怎樣才能把足球踢好的技巧
怎樣才能把足球踢好的技巧
踢球靠的是堅持和天賦，靠的是十年如一日的訓練和積累。如果不踢球，那壓根就沒有發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己踢球天賦的機會。怎樣踢好足球?以下是學習啦小編分享給大家的關于怎樣才能把足球踢好，希望能給大家?guī)韼椭?
把足球踢好的方法
如何踢好足球之跑動和傳接球篇
1.先說跑位:
相對于傳接球來說跑位的節(jié)奏控制簡單一些,也比較容易理解,但其實有些球員和巨星的差別就在跑位上,什么時候該往前插,什么時候該回撤接球,什么時候該穿插,什么時候該向前接應等等,都是一種跑位的意識,如果跑位的人和傳球的人節(jié)奏完全合拍了,那么就可能完成一次成功的配合.
但是跑位除了賽前安排的套路來跑動之外,最關鍵的是根據(jù)場上形式去判斷,比如何時前插可以反越位,當拿球隊員被逼的太緊就需要回撤接應他,何時穿插到中路的人叢中做一個拿球的接應點,隊友下底的時候如何在中路包抄搶點等等,有些是可以按照賽前的部屬去做的, 有些則需要臨場的隨機應變.控制好時間和空間,該快速插上的時候必須堅決,該迂回的時候不用太急這些都是屬于跑位的節(jié)奏的控制, 但最關鍵的是跑位和傳球的人合拍,比如反越位.那樣是最有威脅的.
2.傳球的節(jié)奏:
說實話這是大家最值得探討的關于節(jié)奏的話題了,而且內(nèi)容很多,但讓我完全用語言來概括,真的很難說的完整.最簡單的說法是什么時候該傳,什么時候該帶,什么時候該控球就是這樣,但這樣說未免太膚淺了.詳細的東西說起來太煩,我在這里就舉一個例子說明,這個例子以前我已經(jīng)舉過.就是魯伊科斯塔的一個例子:
魯伊先是在中場的中路附近得球,然后筆直往前帶,在他身后有一個回防的隊員在回追他,而且馬上就會追上,在他前面離開大約20米處有四個后衛(wèi)隊員,他的左路和右路分別有一個隊友在接應他,并高速往前插.而且兩個邊路都有很大的空間可以利用,但是他沒有傳給任何一個人,繼續(xù)往前帶,而且往左側(cè)肋部帶球,由于他選擇的帶球線路和方向,同時吸引了對方左后衛(wèi)和左中衛(wèi)兩個防守隊員上來防守加上回防的隊員一共是三個人,而且?guī)Я藘刹揭廊粵]有傳,直到對方隊員幾乎將他包圍的時候,突然一個直傳,對方后衛(wèi)的身后,就這一個傳球撕破了對方整個后防線,而左路插手的隊員拿到球后,直接形成單刀破門.
就這一個例子我覺得已經(jīng)能夠說明很多東西了,如果按照常規(guī)他可以早一些就傳,這樣就不會讓自己陷入包夾的困境中了,但他沒有, 當隊友情有空檔的時候不一定要馬上就給,把握好傳球的時機和節(jié)奏,該帶的時候可以帶一下吸引對方的防守隊員上來堵截,這樣傳出來的球會更具威脅.當然還要取決于你帶球的線路是怎樣的否則無法起到吸引對方的隊員上搶.
這也就是屬于一種用腦子踢球的典型例子吧,說實話如果遇到同樣的情況,可能沒有一個英格蘭球員會象科斯塔那么處理球吧,通常他們都會選擇所謂的最合理的處理球的方式,乘防守隊員還沒上來封堵,邊路又有空檔就要馬上出球,否則可能球都傳不出來.但天才的處理球的方式不是教科書所能概括的,也不是蘭帕德,杰拉德之流能夠?qū)W的會的,當然他們也知道利用帶球來吸引防守,但是科斯塔是在被回放的隊員從后面推了一把,還選擇繼續(xù)往前帶,因為他在等,等最佳的出球時機,否則這個進攻遠沒有后來完成的那么有威脅,但換成技術不是最突出的英國球員,一旦覺得可能出不了球就會馬上傳掉的,這個時候他們幾乎根本就不會思考了,這可能也就是很多球迷不喜歡英格蘭足球的原因之一吧(僅針對國家隊不針對英超聯(lián)賽).
