2022年高考數(shù)學前十天如何復習最有效
2022年高考數(shù)學前十天如何復習最有效的方法
高考數(shù)學一道題可能有很多種解法，遇到不會的時候，嘗試著從另外一種思路入手，沒準就能豁然開朗，2022年高考數(shù)學前十天如何復習最有效你知道嗎?一起來看看2022年高考數(shù)學前十天如何復習最有效，歡迎查閱!
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高考數(shù)學考前10天有效復習方法
一、我們要正視幾個現(xiàn)實的問題：
由于在一線教學，一年來分析了400多位學生的試卷。我們在試卷分析中，還有在實際教學中，看到了學生在數(shù)學這科的不足。以下所列舉的問題，肯定不是一個學生會遇到，都會涉及到眾多的學生。那么現(xiàn)實中學生們在數(shù)學這科上會遇到哪些問題?
1.學生數(shù)學學科很脆弱，只要題目稍微加大一些難度，直接導致很多學生不適應。原因就是在平時的學習中，對題型總結(jié)不全，訓練不合理，特別是對各種試卷適應能力沒有到一定的程度。
2.半數(shù)學生時間不夠用。
3.90%以上的考生，對第20題2、3問束手無策。
4.四分之三的學生解析幾何、函數(shù)與導數(shù)題計算不到底，也就是不能計算出最終結(jié)果，整體計算能力欠缺。
5.對于選擇題，填空題把握性不強。有的學生由于性格的原因，例如粗心大意直接導致一些題目會而不對，還有更多的學生，對那些稍微難一點的填空、選擇題駕馭力不足，在這類的題上花費很多時間，直接導致整個考試時間不夠用，甚至心態(tài)會產(chǎn)生變化。
以上這些都是北京學生，乃至全國學生在數(shù)學學科備考中存在的不足。如果說，你想得到145分以上的高分，那么上面的幾個問題，肯定要避免，除了上面為題之外，還有很多的事情需要你要做。
二、考前如何訓練最有效?
對于我班上的學生，在題型上肯定給他們總結(jié)全了，在解題方法上也基本涵蓋了。但是訓練還有停止，我打算一直到訓練到高考前一天，因此訓練上也給他們明確的建議。但是很多看我博客的學生，沒有機會在我班上上課，我在這里，給大家一些好操作的方法：
1.在訓練中對題型進行總結(jié)：
數(shù)學學科雖然包涵了46個基本概念、公式，也涵蓋了18個規(guī)律和推論?？墒穷}型終究有限，因此說你不能掉進題海中，平時做題一定要注重質(zhì)量，不要盲目追求數(shù)量。那么在考試之前，對題型上把握還是有必要的，對相關(guān)的題型進行合理的訓練也是有必要。例如說數(shù)學壓軸題部分，數(shù)列綜合題、解析幾何綜合題等，你在平時對其涉及到題型專項訓練了，那么在考試中，對這些題型的把握能力就大了很多。你在題型上可以這樣歸納：
解析幾何部分：
曲線的方程與性質(zhì)
解析幾何中的幾種探究性問題
最值問題
定點、定值問題
與其它知識交匯性的問題
數(shù)列部分
求通項(一般常見的情況有6種)
求和(一般常見的情況有7種)
數(shù)列與不等式的綜合運用(一般常見的題型有5種)
那么高考中，所有相關(guān)的題型，一般都不會超出上面的范圍。
那么題型是有限的，我們在訓練中對每種題型都熟悉了，解題思路也就熟悉了，看到某塊知識點，或者某個問題，馬上就明白這題目的知識點是什么，題型是什么，有什么樣的基本解題思路，得分點把握如何等等，在頭腦里馬上構(gòu)建出解題體系。這就是訓練的效果。在考前十天，學生們也不用再去做更多新的試卷，應該把之前做過的試卷，拿過來重新整理一下，對相關(guān)的題型做一次總結(jié)，對每種題型的解題思路再一次熟悉，這樣效果肯定不錯。一方面直接把平時訓練的收獲集中起來，另一方面，增強了自己的解題信心，這些題目都可能做過了，就是沒有總結(jié)到位或者歸納到位，那么在考前十天，你這樣去嘗試，效率應該很高。
2.在訓練中學會合理的分配時間。
我是這樣來訓練班上學生解題速度的，例如一個小時之內(nèi)，給他們?nèi)菰嚲淼倪x擇題、填空題，讓他們完成，如果完成不了，我們再來重新規(guī)范，統(tǒng)計一下，是什么方面存在不足，比如題型把握不到位、思路不明確、計算慢、知識不熟悉?等等。然后根據(jù)大家的實際情況再次訓練，例如說遇到比較大小這樣的選擇題，我們看到這樣的題目馬上就知道這個題目是屬于不等式范圍的，不等式范圍內(nèi)的題目，屬于比較大小的題型以及方法共有8種，分別是作差法、作商法、中間值法、數(shù)形結(jié)合法、單調(diào)性法、、、、馬上在頭腦里過一下這個方法，看看你面前的題目屬于哪一種，我想很快就能給出答案了，因為熟悉，再熟練掌握答題方法，所用的時間就少，正確率也高。
