交誼舞又稱現(xiàn)代舞或摩登舞,是體育舞蹈的一種,它包括華爾茲、探戈、互補(bǔ)舞、快步舞和維也納華爾茲。無論是在舞廳娛樂、消遣,還是在競技場上爭奇斗艷,交誼舞都以其特有的準(zhǔn)確、飄逸、自然的舞姿,表現(xiàn)出一種莊重典雅、細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娘L(fēng)格。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的北京吉特巴交誼舞教學(xué)視頻，供大家參考!

　　北京吉特巴交誼舞教學(xué)視頻

　　腰部訓(xùn)練注意事項(xiàng)

　　腰的訓(xùn)練是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練，它具有表現(xiàn)性，是舞蹈動律的核心。

　　腰的訓(xùn)練是形體訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)，它是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練，它具有表現(xiàn)性，是舞蹈動律的核心。通過腰的訓(xùn)練，使學(xué)生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高，掌握一定的運(yùn)用能力，為舞蹈表演打下一定的基礎(chǔ)。

　　在練腰的動作時，注意頸部動作的正確配合，不可折脖子。

　　可以分為三節(jié)：胸腰、中腰、板腰

　　胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關(guān)節(jié)為主。

　　瀥蒁訓(xùn)練動能

　　腰的訓(xùn)練是非常重要的一個環(huán)節(jié)，具有兩個功能。

　　第一個功能：腰的訓(xùn)練幅度比較大，是舞者軟度和幅度的重要展示和標(biāo)記。

　　第二個功能：具有有一定的表現(xiàn)性，腰的動作和動律會產(chǎn)生舞蹈風(fēng)格和舞蹈語言。

　　把桿壓胸腰、地面胸腰

　　下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

　　下腰：在身體垂直的狀態(tài)下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸動作。

　　甩腰: 在身體垂直的狀態(tài)下，連續(xù)、重復(fù)性地完成快速大幅度的后伸動作。

　　耗腰：保持下腰的狀態(tài)，進(jìn)行持續(xù)性的后伸動作。

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