交誼舞恰恰雙人舞教學(xué)視頻
交誼舞恰恰雙人舞教學(xué)視頻
交誼舞對提高學(xué)生健康水平、增強學(xué)生的審美能力、以及大學(xué)生社交方面能力的提高都有積極的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞恰恰雙人舞教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
交誼舞恰恰雙人舞教學(xué)視頻
交誼舞的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)方法
練習(xí)控制方法
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
爆發(fā)力訓(xùn)練
力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強化的。一般來說，通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個月后的你就會感覺到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是“爆炸點”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。
基本功練習(xí)重要性
很多人以為學(xué)舞，學(xué)的越多越好，孰不知正確的發(fā)力點就是基本功的練習(xí)，手腳的姿勢以及完善的動作體系是所有的根本。每個人在這期間都要有自己完整的動作體系知識，更重要的是明白了動作的發(fā)力點，手腳的姿勢，這些都是很重要的，所以從最基礎(chǔ)的舞蹈動作開始學(xué)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，熟練再熟練直至熟的不能再熟。
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