踢足球如何練習(xí)射門(mén)的方法
足球射門(mén)技術(shù)的高低直接決定了足球賽的得分和輸贏，因此是足球愛(ài)好者們練習(xí)的重點(diǎn)，那么踢足球怎么練習(xí)射門(mén)呢?有什么方法呢?本文是踢足球如何練習(xí)射門(mén)，踢足球練習(xí)射門(mén)方法，希望對(duì)大家有幫助!
踢足球練習(xí)射門(mén)方法
1、里腳背射門(mén)
里腳背射門(mén)力量大，多用于轉(zhuǎn)身射門(mén)。當(dāng)球在身體側(cè)前方或離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，都可用里腳背射門(mén)。它可以突然改變射門(mén)角度，如斜線插入時(shí)，守門(mén)員必然會(huì)移動(dòng)位置，以封住近角，此時(shí)進(jìn)行半轉(zhuǎn)身射門(mén)，易使球射入遠(yuǎn)角。
2、外腳背射門(mén)
外腳背射門(mén)威脅力大，突然性強(qiáng)，具有隱蔽性，能射各種方向來(lái)球，如射正面、小角度、橫側(cè)、前后斜側(cè)、凌空球等，并能射出直線球和弧線球。
3、腳弓射門(mén)
腳弓射門(mén)準(zhǔn)確性高，但力量小，宜做各種近距離射門(mén)和罰球點(diǎn)球等。
4、正腳背射門(mén)
正腳背射門(mén)力量大、準(zhǔn)確性高，運(yùn)用最廣，是射門(mén)腳法的基礎(chǔ)腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球。又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射凌空球。
5、腳尖射門(mén)
腳尖射門(mén)快速、突然，在門(mén)前爭(zhēng)奪激烈時(shí)，沒(méi)有起腳擺腿的時(shí)間，用腳尖“捅球”射門(mén)能出奇制勝。但有時(shí)準(zhǔn)確性差。
6、側(cè)身凌空抽射
看準(zhǔn)來(lái)球，判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對(duì)球門(mén)的同時(shí)，兼顧防守者的攔截動(dòng)向，當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時(shí)，盡快調(diào)整好步幅，以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn)，腳尖針對(duì)出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。
上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對(duì)手同球隔開(kāi)，根據(jù)球的高低，適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對(duì)手，抬起大腿，帶動(dòng)小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門(mén)，身體隨之轉(zhuǎn)向球門(mén)，準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。
當(dāng)球距身體1米左右時(shí)擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部。擊球后，擺動(dòng)腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動(dòng)，以維持身體平衡。
7、搶點(diǎn)倒地凌空射門(mén)
迎來(lái)球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對(duì)準(zhǔn)射門(mén)方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球。擊球時(shí)，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門(mén)的力量。此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
足球射門(mén)的技巧
1、足球射門(mén)的技巧
腳弓推射,最常見(jiàn)的射門(mén)方式,也最容易把握準(zhǔn)確度。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門(mén)把握比較大或面對(duì)空門(mén)時(shí),大多采用這種射門(mén)方式,但這種射門(mén)射出的球力量有限,如果角度不夠刁,則很容易被守門(mén)員撲到。
正腳背抽射地滾球。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對(duì)守門(mén)員造成很大壓力,不過(guò)有時(shí)容易踢疵,這也是一種常見(jiàn)的射門(mén)方式。
腳內(nèi)側(cè)弧線球,踢任意球常用的腳法。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用腳兜住球的側(cè)下部,用力將球踢出,球在空中畫(huà)出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱(chēng)香蕉球。
正腳背抽高球,和正腳背抽射地滾球非常類(lèi)似,只不過(guò)踢球的部位是球的中下部,有時(shí)射出的球帶有強(qiáng)烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠(yuǎn)射時(shí)通常使用這種射門(mén)方式。
2、足球是什么
足球,有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù),是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門(mén)員,共11人,在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、進(jìn)攻。
3、足球的發(fā)展歷史
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的健身體育活動(dòng),源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。最早起源于我國(guó)古代的一種球類(lèi)游戲“蹴鞠”,后來(lái)經(jīng)過(guò)阿拉伯人傳到歐洲,發(fā)展成現(xiàn)代足球。所以說(shuō),足球故鄉(xiāng)是中國(guó)。據(jù)說(shuō),希臘人和羅馬人在中世紀(jì)以前就已經(jīng)從事一種足球游戲了。
他們?cè)谝粋€(gè)長(zhǎng)方形場(chǎng)地上,將球放在中間的白線上,用腳把球踢滾到對(duì)方場(chǎng)地上,當(dāng)時(shí)稱(chēng)這種游戲?yàn)?ldquo;哈巴斯托姆”。而現(xiàn)代足球起源地是在英國(guó),是來(lái)源于12世紀(jì)前后他們和丹麥發(fā)生了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng),戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后英國(guó)人看到地上有丹麥?zhǔn)勘娜祟^,由于英國(guó)對(duì)丹麥?zhǔn)勘浅Ｍ春?便踢起了那人頭。到19世紀(jì)初葉,足球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)時(shí)歐洲及拉美一些國(guó)家特別是在資本主義的英國(guó)已經(jīng)相當(dāng)盛行。
練足球的注意事項(xiàng)
1、在隊(duì)友跌到的時(shí)候你及時(shí)伸出援助之手。
2、在隊(duì)友失誤時(shí)候不要叫嚷,多鼓勵(lì),場(chǎng)下多于隊(duì)友溝通探討。
3、及時(shí)的將球傳給隊(duì)友,不妨試試一腳傳球。
4、策應(yīng)隊(duì)友及時(shí)跑位、回防,在隊(duì)友不能將球傳給自己時(shí)不要抱怨,多鼓勵(lì),上場(chǎng)前和所有同伴圍圈加油。
5、隊(duì)友打出好球時(shí)鼓掌助威,隊(duì)友被換上、下場(chǎng)時(shí)給與鼓掌。
6、教練或隊(duì)長(zhǎng)講話時(shí)認(rèn)真聽(tīng)取,不交頭接耳或做其他的動(dòng)作。
7、多多參加球隊(duì)、團(tuán)隊(duì)的聚會(huì)活動(dòng),增加和隊(duì)友的了解
8、服從教練、隊(duì)長(zhǎng)的陣型位置安排,忠于自己的位置。賽后進(jìn)行有秩序的討論,不隨便打斷隊(duì)友的說(shuō)話。
9、不和對(duì)手發(fā)生無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí),主動(dòng)勸阻隊(duì)友的過(guò)激行為。
10、信任你的隊(duì)友,相信隊(duì)友能將球傳到需要的位置。勇敢的將球傳給應(yīng)該接球的隊(duì)員腳下。團(tuán)隊(duì)精神在球隊(duì)中能起到積極的作用,讓所有的參與者有歸屬感,并獲得比分以外的足球樂(lè)趣,具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的球隊(duì)在賽場(chǎng)中更能將戰(zhàn)術(shù)技巧發(fā)揮到極致。
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