關于傳球的節(jié)奏還要一點需要強調(diào)的是傳球球速的變化:傳出來的球的球速直接關系到是否能夠直接造成突破,或者直接影響你拿球隊員的下一個動作的連貫性,比如你傳這個球的目的是讓隊友能夠直接射門就可以選擇球速慢一些,這樣方便他起腳掌握好觸球點,但如果是給后上隊員擺脫防守的話可以選擇球速快一些,能夠把隊友的速度帶起來直接擺脫,球速直接會影響到你進攻節(jié)奏的快慢.
關于傳球的節(jié)奏我還有一些東西沒有寫,準備放到下次足球的節(jié)奏進攻篇里面再補充,比如二過一的配合,就有節(jié)奏的變化,我們完全可以利用二過一的假象選擇不傳球,利用自己隊員的跑位吸引防守隊員,造成的空檔選擇突破等等,因為有些東西結合到進攻體系中去說比較合適,我就不單獨拿出來說了.如果大家有興趣可以補充.
3.最后一點是關于接球的節(jié)奏:
接球其實也有節(jié)奏,因為接球的合理性同樣關系到一次進攻的成功率. 接球隊員要根據(jù)傳過來的球和對方防守隊員的位置或者是否上搶堵截來選擇怎樣的接球方式,比如對于撲上來的防守隊員,如果傳過來的球正好在你們兩人之間,接球的隊員可以做一個要停球的假動作,然后把球讓過這樣就可以直接擺脫上來防守的隊員.又或者可以根據(jù)防守隊員的上搶方向,我們可以選擇往外停球還是往內(nèi)停球,是直接停,還是讓過,又或者利用球速比較快防守隊員沒有及時到位,選擇直接趟過防守隊員,當接球的隊員對于來球的方向速度和變化以及防守隊員的站位選擇合適的接球方式,是直接順勢擺脫還是直接停然后再做下一步動作,或者假停真帶(順勢往外停,然后突然變向內(nèi)帶),又或者看到空檔選擇直接傳等等.而不是單純的只有一個接球的方式,處理球的方式單一而且又沒有一點節(jié)奏的變化,那么防守隊員就會馬上選擇有針對性的防守方式使得你很難處理球.
但話說回來其實單獨把接球拿出來談節(jié)奏可能不一定合適,更好的是應該放到進攻篇中,結合進攻來說比較合理,因為可能在有些人看來這不屬于節(jié)奏,但一旦放到整體進攻上來說其實接球還是有節(jié)奏的變化的.
如何踢好足球之進攻篇
1.進攻戰(zhàn)術原則：
當一個隊在比賽中從對方腳下獲得對球控制的剎那，進攻戰(zhàn)術便開始起動。為了求得進攻戰(zhàn)術的運用效果，每個隊員都必須了解掌握并善于合理運用下列進攻戰(zhàn)術的四大原則。
(1)"寬度"原則
是指進攻者盡可能利用場地寬度，使防守者被迫擴大橫向防守面積，從而創(chuàng)造便于利用的進攻空間。該原則主要應用于降低進攻推進速度， 穩(wěn)步組織進攻的戰(zhàn)術形勢下。當處于這一陣勢，任何場區(qū)都可以應用這一原則。在運用該原則時，必須準確地掌握好橫傳和橫向長傳基本技術，以便為繼而實施的滲透性進攻提供可靠的技術保證。
(2)滲透原則
是指采用橫傳拉開防守后，通過正腳背或其他腳法以盡可能快的方式傳球滲透并向前推進。其目的是為了直接創(chuàng)造射門機會，或為射門創(chuàng)造有利的條件。該原則不僅要求隊員具備準確快速用各種腳法回傳球滲透的能力，而且要求具有良好的移動速度。當慢速進攻時，突然性的速度將是滲透 對方防守的重要條件。滲透對方越早越快，成攻的效率越高。因此，在中場穩(wěn)妥地組織進攻時.每位隊員應努力準備伺機迅速采用滲透性傳球，以創(chuàng)造射門機會。
(3)靈活原則
是指在進攻中被對方盯防時所采取的機智協(xié)調(diào)有球和無球的行動。該原則表現(xiàn)在于有球活動時主要是向一側(cè)運球為同伴創(chuàng)造另一側(cè)跑位切入的空檔和向前方運球?qū)谏砗髣?chuàng)造空檔。無球活動則主要 體現(xiàn)在有意識的穿插跑位，為無法和持球同伴拉開空檔以及利用有球隊員戰(zhàn)術移動所扯開的空檔切人，創(chuàng)造傳球點。在執(zhí)行靈活原則時， 身體素質(zhì)方面的特殊要求是較快的起動速度。因為擺脫盯人以及切人空檔，需要快速起動。后衛(wèi)插上和中場策應，仍需要爆發(fā)性速度。 進攻隊員必須具備上述技、戰(zhàn)術及身體素質(zhì)方面能力并能正確合理地執(zhí)行靈活原則，方能瓦解對方密集防守布局，打亂防守陣腳，求得前場進攻戰(zhàn)術運用的成功。