后來，這樣練得熟悉了，大家遇到選擇或者填空的時候，甚至能一眼看出來多數(shù)題目的答案，我相信對于這樣訓練出來的學生，考試中時間不夠可能性不大。也就是說，與眾不同的訓練，才能讓學生考出與眾不同的成績。前面題目做好了，正確率高，用的時間少，直接為后面壓軸題提供了信心、時間上的.保證，加上對壓軸題也訓練過，那么相信學生對試卷的適應能力很強大，數(shù)學成績肯定不差。那么大家可以借用上面的方法來嘗試一下，我覺得十天時間能解決很多問題。但是一定要有章法，不要繼續(xù)盲目做題了。
3.在訓練中積累解題思路。
對于解題思路，上面已經(jīng)提到一些，我覺得你在訓練中，特別是通過對以往題目的總結(jié)，可以總結(jié)出一些解題思路，例如解函數(shù)與導數(shù)題目中恒成立的問題有幾種思路，數(shù)形結(jié)合思想適用于什么樣的題目，換元法一般都什么時候用?等等。同時在訓練中，把一些工具用熟練，一些常用的解題工具，例如說一些定理、函數(shù)的關(guān)鍵詞(單調(diào)性、奇偶性、最值、等等)這些都是常用的工具，把這些工具用好，加上合理的材料，你就能在短時間內(nèi)打造“豪華宮殿”。
4.找一些成套的題目來訓練，在考試的時間段，例如每天下午15:00――17:00,仔細的做一份試卷，然后根據(jù)標準答案判分，看看還有哪些不足。然后再針對性的彌補，同時，要看一份試卷，看看是否對試卷中每一道題目都有思路，這樣既訓練，又在整體上熟悉了做題的思路。不一定非得把面前的試卷做完，有的試卷是用來做的，有的則是用來“看”的，只要你看出思路即可。
5.建議大家從即日起，每天都要做幾道如解析幾何、函數(shù)與導數(shù)的題目，按照不同的題型來訓練，如果基礎(chǔ)一般的學生還得做一到兩題如三角函數(shù)、概率、立體幾何等題目。這樣的題目分數(shù)不能丟，要不你就被動了。
6.對那些基礎(chǔ)很好的學生來說，還要積累一些新題型，特別是北京卷，第20題，大家在平時的做題中，積累一些抽象函數(shù)、數(shù)列新式題、康托悖論等等相關(guān)題型，這些都是北京卷的命題熱點部分。當然只要你前面題目做得好，還能給最后一題留下充足的時間，那么把最后一道題目半數(shù)以上的分數(shù)拿到手還是很容易的。
此外，注意解題步驟，還有試卷清潔等方面的問題。
三、對自己有信心。
都說信心是建立在實力的基礎(chǔ)上，是的，你有了上面的積累，那么就相信數(shù)學題型還是有限的，高考題目也是有限的，盡管時間有限，那么還是給您留下充足的施展空間。保持清醒的頭腦，讓思路清晰起來，那么屬于的分數(shù)肯定漸漸高了起來，孩子們，努力!我還是那句話，十天的時間，還能做很多事情。
數(shù)學高考前10天該做哪些事情
一是關(guān)注知識交叉點。知識的交叉點，即知識之間縱向、橫向的有機聯(lián)系，既體現(xiàn)了數(shù)學高考的能力立意，又是高考命題的“熱點”，而這恰恰是學生平時學習的“弱點”。
二是瞄準熱點。高中數(shù)學是中學教學內(nèi)容與高等數(shù)學的結(jié)合部。例：復合函數(shù)的概念及其單調(diào)性包括導數(shù)的應用，圖象的平移、伸縮、對稱變換，二次函數(shù)閉區(qū)間的最值;用二次函數(shù)研究方程的根的分布，數(shù)列的求和問題等等。這些都是以后進一步學習高等數(shù)學的基礎(chǔ)。
三是復習資料要少而精。復習資料最好不要超過兩套，使用過程中，始終注重其系統(tǒng)性。千萬不要貪多，資料多了不但使自己身陷題海、不能自拔，而且會因為顧此失彼，而使知識體系得不到延續(xù)。有的同學漠視自己作業(yè)和考試中出現(xiàn)的錯誤，將他們簡單的歸結(jié)為粗心大意。這是很嚴重的錯誤想法，錯誤都有其必然性，一定要究根問底、找出真正的原因、及時改正，并記住這樣的教訓。
