng)固定在地上,與地面齊平。本壘板尖角兩邊應(yīng)與一壘和三壘邊線外沿交角疊合。
2、壘包
一、二、三壘壘包均為38.10厘米見方,厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三壘壘包應(yīng)整個放在內(nèi)場,二壘壘包的中心放在兩壘線的交叉點上。壘包內(nèi)裝棕毛等細(xì)軟物。壘包應(yīng)釘牢在地上。
壘包釘置的方法:比較簡單的方法是用十字帆布帶和帶勾的長釘固定。
在壘包的正中下面用帶勾的長釘(約30厘米)鉤好扎牢,并將長釘釘入地下,以便滑壘時壘包不致移動(但可以轉(zhuǎn)動),同時也可避免碰傷。
3、投手板和投手區(qū)
投手板用白色橡膠制成。板長61厘米,寬15厘米。投手板周圍應(yīng)有86.4厘米寬,152厘米長的平臺。投手板應(yīng)與平臺齊平。投手板和平臺置于高出地面0.25米、直徑為5.48米圓形土墩內(nèi)的投球區(qū)(圓心在投手板前沿中心正前方0.46米處),投手板前的斜坡應(yīng)為平臺前沿起向前1.83米,每向前30.5厘米降低2.54厘米,然后向四個壘位逐漸 傾斜并與之齊平。(圖3)
4、隊員席
一壘及三壘兩側(cè)各設(shè)一個隊員席,設(shè)于距兩邊線至少18.29米的野傳球線外側(cè)。隊員席上面應(yīng)安置頂棚,背后和兩側(cè)都應(yīng)是封閉的。
5、球
棒球是圓形軟木、橡膠或類似物質(zhì)作球心,繞以麻線,再以兩塊白色馬皮或牛皮包緊平線密縫而成。球面應(yīng)平滑。重量為141.7克至148.8克。圓周圍22.9厘米至23.5厘米。
6、球棒
呈圓柱形。棒面必須平滑無截面接頭。金屬棒的兩端必須密封,握棒部分的棒帽末端可以制成直徑為2.4_5厘米,棒長不得超過1.07米,最粗處直徑不得超過7厘米。為便于握棒,從握棒的一端起至45.7厘米的長度內(nèi),可用布條、膠布帶或橡膠包纏。
7、服裝
比賽時,同隊隊員應(yīng)穿著式樣和顏色整齊一致的比賽服裝(包括內(nèi)衫和外露部分)。服裝上不得有閃光的紐扣或附飾物,服裝上衣背面應(yīng)有不小于15.2厘米的明顯的號碼,上衣和褲子的號碼要一致。隊員穿著與同隊隊員不一樣的服裝不得參加比賽。每隊?wèi)?yīng)有深淺不同的兩套服裝,先攻隊穿深色,后攻隊穿淺色。
隊員可穿有平扁鐵釘或橡皮頭的棒球鞋,但不得是園尖的金屬釘。長扁鐵釘長不得超過1.5厘米。
隊員須穿著襪蹬,在職業(yè)比賽的規(guī)定中選手上場穿襪蹬不是一種建議,而是一種硬性規(guī)定。
注:教練員、跑壘指導(dǎo)員均應(yīng)穿著與本隊隊員同樣的運動服裝。
8、捕手手套
捕手所用的連指手套,周長不得超過96.5厘米,上下端不得超過39.4厘米;虎口的上沿不得超過15.2厘米,下沿長不得超過10.2厘米,上下沿長不得超過15.2厘米。
9、一壘手手套
一壘手所用的分指手套或連指手套上下端不得超過30.5厘米,掌面上部寬不得超過20.3厘米;虎口上沿長不得超過10.2厘米,下沿長不得超過8.9厘米,上下沿長不得超過12.7厘米?;⒖谔幙捎谜麎K的皮革縫制,也可用皮條編成,但不得編成網(wǎng)兜狀。手套重量不限。<<<返回目錄
10、分指手套
連指手套限接手和一壘手使用。但任何隊員都可使用分指手套(圖9)。分指手套重量不限。
11、投手手套
投手所用的手套包括皮條、縫線和指蹼都必須是同一種顏色,而且不得為白色或灰色。手套上不得有任何與手套顏色不一樣的附飾物。
12、護具
捕手必須戴護帽、護面、護胸和護腿及襪蹬。擊球員和跑壘員都要戴帶有護耳的護帽。
注:裁判員如果發(fā)現(xiàn)隊員有違反以上各條規(guī)定時應(yīng)即令其改正,如經(jīng)勸告后一分鐘內(nèi)仍未見隊員改正時,裁判員應(yīng)取消其比賽資格。
棒球運動的進攻技術(shù)
包括擊球、跑壘和滑壘等,是得分的主要手段。
(1)擊球:有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒,根據(jù)投手的投球動作和來球的路線采取相應(yīng)的擊球方式,力爭將球擊到守方隊員接不到的遠(yuǎn)方或空檔。
(2)跑壘:擊球員擊出球后,在守方隊員未接到球的瞬間,立即上壘,搶壘位。
(3)滑壘:跑壘員身體貼地面滑動的占壘動作,有側(cè)身倒地踏壘和俯沖倒地踏壘。
防守技術(shù)
包括接球、傳球、投球、觸殺、封殺和追殺。
(1)接球:面向本壘,兩腳左右開立,兩手置于胸前,眼睛注視來球。一般用雙手接球。
(2)傳球:以食指、中指和拇指持球,掌心不觸球。有肩上傳球、體側(cè)傳球(也稱橫手傳球或上肩傳球)和低手傳球(也稱下手傳球)。
(3)投球:一般采用身體正對擊球員的正面投球和身體側(cè)對擊球員的側(cè)面投球兩種投球姿勢,球出手時通過手指、手腕的壓、擰、撥等動作,可投出不同性能的曲線球、直線球、變速球、飄球、滑球和下墜球。有肩上高壓、低肩側(cè)投、低手3 種投球動作。
(4)觸殺:守備員持球碰觸離開壘位的跑壘員使之出局。
(5)封殺:守備員持球,在跑壘員進壘或退壘到達(dá)壘位前,先觸及壘位,或?qū)襞軉T進行傳殺,使之出局。
(6)追殺:守場員追趕離開壘位的跑壘員并用持球手碰觸跑壘員使之出局。
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