(4)即興發(fā)揮原則
是指在進攻中合理隨意創(chuàng)造射門機會和搶時機射門，其最終目的在于射門得分。就該原則戰(zhàn)術思想而言，每一隊員都應盡可能多的創(chuàng)造射門機會并伺機射門，否則，必然是華而不實，勞而無功。總之，最終能夠射門就是合理的。在逼搶激烈的爭奪中，戰(zhàn)術的有效性更依賴于隊員對環(huán)境的深刻理解和即興創(chuàng)造力。因此，直覺、應變思維、臨場經(jīng)驗、本能反應等戰(zhàn)術素養(yǎng)和個人天賦，就成為參戰(zhàn)隊員的必備條件。
2.進攻戰(zhàn)術的基本因素
比賽中進攻戰(zhàn)術可分為個人、局部、整體戰(zhàn)術三種形式。每種形式的進攻戰(zhàn)術都含有下列基本因素。
(1)接球且銜接下一動作因素
這是兩個動作聯(lián)為一體的連貫技術。它要求隊員在控球的同時又做另一動作，目的是保持球的活動性，加快比賽速度，減小被對方搶到球的可能性。 該動作因素變化方式有多種多樣，諸如頭、胸、腳等部位的變化或部位相同而銜接動作及方向的變化。又如正腳背接運球、正腳背接射球等。 在戰(zhàn)術運用中，隊員究竟應運用哪種動作方式，主要取決于他所處的環(huán)境條件。為了確保該動作因素的合理有效性，隊員應掌握如下基本原則：
?、僭诮佑|球前，必須對自己所處的位置環(huán)境有清晰的了解，并且對下一步如何處理球有初步的打算。
?、谌绻约荷磉吇蚋浇袑Ψ奖茡?，應當先做一些假動作虛晃和擺脫對手，然后再采用掩護或其他方式處理球。
③在接觸球時，必須注意講求動作的突然性和動作速度，應特別掌握好兩動作之間的有機銜接。
(2)傳球動作因素
傳球是聯(lián)系任何一種戰(zhàn)術配合的橋梁。傳球的目的，主要在于加快進攻速度，充分發(fā)揮集體力量。傳球種類多種多樣，無論哪種傳球，對于隊員來說必須注意如下原則：
?、俦仨毟鶕?jù)同伴、對手、場地、氣候以及賽勢等具體條件做出決定。
?、趥髑驊欣趧?chuàng)造空檔，反方向傳球是實現(xiàn)這一目的最有效的一個方法。
?、蹅髑蜿爢T在傳球前應盡可能通過手勢、呼叫等各種方式向接球隊員陪承他將傳球的時機、方向和方法。
?、軅髑蜿爢T應注重運用向防守者身后傳球的方式。當防守者轉(zhuǎn)身追搶時，為時已晚。
?、輦髑蛘邞莆战忧蛘吲軇拥臅r間提前傳球，以便接球者能在跑動中拿球。如果空檔有限，可直接傳到接球者腳下。
(3)運球動作因素
運球在進攻戰(zhàn)術中主要表現(xiàn)出三種功能：一是突破對手。二是控制比賽速度，選擇進攻時機;三是作為推進手段。 運球突破被喻為進攻戰(zhàn)術的一把尖刀，在戰(zhàn)術運用中占有相當比例，但不可隨意運用，在運用運球時切記的大忌是：有好的傳球時機絕對不要運球，因為這不僅影響進攻速度，而且往往貽誤極好的戰(zhàn)機，并限制了集體才智的發(fā)揮。特別是在后場，過多的或不恰當?shù)倪\球除有上述危害之外，還可能因運球失誤直接給本方球門造成危脅。 在戰(zhàn)術運用時，必須注意以下幾點：
?、偃绻智蜿爢T沒有立即傳球的可能，他可以通過運球推進等待同伴跑到可傳球的位置再傳或通過個人突破積極主動地尋求傳球點。
?、谌绻樘幱谠轿晃恢脮r，持球隊員應利用運球，給同伴擺脫越位位置提供時間。
③在對方禁區(qū)附近且無更好的傳球配合時機時，持球隊員可運球突破防守隊員射門或傳中。