四是答題有幾條原則：先易后難，先做簡單題再做復雜題，無須拘泥于題號次序。先熟后生，先做那些題型結(jié)構(gòu)和內(nèi)容比較熟悉的題，后做那些題型、內(nèi)容甚至語言比較陌生的題。對于前者，不能因一時沖動匆忙對號入座而落入陷阱，碰到似曾相識的題目，更要注意彼此的區(qū)別;對于后者，切不可驚慌失措，萬一有偏難題，要及時自我安慰，對別人可能會更難。先高后低，難度大致相當時，先做分值高的題，后做分值低的題。不要專挑高分題做，以免造成“高不成低不就”的尷尬局面。堅持“先易后難、先熟后生、先小后大、先高后低”的基本原則。不要去鉆難題、偏題、怪題?！案呖家阅芰α⒁狻?，這里的能力是指思維能力，即對現(xiàn)實生活的觀察分析力、創(chuàng)造性的想象能力、探究性實驗動手能力、理解運用實際問題的能力、分析和解決問題的探究創(chuàng)新能力，處理運用信息的能力以及對新材料、新情景、新問題應變理解能力。其重點是概念觀點形成和規(guī)律的認識過程，它往往蘊藏在最簡單、最基礎(chǔ)的題目和生活事實之中，不是鉆牛角尖能鉆出來的能力。
五是突破瓶頸
(一)存在的瓶頸問題
1.應該會的題不會做的是瓶頸。近三年全國新課標高考數(shù)學2卷的選擇題與填空題都不難，是每個參加高考同學都應該會的。
2.會做但不熟練(或得不了滿分)的是瓶頸。
3.知識體系有欠缺，不知道知識(結(jié)論公式等)的形成過程，靠記住結(jié)論去套題型的是瓶頸。
4.不會“通性通法”只會用技巧或笨辦法的是瓶頸。
5.心態(tài)不好，主動性不強，學習倦怠更是瓶頸。
從現(xiàn)在開始到5月27日的30天為第一階段，是數(shù)學能力提高的關(guān)鍵時期，突破瓶頸，以見題型為主。
(二)要明確的內(nèi)容
我們做過的題，80%高考是不會考的。所經(jīng)歷的解題過程，學會的數(shù)學思想方法，以及所鍛煉的數(shù)學邏輯思維能力、邏輯推理能力，100%高考是能用得上的。經(jīng)歷“不會到會”的過程最重要，要舍得花時間去思考、去經(jīng)歷、去領(lǐng)悟，讓你“高品質(zhì)數(shù)學思維”的量達到最大值。。
現(xiàn)在開始的30天，要步步為營，通過對一些考試?？己鸵恍┻€不太會或者根本就不會的題的深入研究，來復習鞏固一些數(shù)學思維方法的本質(zhì)，并找到自己在重點知識方面的漏洞，及時加以解決。
(三)解決瓶頸
解決瓶頸要過四關(guān)：會做題的滿分關(guān)、較難小題會做關(guān)、較難解答題得一多半分關(guān)、對數(shù)學成績提高的自信關(guān)。
1.不解足夠數(shù)量的題就形不成技能，解題也不是越多越好，很多時候我們做過的題，特別是小題，其實我們沒有做會，僅僅是得到了正確答案而已。解題的關(guān)鍵在于質(zhì)量而不完全靠數(shù)量，保證了所做每個題的質(zhì)量，一段時間后就會有質(zhì)的飛躍，否則再多的量也不會發(fā)生質(zhì)變，在這個前提下，盡可能多做題。
2.學習數(shù)學就是學習解題，不需要做很多題，必須用很多時間去做題。題不貪多，但求精彩，要認真思考，獨立完成。要重視解題過程，過程好了，結(jié)果就不會差。
3.這30天，要在不會做的題上下到功夫，不要在會做的題上反反復復。對不會做的題要先冥思苦想、獨立研究，如果還不會，再研究資料上的答案，能看懂答案的難題，弄明白細節(jié)后獨立做，達到題后滿分;看不懂答案的去問老師或請教同學，弄明白細節(jié)后獨立做，達到題后滿分。難題之所以叫難題，關(guān)鍵是不知道題內(nèi)所蘊含的數(shù)學思想與方法，要反思解題的關(guān)鍵，領(lǐng)悟題目所蘊含的數(shù)學思想與方法，掌握了一種思想和方法勝過做很多題。
六是科學訓練
高考不需要什么都會，只需快速做對會的，蒙對不會的。全國新課標高考數(shù)學2卷試題相對不難，150分的題中，有120分左右的題難度在中檔以下。設(shè)想：把考場的120分鐘分為3個40分鐘，第一個40分鐘得到一多半分(75分以上)，第二個40分鐘得到50分左右，最后一個40分鐘得到25分左右，就能超常發(fā)揮。從5月16日開始的20天，練就試卷中會做題的準與快、不會做的題不得0分等應試技巧，也叫限時訓練，這個訓練要有科學性。
