如何運動瘦臉的方法
如何運動瘦臉的方法
小編想給大家說的不管是手術(shù)還是瘦臉針都有著高昂的費用以及風(fēng)險存在，那么想要變美又想看住自己的荷包的MM們，就讓小編來拯救大家吧!
女生瘦臉的按摩操
1、涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉?/p>
按摩從下顎開始到耳邊，然后以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。
如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。
把頭部的重量全部交由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。
順著臉的線條慢慢向上壓，讓臉部線條逐漸的清晰，動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。
從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)至顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回平滑按摩，做10個來回。
6、按摩額頭。
用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。
用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。
緊實眼部肌膚，一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓分別做3次，每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。
兩眉用食指指腹輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。
可以瘦臉的3個簡單動作
1.磨練笑容練習(xí)
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
2. OE OE練習(xí)
說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
3. 嚼口香糖矯正法
你的臉頰能左右對稱地活動嗎?咀嚼食物時只用一側(cè)牙齒會引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習(xí)時，請注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習(xí)幾次，接下來的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時不常用的一邊，咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側(cè)的肌肉力量，讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。
瘦臉的食物
豆苗
豆苗菜含豐富的營養(yǎng)，其中含有消除水腫的鉀。豆苗菜具有強化咀嚼的效果，既有營養(yǎng)價值還能促進口腔活動，臉上多余的脂肪會在口腔不斷的活動中被消耗掉。
堅果
堅果相信是很多女生都愛的零食吧!不僅美味，而且營養(yǎng)價值非常高，它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強健臉部的肌纖維，多吃堅果，能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，將多余的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉，堅果還具有抗衰老的作用。
菠菜
綠油油的菠菜中含有豐富的鉀、維他命A、維他命C，還有大量的β胡蘿卜素和鐵、維生素B6、葉酸。不僅具補充身體各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動的作用，還具有極佳的瘦臉功效。但烹飪菠菜的時候要注意，菠菜的營養(yǎng)很容易流失掉。
胡蘿卜
胡蘿卜所含的維生素非常的豐富，能促進肌膚的新陳代謝，加快血液循環(huán)，使皮膚變得細嫩光滑、富有彈性，也能在一定的程度上減少臉上多余的肉肉。
芹菜
芹菜含有豐富的纖維素，能促進口腔的活動，達到瘦臉的效果。而且芹菜的含鐵量較高，能補血，改善女人因貧血造成的臉色蒼白。富含的纖維素還能促進腸胃蠕動，改善便秘現(xiàn)象。
紅豆湯
紅豆的熱量雖然非常的低，但卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。將紅豆煮成紅豆湯，有著非常明顯的瘦臉功效，紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，能消除臉上多余的水分，臉自然也變小了。
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