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      足球原地停球的正確肢勢教學

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        想要踢好足球就要學習足球技巧,其中足球停球技巧是比較重要的一項。停球是足球術(shù)語之一,是指控球隊員有意識地將球停接下來,控制在自己的活動范圍以內(nèi),以便更好的處理球。根據(jù)球的活動狀態(tài)可分為停地滾球、停反彈球和停空中球。

        足球原地停球的正確肢勢

        1、胸部

        面向皮球,用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位,接觸球那一剎那,腰以上部迅速后仰形成緩沖,這時球肯定會彈出去,然后立即調(diào)整身體以最快的速度重新控制球。

        2、大腿

        面向來球,我們應(yīng)該控制自己的大腿,停球時對腿部力量的要求很高,因此姿勢一定要做到位。大腿稍微抬起,在接觸球的同時,胯部肌肉帶動大腿后撤,停球的那只腳著地,緩沖掉皮球的動能,盡量把球控制在停球那只腳的方向,以便于停球的那只腳著地后迅速登地追球。

        3、內(nèi)腳背、腳面、外腳背

        原理同上,停球時一定要順著來球的的方向,做出緩沖動作。

        如何運動中停好球大家知道嗎?首先你可以練習原地停球,這是比較簡單也是最基礎(chǔ)的停球方法,你可以兩人一起練,也順便練了傳球的準度。實戰(zhàn)的停球都是原地停球找到球感后的引申!各種要領(lǐng)還必須多多練習親身體會。

        腳內(nèi)側(cè)停球的技巧

        1、腳內(nèi)側(cè)停地滾球

        支撐腳正對來球,膝關(guān)節(jié)微屈,停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起,當腳與球接觸前的一剎那開始后撤,在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球,把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側(cè)后方,在停球撤到支撐腳的側(cè)方時,再繼續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動作將球引向側(cè)后方,同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向。

        腳內(nèi)側(cè)停地滾球時還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側(cè)方或側(cè)前方時,停球腳以腳內(nèi)側(cè)擋壓球的后上部,同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大,擋壓力量要小些;來球緩慢,擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側(cè)時,停球腳的腳尖稍向前,腳內(nèi)側(cè)擋壓球側(cè)后上部,同時腳尖里轉(zhuǎn),支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。

        2、腳內(nèi)側(cè)停反彈球

        支撐腳踏在球的落點的側(cè)前方,膝關(guān)節(jié)彎曲,上體稍前傾并向停球方向微轉(zhuǎn),同時停球腳提起,踝關(guān)節(jié)放松,用腳內(nèi)側(cè)對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地面時,用腳內(nèi)側(cè)推壓球的中上部。如果要把球停向左側(cè),支撐腳應(yīng)踏在球落點的左側(cè)方,腳尖指向左側(cè),同時上體也向左側(cè)前傾。

        3、腳內(nèi)側(cè)??罩星騽幼饕I(lǐng)

        一種方法是根據(jù)來球的高度,將停球腳舉起前迎,腳內(nèi)側(cè)對準來球路線,在腳與球接觸前的剎那開始后撤。在后側(cè)過程中,用腳內(nèi)側(cè)接觸球,把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。另一種方法是將腳提起稍高于選擇的停球點,在腳與球接觸前的一剎那即開始下切,在下切過程中用腳內(nèi)側(cè)切于球的側(cè)上部,將球停在地上。

        足球射門的要領(lǐng)

        1、正腳背射門

        起跑點,皮球和目標應(yīng)成一直線,膝向目標輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

        2、腳外側(cè)彎射

        斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側(cè)近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。

        3、腳內(nèi)側(cè)彎射

        斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。

        4、腳內(nèi)側(cè)撞射

        輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側(cè)的時候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

        

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