設(shè)想考試的120分鐘分為3個40分鐘，第一個40分鐘得到一多半分(75分以上)，第二個40分鐘得到50分左右，最后一個40分鐘得到25分左右，就能超常發(fā)揮。
(一)限時訓練
1.數(shù)學有十二道選擇題、四道填空、七道解答題，從選擇題開始，限時40分鐘去拿回一多半分(75分以上)。如果遇到個別小題不會做，要放棄，用解答題去補回得分。這個40分鐘能否得回一多半分，是高考能否正常發(fā)揮的關(guān)鍵所在。
2.40分鐘從選擇題開始做，得最多分的訓練是限時訓練重點，可以適當穿插：從填空題開始往后做，用40分鐘得回50分左右?；蛘咦鲞x擇的后兩個、填空的后兩個以及20題、21題，要求用40分鐘拿回30分左右。
3.訓練40分鐘后是最佳的反饋時間，訓練后的反思領(lǐng)悟非常重要，每次訓練時間不要超過40分鐘。
4.限時訓練應該從考前20天開始，不宜過早，瓶頸不突破的限時訓練沒有意義。
(二)注意事項
1.要訓練集中精力做題。限時訓練的目的是訓練自己在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多得分，不是在規(guī)定時間內(nèi)必須做完多少道題，不要強調(diào)必須得到多少分，只要盡全力去做題。
2.要訓練解題準確、快速、靈活。把會做的題做快，做出考試的感覺來，會做的題目做快，就容易出錯，出現(xiàn)的錯誤現(xiàn)象，要跟蹤追擊，一查到底，在不斷的錯誤修正中去提高能力。不要用定勢思維去對待曾做過的題，曾做過的題也要當成新題來做，要學會巧算和巧解(例如選擇題可使用排除法、填空題可使用特例法、解答題可使用特例實驗法等)。
3.要營造考試的氛圍(需要學校以及老師幫助)。將訓練當作考試，嚴格按時完成。要記錄時間及分數(shù)，在速度體驗中提高正確率，感受自己進步的過程。
4.要訓練應對考試技巧。在得到試卷后，要迅速摸清題情，識別試卷中曾做過且會做的題，先易后難，先熟后生，先高后低。
5.要訓練讀題審題。在答題時要認真讀題審題， 審題要慢，做題要快，下手要準，穩(wěn)做會的求全對。
6.要訓練難題不得“0”分的方法。高考時，難題未必會做，但不可以空白，寫點與問題相關(guān)的結(jié)論等，也能得分。
7.考前20天，每天都要進行40分鐘得最高分的限時訓練，建議以“3天搶分，1天總結(jié)”的形式循環(huán)下去。6月6日的晚上要訓練，6月7日下午進入考場前更要訓練，要保持一種做題的狀態(tài)，要使用新題進行訓練，那種認為考前就不要做新題的觀點是錯誤的，因為6月7日15點——17點的高考試題就是新題。
五是熟讀教材。教書上的課后練習題中B組題也要做一下，教材是高考命題的依據(jù)。
六是保持良好的復習心態(tài)。心態(tài)甚至比學習方法更重要。學習心態(tài)是學生學習時的心理狀態(tài)，數(shù)學活動不僅是“數(shù)學認知活動”，而且也是在情感、心態(tài)參與下進行的傳感活動，成功的數(shù)學活動往往是伴隨著最佳心態(tài)產(chǎn)生的。那么怎樣構(gòu)成復習數(shù)學的最佳心態(tài)呢?我們必須在復習數(shù)學的過程中不斷地給自己創(chuàng)造一種輕松感、愉悅感、嚴謹感和成功感。心理學研究表明，人在輕松的時候，大腦皮層的神經(jīng)元才能形成興奮中心，使神經(jīng)細胞傳遞信息的通道暢通無阻，思維也就變得迅速敏捷。愉悅感是積極情感的心理表現(xiàn)，具有主動積極學習的傾向性，它是數(shù)學學習最佳心態(tài)的催化劑。學習中有了愉悅感，學習起來就會興趣十足、積極主動，思維機制的運轉(zhuǎn)就會加速。輕松是數(shù)學活動成功的發(fā)動機，愉悅是成功的催化劑，嚴謹則是成功的監(jiān)控器，而成功既是關(guān)鍵又是最終的目的。
高考前10天的注意事項
一、心態(tài)決定一切
