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      踢足球怎么練習射門

      時間: 忠文943 分享

        射門技術(shù)的高低直接決定了足球賽的得分和輸贏。那么踢足球怎么練習射門呢?下面是小編為大家整理的踢足球怎么練習射門,希望對大家有所幫助!

        踢足球練習射門技巧

        1、里腳背射門

        里腳背射門力量大,多用于轉(zhuǎn)身射門。當球在身體側(cè)前方或離身體稍遠時,都可用里腳背射門。它可以突然改變射門角度,如斜線插入時,守門員必然會移動位置,以封住近角,此時進行半轉(zhuǎn)身射門,易使球射入遠角。

        2、外腳背射門

        外腳背射門威脅力大,突然性強,具有隱蔽性,能射各種方向來球,如射正面、小角度、橫側(cè)、前后斜側(cè)、凌空球等,并能射出直線球和弧線球。

        3、腳弓射門

        腳弓射門準確性高,但力量小,宜做各種近距離射門和罰球點球等。

        4、正腳背射門

        正腳背射門力量大、準確性高,運用最廣,是射門腳法的基礎(chǔ)腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球。又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射凌空球。

        5、腳尖射門

        腳尖射門快速、突然,在門前爭奪激烈時,沒有起腳擺腿的時間,用腳尖“捅球”射門能出奇制勝。但有時準確性差。

        6、側(cè)身凌空抽射

        看準來球,判斷好擊球點。在身體側(cè)對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當球由空中運行將至體側(cè)下落時,盡快調(diào)整好步幅,以離球遠的一腳為支撐點,腳尖針對出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準確擊球。

        上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準備下一步行動。

        當球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部。擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。

        7、搶點倒地凌空射門

        迎來球,迅速下降重心,支撐腳向前或向側(cè)跨出,腳尖對準射門方向,身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米是擺腿擊球。擊球時,迅速折疊小腿,身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量。此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

        足球射門動作有哪些

        1、搶點鏟球射門

        處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下,進攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個動作。

        2、魚躍側(cè)擺頭頂射門

        遇到側(cè)路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側(cè)端跟進包抄迎球沖去;當球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭,以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。

        3、凌空側(cè)體剪式射門

        身體側(cè)迎空中來球,當球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時,上體向射門方向斜轉(zhuǎn),踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側(cè)面與地面平行。擊球時,兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時,手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。

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