④如果在比賽將近結束，比分處于領先時，可以借助運球拖延時間，作為保持戰(zhàn)果的一個手段。
(4)擺脫與跑位動作因素
擺脫常常作為跑位的前奏而與跑位聯(lián)為一體。擺脫通常搭進攻隊員為避開對方隊員盯退而采取的各種有目的地身體動作。如虛晃、突然起動、變向跑等，也是構成有效跑位的重要條件之一。跑位是指無球隊員在本隊進攻中為自己或同伴創(chuàng)造更好的接傳球、射門等機會所實施的有計劃、有意識、有目的的戰(zhàn)術行動。在比賽中，只要本隊獲得控球權，就應及時地根據(jù)持球同伴的位置、對方隊員的布局狀況和球所處的場區(qū)，擺脫對手去積極地尋求進攻空檔。跑位具有多種形式，在比賽中應根據(jù)場上的變化，選擇適當?shù)呐芪环绞?。重點必須學會"換位"跑位。所謂"換位"跑位，是指進攻隊員 為了取得更好的跑動效果，有意識地改變原有位置，投入新的比賽位置中去的一種戰(zhàn)術行動。在足球進攻戰(zhàn)術中，這種"換位"的常見形式有：同側(cè)邊鋒相互換位、異例邊鋒相互換位、邊鋒與同側(cè)前衛(wèi)換位、邊鋒與后衛(wèi)換位，邊鋒與異側(cè)前衛(wèi)換位，前衛(wèi)與后衛(wèi)換位等。"換位"跑位的主要目的在于：尋得自身或同伴更好的接球或射門等空檔。牽制防守，策應有球隊員，為其更好地處理球創(chuàng)造條件。擾亂對方防守布置，使其暴露缺口，為進攻戰(zhàn)術的靈活性和有效性奠定基礎。 為實現(xiàn)跑位的目的，隊員在跑位中要以制造"寬度"和"深度"進攻為主要依據(jù)，在整體戰(zhàn)術意識的支配下，注意跑位的目的性、 靈活性、突然性、及時性和多變性，以便為無球同伴和持球隊員有更多更好的進攻點和靈活選擇戰(zhàn)術行動，創(chuàng)造有利條件。
(5)射門動作因素
射門是任何一種集體和個人進攻行動的目的，隊員應該明白，一個隊比賽的取勝，只有通過射門，才有可能變成現(xiàn)實。 隊員在練習各種射門時，必須抓住下列射門機會：
?、佼斖閭髑蛴诜朗卣呱砗髸r，突然插上射門。
?、谇皥龆^一配合突破防守隊員之后，在其他防守隊員補位前疾速射門。
?、圻\球突破一個防守者后，在其他防守隊員尚未封阻之前，起腳射門。
④當同伴從一側(cè)突破后傳中時，從中路或異例沖上包抄射門。
?、莅l(fā)前場直接任意球，運用弧線球可以構成有威脅的射門。
?、薜推浇乔虬l(fā)至球門區(qū)附近時，沖上射門。
⑦發(fā)前場間接任意球時，運用蒙騙對手的簡單配合，可以形成有威脅的射門。
?、喈斶M攻隊員運球接近球門，守門員正棄門前移封角度時，可趁機射門。
?、岙斶M攻隊員與對方形成一對一時，抓住守門員視線被擋住的剎那射門。
?、猱攲Ψ秸`以為持球隊員要把球傳給其他前場隊員時，迅速射門。
@在同伴近距離勁射后，沖上伺機補射。
@在潮濕的場地上，射地滾球或反彈球。
@在對方守門員面對陽光時，捕機射門。
射門次數(shù)是射門成功率的重要前提條件，射門成功，更多地還依賴于把握良好的射門機會以及射門準確性和力量，就射門質(zhì)量來看， 準確、突然、有力是其最核心的三要素。此外，對于每位隊員來說，應牢記有助于提高射門質(zhì)量的幾個原則：即能直接射門的不間接射， 能快射的不慢射，能傳射的不運球突破射，能空中射的不等落地射。
3.進攻戰(zhàn)術常見形式
(1)邊路進攻
一般是指進攻的最后階段發(fā)生在前場禁區(qū)線以外靠近邊線區(qū)域的進攻。邊路進攻的的發(fā)起、推進通常有兩種渠道： 一是進攻過程始終沿邊路而行;二是通過中路轉(zhuǎn)移至邊路。邊路進攻打法的主要目的在于充分利用"寬度"原則，拉開防守面削弱中路的防守力量，創(chuàng)造中路破門得分的有利戰(zhàn)機。為了有效完成邊路進攻，隊員應重點掌握好下列五種有利射門取勝的進攻形式：