考生心態(tài)好就會事半功倍。在這個階段，同學們知識點大都復習好了，考場的發(fā)揮如何就要看自己的心態(tài)了。臨近高考，許多同學感到緊張，甚至焦慮。這種心態(tài)要不得。我的建議是：盡最大努力、做最壞打算，以平常心待之。決戰(zhàn)前夕更要冷靜。課余適當活動或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。同時告誡大家，千萬不要擴大緊張情緒。部分同學總懷疑自己還有很多知識沒有復習到，忙于向同學借筆記來復印，結(jié)果是徒增緊張罷了。高考對于已經(jīng)歷過百場考試的同學們來說，只不過是一場再正常不過的考試。只要同學們保持一顆平常心，沉著應考，一定會考出理想成績。范例：我班有位女生，我不同意她學理科，而且每次理科考得都不怎么樣?？纪曛笪覜]注意她考得如何。一年以后她從北航回來看我。我問她高考成績，她說理綜263分、數(shù)學135分，我很驚訝。她說考試時感覺做每道題都很順手。實際是因為她做好了最壞打算：如果考不上，家長不會怪她，會讓她回自己家的小作坊上班。正應為如此，考的時候輕松多了?？嫉蒙暇蜕?，考不上就回家。心情放松了反而能超常發(fā)揮。
二、合理安排作息
高考的時間要求是很嚴格的，所以要盡量在這10天里培養(yǎng)和高考時間同樣的步調(diào)。早上不要貪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早飯可以背背英語單詞。9∶00開始上午的正式復習，到11∶30(考試結(jié)束時間)休息。中午盡量小睡一會兒，在下午考試的時間開始另一個整段的復習。晚上的時間可以自由支配。不要再看一些復雜的資料，可以找一些簡單的數(shù)學題目或者英語填空題做做。當然，看看電視放松一下也好。文科類的考生可以看看《新聞聯(lián)播》、《焦點訪談》等和時事有關(guān)的節(jié)目，給自己考試回答問題儲備一些靈感。切記千萬不要熬夜復習，否則既不能提高復習效率，又容易使自己陷入疲勞狀態(tài)，不利于考試的發(fā)揮。專家推薦高考前三天作息時間表：
6∶00 起床(適當運動)
6∶30 早餐
7∶15學習
10∶00點心+小憩
10∶30學習
12∶00午餐
12∶30午休(一定要平躺，不能坐著打盹;讓大腦充分休息，午睡不超過30分鐘)
13∶30學習
14∶30 小憩
15∶00學習
18∶00晚餐
19∶00根據(jù)需要安排學習
22∶00睡覺(睡前洗個熱水澡，如果有條件，可以用熱水泡腳5分鐘，這樣有助于睡眠)
這個表基本和我們在學校的安排一樣，僅供參考。學生可以根據(jù)自己的情況作出調(diào)整，主要目的是調(diào)整自己的生物鐘適應高考的安排，使自己在考試的時間段內(nèi)快速進入狀態(tài)。
三、學習注意事項
1.各科知識點的復習重在基礎(chǔ)。
現(xiàn)在不必要再在難、偏、計算很繁瑣的題上下功夫了?；镜念}型我們都見了很多，解題的常見思路老師講過很多，即使有新題型也只不過是知識的延伸。只要認真分析所給條件，或套用定義就可解決。我的.建議還是做卷子，在做的內(nèi)容和時間安排上盡量和高考一樣。嚴格要求自己，即使做完了題，時間不到絕不交卷，沉得住氣，鍛煉自己的耐性。不查資料工具書等，考完自評。這樣更能使自己適應高考的節(jié)奏。其余時間就是反思試卷上的問題，找出自己不會和生疏的知識點，復習并加以強化。早上把總結(jié)的反思內(nèi)容加深印象(尤其是語文和英語);晚上把計算型的反思內(nèi)容進行整理，個別生疏的計算過程重新強化。物理、化學的解題思路很關(guān)鍵?？纪旰蟀言囶}的解題思路分析歸類。
我的建議是把這樣的訓練一直進行到考試的前一天。經(jīng)過10天這樣嚴格的訓練，會使自己感到高考和平常考試沒什么兩樣，只是做幾張試卷而已，從而緩解考試的壓力，自己便能正常甚至是超常發(fā)揮。
2.規(guī)范答題步驟和書寫。
英語、語文試卷中書寫是給評卷老師的第一印象。在作文上，可以說這已經(jīng)決定了你的得分等級。連字都寫不好的文章，即使很有文采，給人的感覺也是美中不足。優(yōu)美的字體加上絕倫的文采不是更好嗎?如果字體沒練過，那就把它寫整齊、干凈。其它試卷也要干凈整齊。這樣掃描到電腦上的試卷會更美觀。
3.教師的堅守
臨近高考，學生的情況各不相同，雖然需要講解的知識很少了，但學生一定還有問題。這時教師要耐心講解、愉快講解，不要使用刺激性的語言。而且要堅守在學校，直至學生考完。有各位老師，尤其是班主任，在自己身邊，學生心里會感到支柱的存在，會更踏實、更安心。
四、飲食與用具
