參加交誼舞運(yùn)動(dòng)的中老年女性,在身體成分、心肺功能和心理狀況方面都發(fā)生改變,體脂減少,體脂百分比下降,體重指數(shù)正常,腰臀比例降低,血壓下降,肺活量增大,心理狀況有了明顯的改善。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞快四 基本步花樣步教學(xué)視頻，供大家欣賞!

　　國(guó)標(biāo)舞舞伴配合技巧

　　一、雙方舞蹈基礎(chǔ)要扎實(shí)。

　　舞伴雙方配合的前題，是基本功、基礎(chǔ)動(dòng)作、基本技法要過(guò)關(guān)，要熟練。否則，難以配合。一方重心穩(wěn)定，另一方重心搖晃，怎么配合?一方會(huì)擺蕩，另一方不會(huì)擺蕩，怎么配合?如果雙方的重心都不穩(wěn)定，雙方都不會(huì)擺蕩，那簡(jiǎn)直就無(wú)法配合。如果雙方重心都穩(wěn)定，雙方都會(huì)擺蕩，只要經(jīng)過(guò)多次配合練習(xí)，達(dá)到一致只是早遲而已。因此，習(xí)舞者一定要發(fā)奮，打鐵先得自身硬。

　　二、頭頸眼視配合要舒展。

　　舞姿美與頭頸眼視面部表情有直接的關(guān)系。雙方的配合就在于利用頭頸眼視各自的空間盡量舒展其美感。舒展的要領(lǐng)有三：

　　①、雙方全身垂直往上拉到極限但不僵硬，而頭頸眼視有制高點(diǎn)的感覺(jué)但下巴不能抬高。

　?、凇⒑竽X和后頸中部與背脊骨連通成為形體中軸直線但重心要放松，控制頭頸產(chǎn)生歪斜。

　　③、頸根拔起，頸項(xiàng)拉長(zhǎng)但不做作。洋不洋，看頸項(xiàng)，頸項(xiàng)短，莫搞眼。男士頭頸眼視略向左略后仰，女士背部的兩條拋幅線使頭頸眼視更加舒展。這樣，頭頸眼視舒展的“份”就有了。雙方運(yùn)用這個(gè)“份”，在相對(duì)位配合時(shí)形成一定的空間。

　　總之，雙方?jīng)Q不能縮小頭頸眼視的空間，影響其配合的舒展。

　　三、手勢(shì)配合抗力要適度。

　　雙方左右手的接觸點(diǎn)是有力感的，是有抗力的。男士左手與女士右手握持，女士左手指拇與男士右手大臂握持，進(jìn)足一方隨形體移動(dòng)而產(chǎn)生推力，退足一方要有抗力才有被推動(dòng)的感覺(jué);女士左手大臂與手肘同男士右手腕與手肘接觸，女士的左手在上面是有自然重量的，男士的右手在下面要承受這個(gè)自然重量，這就形成了上墜下抬的抗力。這兩種抗力傳遞雙方移動(dòng)的信息，特別是轉(zhuǎn)度較大的動(dòng)作，這兩種抗力還要充分利用，只是力度和抗力的大小要適當(dāng)，以雙方有舒適感為宜靈活運(yùn)用。女士不要顧慮壓重了而抬高手肘，男士不要右手失控而垂下手肘，這樣反而使舞架空礦雙方失去感覺(jué)，造成舞架不能肘平定位而變形。雙方舞架配合的一致性，最忌手勢(shì)舞架的松散變形。

　　四、足部配合要注重技巧。

　　足部與地面接觸有一種相互吸引的磁性感，通常稱之為地板技術(shù)。這種地板技術(shù)的內(nèi)函是：

　?、?、觸足點(diǎn)要規(guī)范;

　　②、足位要準(zhǔn)確;

　　③、進(jìn)足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滾動(dòng)配合;

　　④、重心足要堅(jiān)實(shí)穩(wěn)定;

　?、?、運(yùn)動(dòng)足要按雙軌道的原則輕擦地面運(yùn)步而不騰空,探戈例外;

　?、?、交換重心既無(wú)斷口又干凈利落而不拖泥帶水;

　　⑦、重心足發(fā)力運(yùn)動(dòng)足開(kāi)胯延伸;

　?、唷⑶耙徊酵瓿珊罅⒓礊楹笠徊阶鳒?zhǔn)備，后一步借前一步的慣性而移動(dòng)。

　　雙方足部的配合，就是要巧妙地綜合運(yùn)用上述8條地板技術(shù)，使之求得雙方動(dòng)作一致的最佳效果。

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