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      夏季游泳要預(yù)防哪些疾病介紹

      時(shí)間: 杭威854 分享

        夏季的游泳館十分多人,人多就容易傳染疾病,那么夏季游泳需要預(yù)防哪些疾病呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

        夏季游泳要預(yù)防的疾病

        1、急性外耳道炎

        在夏季,耳朵護(hù)理更為重要,高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳,那么如何預(yù)防呢?有人會(huì)用棉花或者其他物體塞住耳朵,其實(shí)正確的方法是留住耳垢,讓他們保護(hù)你的耳朵。如果游泳之后耳朵進(jìn)水,就必須即時(shí)進(jìn)行干燥處理。

        首先,頭傾向一側(cè),以便水從耳道流出,輕輕向各個(gè)方向拉扯耳垂,幫助積水流走。如果還有殘留的水,可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意,確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài),且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。

        2、咽喉炎

        多在嗆水或吞水后發(fā)生,除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片,重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

        3、結(jié)膜炎

        有很多人游泳后,會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)較多的分泌物,這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后,發(fā)生的結(jié)膜炎,大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒,有輕度刺激性,也有因?yàn)檫@種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳,水被污染的機(jī)會(huì)多,在這種水里游泳以后,容易引起細(xì)菌、病毒性結(jié)膜炎。

        在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎,常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅,會(huì)自行消失了,一般不必治療。但如果有加重趨勢(shì)或在未經(jīng)消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎,常常在剛出水時(shí)癥狀很輕或不明顯,過(guò)1~2天以后眼睛發(fā)紅,分泌物逐漸增多,應(yīng)該及時(shí)治療,點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。

       ?、龠x擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場(chǎng)所游泳。

        ②游泳時(shí)最好配戴密封性好的游泳鏡,眼睛盡量少接觸游泳池里的水,不要配戴隱形眼鏡游泳。

       ?、塾斡窘Y(jié)束后,到浴室淋浴,用流動(dòng)的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

       ?、苡斡窘Y(jié)束后預(yù)防性點(diǎn)眼藥,可用氯霉素眼液、諾氟沙星眼液或無(wú)環(huán)鳥苷眼液點(diǎn)眼,1~2次。兒童可用妥布霉素眼液點(diǎn)眼。有眼疾者不宜游泳。

        4、陰道炎

        因?yàn)榕缘哪虻蓝?,陰道和外界又是相通的,這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中,經(jīng)常能看到有些女孩子,游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)階上,同時(shí)地上和臺(tái)階上也有很多人光著腳走來(lái)走去,如果有腳氣就會(huì)粘在地上,這時(shí)有人坐上去,就很容易引起霉菌性陰道炎。

       ?、俨灰裼斡疽碌教巵y坐。

       ?、谟斡竞罅⒓磁排拍?,起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。

       ?、圻M(jìn)門首先要查看泳池有無(wú)“公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證”,是否有“禁泳”的警示牌。

       ?、苡^察更衣室、淋浴間的衛(wèi)生狀況,看看墻壁、坐凳上有無(wú)霉斑。

       ?、萁_消毒池應(yīng)當(dāng)與進(jìn)入泳池的通道同寬,聞上去有氯味。

        夏季游泳的最佳時(shí)間

        一般來(lái)說(shuō),夏天天氣炎熱,特別是三伏天,所以,在鍛煉的時(shí)候,要注意一些問(wèn)題。游泳時(shí)間很重要,早上六七點(diǎn)鐘、下午四點(diǎn)至五點(diǎn)、晚上七八點(diǎn)以后都是不錯(cuò)的選擇。最好選擇下午5點(diǎn)到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段鍛煉,因?yàn)樵谶@段時(shí)間,身體的機(jī)能比較好。不建議在中午到下午4點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)鍛煉。

        陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬,更易曬傷。

        但盡量不要在晚上10點(diǎn)以后游泳,否則會(huì)因神經(jīng)過(guò)于興奮造成失眠。

        夏天游泳注意事項(xiàng)

        1、保健性游泳要求一次性游泳的時(shí)間在20~45分鐘,根據(jù)年齡的不同游泳的距離也不同,一般來(lái)說(shuō):10~11歲游500~600米;12~13歲游750~800米;14~50歲游1000米;50~60歲游750~800米;60~70歲游500~600米;10歲以下和70歲以后者,游300~400米。

        2、初學(xué)的話應(yīng)該控制在一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)為最佳,一般運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也只不過(guò)在兩小時(shí)左右。

        3、如果流汗過(guò)多,可補(bǔ)充一些電解質(zhì)水,在飲用水里加少許鹽,這樣才能讓水分真正的進(jìn)入到體內(nèi)。喝水的時(shí)候,應(yīng)勻速小口喝,一口氣喝太多,易引起胃下垂。

        4、每次游10分鐘至半小時(shí),每周大概兩三次即可。

        5、夏季早晨的水溫較低,入水前要充分用冷水擦身,以使身體適應(yīng)冷水的刺激,防止抽筋等意外的發(fā)生。

        6、上岸后最好使用遮陽(yáng)傘遮陽(yáng),或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,也可在身體裸露處涂抹防曬霜。

        7、游泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干毛巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗。

        8、如果耳部進(jìn)水,可采用單腳“同側(cè)跳”的方法將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩,或在日光下小憩15—20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。
      看過(guò)夏季游泳要預(yù)防的疾病的人還會(huì)看:

      1.游泳可防治哪些疾病

      2.夏天游泳必須知道哪些注意事項(xiàng)

      3.夏季游泳有哪些注意事項(xiàng)

      4.游泳時(shí)怎樣預(yù)防眼睛疾病

      5.夏季游泳安全知識(shí)

      夏季游泳要預(yù)防哪些疾病介紹

      夏季的游泳館十分多人,人多就容易傳染疾病,那么夏季游泳需要預(yù)防哪些疾病呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。 夏季游泳要預(yù)防的疾病 1、急性外耳道炎 在夏季,耳朵護(hù)理更為重要,高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常見
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