家長不必花樣百出地為孩子調(diào)整飲食。營養(yǎng)專家時啟國認為，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時，食物攝入量要比平時適當?shù)販p少，以七成飽為宜。因為考生在緊張疲勞時，胃腸的排空能力較平時弱。少食、多餐有助于減輕緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。晚餐不必過于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應該多增加些肉蛋類食品。因為明晨的早餐再好，真正能夠攝取的營養(yǎng)也很難馬上消化吸收，況且早餐也不可能如中晚正餐一樣營養(yǎng)豐富。六七月份，天氣炎熱，考生宜補充水份，可以喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯或桔子汁等。早餐是一天中最重要的一餐，應當吃好?；驹瓌t是清淡、易消化。可選擇含糖、碳水化合物和蛋白質(zhì)較多的食物，比如：稀飯、饅頭、包子、綠豆粥、牛奶、雞蛋等，條件允許的情況下還可以適當吃一些蔬菜和水果。中餐和晚餐每餐吃個七八成飽就可以了，這樣可以避免消化道負擔加重，分流體內(nèi)血液，以保證大腦有足夠的血液供應。仍在校的同學遵循和以往相同的飲食習慣就行。特別要注意的是飲食衛(wèi)生，少吃冷飲或燥熱食品，考場外的小食店最好不要再去了。
五、安全與防暑
高考前夕天氣炎熱，加上緊張氣氛，極易中暑。這里提出幾點夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫注意事項。
1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前敞開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)“快速降溫”，是許多人(尤其是男同學)認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病，影響考試。
2.空調(diào)不宜過冷。醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，應該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃―29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失。如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。每日飲水3―6升，以含氯化鈉0.3%―0.5%的水為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
4.衣服不宜過露。外出時盡量穿著白色、淺色或素色衣服，還要戴好帽子，防止日光直接暴曬頭部。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。因此要做好防曬措施。
5.充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
6.夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)水分減少，所以應當多喝開水和淡鹽茶水以補充失掉的水分和鹽分。另外，應多攝取水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有豐富的水分及均衡的鹽分，可以補充人體失掉的鹽分。
六、最后的準備
考試前一天要把考試用品，如橡皮、直尺、2B專用涂卡筆、畫圖鉛筆、中性筆兩只四個芯、身份證、準考證、領(lǐng)隊老師和班主任的電話，少量現(xiàn)金、清涼油(防暑)、衛(wèi)生紙等必要的用品都準備好裝到一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放到容易見到的地方。看天氣預報，如需要，應準備好雨具。如果要騎自行車，要提前打好氣，檢查車閘等有沒有問題。帶眼鏡的同學，臨睡前要把眼鏡放在明顯的地方。
每天考試出發(fā)前，再檢查一下必備品是不是都帶齊了，以確?！叭f無一失”?？纪暝嚭髴Ａ艉脺士甲C，高校錄取時還要用。