?、龠吢穫髦?。
②邊路橫向或斜向推進后下底傳中。
③邊路斜向突破射門。
?、苓吢犯叩跚蚧蚧【€球直接射門。
?、葸吢沸毕蚨^一短傳配合射門。
(2)中路進攻
中路進攻通常是指進攻最后階段發(fā)生在前場中間區(qū)域的進攻。中路進攻形成的渠道，一般也來自于中路直向推進和邊中轉(zhuǎn)移兩種形式。 中路進攻特點一般說來比邊路進攻更具有威脅性和直接性。由于中路往往防守人員密集，以致進攻有效性的難度很大，但若一旦成功，則威脅效果更大。中路進攻結束方式有多種多樣，要求隊員必須掌握以下幾種常見形式：
①運球推進中遠射。
?、趥€人運球突破射門。
?、劬植扛鞣N2打1和3打2快速配合射門。
?、馨瓊髦星蛏溟T。
?、輵?zhàn)機不適向兩翼分球。
?、拗袌鲫爢T插上射門。
⑦任意球直接或配合射門。
(3)快速反擊
反擊是指從防守中獲球隊盡快地把球輸送給處于有利位置的中、前場隊員，使他們在對方還沒有完全組織好嚴密防守之前得到一次良好的射門機會。在當今足球比賽中，快速反擊的機會有許多。要求隊員必須了解掌握以下幾種快速反擊的時機：
①搶截到對方一次不準確的傳球后。
?、趽尩綄Ψ侥_下控制的球后。
③對方進攻中犯規(guī)而被判罰任意球后。
對于上述機會是否能被充分利用，最為關鍵因素在于能否合理運用"快"和"準"的行動上。如果能抓住對方布局仍處于進攻狀態(tài)之中的剎那，便立即反擊，并輔之準確地配合，那么，這個隊多半能創(chuàng)造出有威脅的射門機會。
(4)層次進攻
層次進攻是指有組織、有步驟、層層推進的一種進攻方式，它一般發(fā)生在從防守中搶到球后，對方已組織好防守布置的情況下。 層次進攻是一種比快速反攻更慎重的進攻打法。如果速度和冒險是反擊的基礎的話，那么，準確和穩(wěn)妥用以描述層次進攻則更為合適。層次進攻具有穩(wěn)妥和準確的特征，一般說來，只有那些技藝高超，卓有戰(zhàn)術素養(yǎng)并能良好運用進攻寬度、滲透等原則和善于講究比賽節(jié)奏感的隊，往往才可在實踐中充分體現(xiàn)出這一打法的戰(zhàn)術力量來。因此，作為初學者對此進攻打法，只要求了解，不強求全面掌握。
踢好足球的條件
1、體能是基礎，足球運動員只有具備較強的耐力、力量、速度和靈敏能力，才能在激烈對抗和體能下降時，也保持較高的心理素質(zhì)和技術、戰(zhàn)術水平。
2、基本功，基礎的顛球、帶球、傳球、停球、射門是重中之重!高水平的職業(yè)運動員扎實的基本功往往是經(jīng)過上萬次的訓練磨練出來的。
3、弱勢，克服弱點，針對訓練，是提升最快的方法?？厍蜉^弱、射門無力不準、體能太差、弱勢的左(右)腳不該是你踢不好球的借口，相反這正是你應該發(fā)力的方向。 努力不一定成功，但不努力就什么也沒有。
4、多踢多練，除去訓練外，實戰(zhàn)是最好的提升手段，每踢完一場球，你都會迅速的發(fā)現(xiàn)自己的進步和不足。一定注意，踢球、訓練的頻率和強度以適宜為好，保證休息足夠，切莫過量。踢球、訓練時，開始熱身，結束拉伸恢復。
5、學會思考，針對自己的特點進行分析，在有球時冷靜處置，不盲目進攻或出球，注重團隊配合;無球跑動時，尋找合理的接球與出球線路，跑空檔，及時插上，加強合作，培養(yǎng)和隊友的默契，而不是在球場上雜亂無章的跑動。
為什么，你能踢好球!無他，惟腳熟爾! 過程會比較苦悶艱辛，但只要堅持下來，就慢慢習慣這種節(jié)奏，一步一個腳印，每天都能發(fā)現(xiàn)自己進步了一點點!
如果是新手，建議開始踢球時以培養(yǎng)興趣為主，多和伙伴踢踢球;如要訓練，開始從顛球、控球進行基礎的球感培養(yǎng)訓練，而后逐漸開展基礎的傳球、帶球、射門訓練。
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