廣場舞作為現(xiàn)代城市廣場文化的主要藝術(shù)表現(xiàn)形式,在全國各地廣為流行。廣場舞集自娛、健身、休閑于一體的社會文化現(xiàn)象滿足了城市中老年女性的身心需求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017応子廣場舞視頻，希望對您有所幫助!

　　2017応子廣場舞視頻

　　跳完廣場舞后錯(cuò)誤的做法

　　錯(cuò)誤1.

　　直接蹲坐休息

　　正在跳廣場舞或喜歡廣場舞的朋友都有體會，就是廣場舞結(jié)束后會感覺疲累，其實(shí)不管是蹲下還是坐下，都是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)閺V場舞運(yùn)動(dòng)后若立即蹲、坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。

　　錯(cuò)誤2.

　　喝冷飲

　　人在跳完廣場舞后總會出現(xiàn)口干舌燥、急需喝水的感覺。有的人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后就喝冷飲并且不容易停下來，這樣易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹瀉。

　　錯(cuò)誤3.

　　立即沖冷水澡

　　人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。如果跳完廣場舞后直接用冷水洗頭洗澡，會導(dǎo)致皮膚毛孔閉塞，肺氣不暢引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)、免疫功能下降等嚴(yán)重危害。

　　錯(cuò)誤4.

　　立即吃飯

　　整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。使得腸胃道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺的分泌大大減少，而據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)各消化腺的正常分泌需要在廣場舞結(jié)束20~30分鐘后才能恢復(fù)。

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